الصحة واللياقة • زد

الأكثر قراءةً

الأحدث الأكثر تفضيلاًالأكثر قراءةً

121,429

11

٩ وجبات صحية غنية بالبروتين و سريعة التحضير

البروتين من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ومعرفة وجبات غنية بالبروتين تسهل تناول الكمية التي يحتاجها الجسم يوميا.

مقروء

111,094

3

نط الحبل: اخسر وزنك بسهولة و في وقت قياسي

رياضة سهلة جداً ونتيجتها رائعة ستفقد من وزنك 245 سعر حرارية خلال 20 دقيقة فقط إنها رياضة نط الحبل.

مقروء

46,469

12

هل ممارسة الرياضة على معدة فارغة تساعد في حرق الدهون؟

ما ستقرأه الآن سيقدم لك ماتوصلت له البحوث فيما يتعلق بحرق الدهون ويعرض أسبابًا مقنعة عن التساؤلات المطروحة حول أسباب حرق الدهون بشكل عام عند أداء تمارين عالية الوتيرة.

مقروء

34,992

1

أهم النصائح لعلاج الحروق ومضاعفاتها

الحروق البسيطة من المشكلات التى تواجهنا جميعنا فى حياتنا اليومية وبصفة خاصة المرأة فكيف نتعامل معها؟

مقروء

34,010

1

كل ما تود معرفته حول حبال المقاومة لبناء العضلات [فيديو]

حبال المقاومة أداة رياضية تساعد في بناء العضلات وحرق الدهون، وكغيرها من الأدوات لها تمارين معينة ومزايا متعددة

مقروء

32,991

5 أدوية مشهورة في الطب هي حقيقة مستخلصة من النباتات!

الطب ليس أساسه كله كيميائي إنما كان لعالم النباتات الفضل الكبير في إحياء الطب وازدهاره وهناك العديد من العقاقير من أصل نباتي 100%

مقروء

32,183

4

التمارين المتواترة عالية الشدة (HIIT): تمارين الكارديو الأفضل لحرق الدهون

شاع اتباع تمارين مخصصة لغرض حرق الدهون عرفت بالتمارين المتواترة عالية الشدة (HIIT) حيث لها فوائد أخرى رائعة غير حرق الدهون.

مقروء

30,369

2

تغذية مرضى السرطان: المفيد والضار في غذاء مريض السرطان

نقدم لك طريقة مفيدة ولذيذة يمكنك أن تساعد بها مرضى السرطان ، هذا المقال جمع لك كل ما تود معرفته عن تغذية مرضى السرطان

مقروء

20,247

2

تخفيض الكولسترول بالغذاء وليس الدواء

تتبع النصائح والإرشادات الغذائية المناسبة يساعد في تخفيض الكولسترول، فالوقاية منه أمر حتمي قبل حدوث المرض.

مقروء

19,766

10

أفضل التطبيقات لاتباع نظام غذائي صحّي وتخفيف الوزن [مجانية]

في الوقت الحاضر أصبحت التكنولوجيا عامل أساسي في تسهيل حياتنا وإنجاز بعض المهام، هناك تطبيقات للهواتف تشجّعك على تخفيف الوزن

مقروء

18,931

1

تعرف على الزبادي اليوناني وفوائده السبع

الزبادي اليوناني ليس فقط واحد من أهم المواد الغذائية في أي نظام متوازن ولكنه وسيلة ممتازة للحصول على الكالسيوم واليود

مقروء

17,948

2

خدعوك فقالوا: الملح الصيني ضار بالصحة

كثير من الخرافات التي يتداولها الناس حول الملح الصيني بين فوائده وأضراره،والكثير من الشائعات الغريبة والتي تحتاج إلى تصحيح وتدقيق

مقروء

كتاب نشطون في الصحة واللياقة

جميع الكتاب