4 وصفات متنوعة من السمك، جربيها الآن!

تُعدّ الأسماك واحدة من أشهى الأكلات لدى كل الشعوب بجانب مزاياها الصحية المذهلة، فهي مناسبة لجميع الأعمار وسهلة المضغ والبلع سواء للكبار أو الصغار، وتحتوي على فيتامينات وأحماض مفيدة للجسم والصحة بشكل عام، كما تتعدد أنواع السمك وتختلف طرق الطهي لكل نوع كذلك، وهذا ما سنلقي عليه الضوء في هذا المقال، ولكن قبل كل ذلك، تعالوا نتعرف على فوائد السمك:

• يحتوي على فيتامينات أوميغا (3).
• يعزز نمو الخلايا العصبية.
• يقوي الذاكرة ويساعد في تحسين حالة مرضى الزهايمر.
• له فوائد عظيمة للحوامل وتكوين الجنين.
• مفيد للقلب.
• ويقي من أمراض السرطان.

سمك بالكاري

سمك فيلية حار

سمك بالخضار في الفرن

سمك بلطي مقلي

احرصوا على تناول السمك مرة كل أسبوع على الأقل، لأن به فوائد لا تُعدّ ولا تُحصى.