تخفيف الوزن • زد

الأكثر قراءةً

الأحدث الأكثر تفضيلاًالأكثر قراءةً

111,203

3

نط الحبل: اخسر وزنك بسهولة و في وقت قياسي

رياضة سهلة جداً ونتيجتها رائعة ستفقد من وزنك 245 سعر حرارية خلال 20 دقيقة فقط إنها رياضة نط الحبل.

مقروء

46,490

12

هل ممارسة الرياضة على معدة فارغة تساعد في حرق الدهون؟

ما ستقرأه الآن سيقدم لك ماتوصلت له البحوث فيما يتعلق بحرق الدهون ويعرض أسبابًا مقنعة عن التساؤلات المطروحة حول أسباب حرق الدهون بشكل عام عند أداء تمارين عالية الوتيرة.

مقروء

34,186

1

كل ما تود معرفته حول حبال المقاومة لبناء العضلات [فيديو]

حبال المقاومة أداة رياضية تساعد في بناء العضلات وحرق الدهون، وكغيرها من الأدوات لها تمارين معينة ومزايا متعددة

مقروء

32,254

4

التمارين المتواترة عالية الشدة (HIIT): تمارين الكارديو الأفضل لحرق الدهون

شاع اتباع تمارين مخصصة لغرض حرق الدهون عرفت بالتمارين المتواترة عالية الشدة (HIIT) حيث لها فوائد أخرى رائعة غير حرق الدهون.

مقروء

19,865

10

أفضل التطبيقات لاتباع نظام غذائي صحّي وتخفيف الوزن [مجانية]

في الوقت الحاضر أصبحت التكنولوجيا عامل أساسي في تسهيل حياتنا وإنجاز بعض المهام، هناك تطبيقات للهواتف تشجّعك على تخفيف الوزن

مقروء

7,540

4

الصيام العكسي لتحسين الأيض وتخفيف الوزن

تعتبر ظاهرة الصيام العكسي أحد أشهر التوجهات الرياضية و الصحية في العالم حالياً،ويساعد في خسارة الوزن و تحسين صحة الأيض و يحميك من الأمراض

مقروء

7,049

2

١٠ أفكار لهدايا تناسب الأشخاص الرياضيين

يحتار الكثيرون في اختيار الهدايا المناسبة خاصة للرجال، ولكن إن كان رياضيًا أو يحب ممارسة الرياضة يمكنك أن تختار شيئًا مبتكرًا

مقروء

6,292

1

تسع فوائد تجنيها من رياضة الإجبال (Hiking)

رياضة الإجبال ( الهايكنج ) تمنح الجسم فوائد جسدية وذهنية واجتماعية، وفوق ذلك فيها انسجام مع الطبيعة ومكوناتها.

مقروء

6,280

1

أهم أخطاء المبتدئين في ركوب الدراجة وأهم ما ينبغي معرفته

هنالك قواعد سهلة لتعلم ركوب الدراجات وهنالك محاذير يجب على المبتدئين تجنبها، وبهذه الطريقة ستحصل على أفضل تجربة لركوب الدراجة

مقروء

5,709

3

إنقاص الوزن: كيف تنقص 7 كيلو في أسبوع!

هناك عدة أسباب أخرى تجعل الناس يقعون في أخطاء إنقاص الوزن مراراً وتكراراً، يمكننا تقسيم تلك الأسباب كالتالي: 1 – الاهتمام بالشكل وليس بالصحة:

مقروء

4,620

7

أفكار في تخفيف الوزن لم يخبرك بها أحد!

بالطبع لن أخبرك عن حبوب للحمية وتخفيف الوزن ولن أضع قائمة أعشاب لحرق الدهون لأني لا أؤمن بهذا كله!

مقروء

4,499

9

مقارنة بين التمارين الرياضية في المنزل والتمارين في النادي

اجعل الرياضة جزءًا أساسيا في يومك ، مارس التمارين الرياضية في المنزل أو في النادي الرياضي وركز في جعل صحتك أفضل وجودة حياتك أعلى

مقروء

كتاب نشطون في تخفيف الوزن

نورة التويجري

112,902

لمياء شاهين

470,229

عروة عزّام

235,344

زد الرياضة

24,353

شذا الأنصاري الأنصاري

25,632

Sa Ra

22,441

الشيماء الريامية

95,958

أشرف مهران

137,885

محمود العجيل

6,978

أسماء علي

10,777

عبدالعزيز الدبيان

45,284

زينب حجار

72,110

دينا مصطفى

17,425

دينا محمد أحمد

65,450

sipan youssof

1,474

مي دسوقي

47,609

قيس الصدّيق

120,610

إيمان محمد

108,013

ديمة الحسن

11,280

د. بتول حبنكة الميداني

80,691

Issam H

5,709

مآب سليمان

33,108

عبير علي

22,102

محمد الصويّغ

2,644

جميع الكتاب