حافظ على عقلك نشيطًا مع لعبة السودوكو

هواية ممتعة تمرِّن دماغك وتمنحك شعورًا بالإنجاز.

هذا هو الوصف المثالي لأشكال الألغاز من اليابان التي تسمى سودوكو. لعبة الدماغ الرائعة هذه ممتعة للعب، ويمكن لأيِّ شخص القيام بها. يمكن أن يساعد اللعب على تأخير الخرف بتعليم دماغك التفكير بطريقة جديدة تمامًا.

سودوكو: كيفية اللعب

ربما رأيت سودوكو في جريدتك المحلية. إنه لغز يمارس عقلك من خلال دفعك إلى التفكير المنطقي في كيفية وضع الأرقام في مربعات داخل الشبكة. ليس الهدف من سودوكو تكرار أي أرقام أثناء ملء الشبكة. ويتمثل التحدي في معرفة الرقم الذي يناسب أي مربع. شبكة سودوكو بها تسعة صناديق. يوجد داخل كل صندوق مربعات أصغر تحتوي على تسعة مربعات لكل منها. بعض هذه المربعات سيكون لها أرقام بالفعل.

فيما يلي قواعد مختصرة حول كيفية اللعب

• املأ كل مربع برقم واحد، باستخدام الأرقام من واحد إلى تسعة فقط
• لا يمكن تكرار الأرقام داخل صندوق فردي من تسعة مربعات
• لا يمكن للأرقام أن تكرر عمودًا لأسفل
• لا يمكن تكرار الأرقام عبر صف

10 طرائق لتحسين لياقتك العقليّة والذهنيّة

ماهي الخرائط الذهنية؟ وما هي فائدتها؟

خبير السودوكو: لا علاقة للعبتنا بالرياضيات!

يقول توماس سنايدر، دكتوراه، وهو أمريكي وبطل سودوكو العالمي:

“ليس عليك أن تأتي إليها بأيِّ نوع من المعرفة مسبقًا –إنها ليست مثل الكلمات المتقاطعة حيث يجب أن يكون لديك معرفة لغوية”.

وعلى الرغم من أنه من السهل أن يتم تخويفك من خلال كل هذه الأرقام، إلا أن سودوكو لا علاقة لها بالرياضيات. تمثل الأرقام نَقْشًا يمكن أن يكون أيَّ شيء –ألوان أو أشكال أو أحرف أو صور أخرى.

يقول سنايدر، الذي يصنع ألغاز سودوكو يدويًّا (معظمها يتم إنشاؤه بواسطة الكمبيوتر):

“لا يتعلق الأمر في الواقع بالرياضيات. إن الأمر كله يتعلق بتسعة عناصر تمثل أشياء مختلفة تناسبك في أماكن معينة”.

سودوكو: الاستراتيجية والصعوبة

يقول سنايدر: “هناك طريقتان لتصور الأشياء في سودوكو وتحقيق تقدم. يمكنك إلقاء نظرة على ما هو موجودٌ وما هو غير موجودٍ”.

من خلال معرفة الأرقام التي لديك والأرقام التي تحتاجها، يمكنك البدء في توصيلها وملء الشبكة. يشرح سنايدر:

“المسح عبر، المسح صعودًا وهبوطًا –الأرقام في مكان آخَر في الشبكة يمكن أن تقضي على مكان يمكن أن تكون فيه الأرقام في مكان آخر”.

يمكن أن تتدرَّج ألعاب سودوكو من السهل إلى الصعب، ولكن تنسيقها لا يتغير. الفرق في الطريقة التي تحل بها اللغز. يقول سنايدر: “هناك تسلسلٌ هرميٌّ للخطوات التي تتخذها لحَلّ اللغز”، وهذه الخطوات هي التي تُحدِّد مدى صعوبة ذلك. كلما زادت احتمالات الوصول إلى المجموعة الفائزة، كان اللغز أسهل. ولكن إذا كانت هناك طرق قليلة فقط للوصول إلى التركيبة الصحيحة من الأرقام، فإن لعبة الدماغ تصبح صعبةً للغاية.

سودوكو: لماذا يجب أن تُلْعَب؟

يمكن أن تساعد لعبة الدماغ مثل سودوكو، بالإضافة إلى الألغاز المتقاطعة، وأخذ الفصول الدراسية، والقراءة، والكتابة، في تأخير الخَرَف ومرض الزهايمر، وحماية الدماغ من التراجع. في أيِّ وقت تمدد فيه دماغك وتجرب شيئًا جديدًا، خاصة باستخدام أجزاء مختلفة من دماغك وتفكير بطريقة مختلفة، فأنت تساعد في صقل عقلك والحفاظ عليه بهذه الطريقة.

ويقول سنايدر، في حين أنه يوفر تمرينًا جيدًّا وتحفيزًا للدماغ، يمكن أن يكون سودوكو في الواقع مريحًا جدًّا. ويضيف: إن الناس أيضًا يشعرون بالرضا الحقيقيّ من اكتشاف الألغاز. يقول سنايدر: “إنه يختبر شيئًا ربما لم تستخدمه في أيِّ وقت في حياتك. قد يتبين أنك تستمتع به وقد يتبين أنك لا تستمتع به، ولكنك ستقوم بتحفيز دماغك في الطريق”.

• قيادة السيارة فرصة لممارسة اليقظة الذهنية
• ١٠ نصائح لممارسة اليقظة الذهنية في أي وقت وموقف ومكان

كيف تبدأ في لعب السودوكو

يمكنك العثور على ألغاز سودوكو مجانية في الصحف والمجلات وعلى الإنترنت، وكذلك يوجد الكثير من تطبيقات الهواتف التي تحتوي على السودوكو. يمكنك أيضًا شراء كتب ألغاز السودوكو من معظم متاجر الكتب والبقالة والصيدليات، حيث يتم بيعها في كل مكان تقريبًا. يؤكد سنايدر أن الأمر قد يستغرق ساعة أو ساعتين لإنهاء الألغاز القليلة الأولى بشكل صحيح. لا تشعر بالإحباط –فهذه طريقة جديدة لعمل دماغك، لذا امنحها فرصة. بعد بعض التدريب، سوف يستغرق منك وقت أقَلّ لحَلّ سودوكو، ومِن ثَمَّ يمكنك تحديد ما إذا كان سودوكو مناسبًا لك.

تمامًا مثل التمارين البدنية، يحتاج عقلك إلى بعض التمارين أيضًا. يلعب سودوكو في الواقع تمرين دماغك على نطاق واسع. فيما يلي الفوائد المذهلة للعب سودوكو:

• يحسن ذاكرتك، تعمل الذاكرة والمنطق جنبًا إلى جنب عندما تلعب السيدوكو. نستخدم ذاكرتنا لحفظ الأرقام، عندما نستخدم منطقنا لمعرفة الفراغ التالي.
• تحفز عقلك، وتبقيك على ممارسة عملية التفكير المنطقي الخاصّ بك عند حَلِّ اللغز، وفي النهاية تحسين مهاراتك العددية.
• يقلل من فرص الإصابة بمرض الزهايمر، من خلال الحفاظ على نشاط دماغك.
• يعلِّم القيام بالأشياء بسرعة، ليس فقط لعب سودوكو مثيرًا للاهتمام ولكنه يساعد على زيادة إحساسك بالوقت. سوف تتعلم كيفية اتخاذ القرار واتخاذ إجراء بأقل تردد.
• يزيد من قوة تركيزك، يتطلب سودوكو من اللاعبين التفكير بشكل إستراتيجي وحل المشكلات بطريقة إبداعية. بمجرد التوقف عن اللعب في منتصف اللعبة، يجب أن تبدأ عملية التفكير بأكملها، مما يساعدك على تطوير قوة تركيزك ومهارات إعادة التركيز.
• أشعر بالسعادة، يمنحك سودوكو شعورًا بالإنجاز عندما تتمكن من حَلّ اللغز، وخاصة اللغز الصعب.

من خلال لعب سودوكو في كثير من الأحيان، يمكنك حَلّ اللُّغز بشكلٍ أسرع والتقدم في النهاية إلى مستوًى أصعب. تمرّن على عقلك وستصبح أكثر سعادة وذكاء، من الآن فصاعدًا، خصص بعض الوقت للعب سودوكو كل يوم. رابط تطبيق هاتفي للعبة سودوكوا