رياضة • زد

الأكثر قراءةً

الأحدث الأكثر تفضيلاًالأكثر قراءةً

111,095

3

نط الحبل: اخسر وزنك بسهولة و في وقت قياسي

رياضة سهلة جداً ونتيجتها رائعة ستفقد من وزنك 245 سعر حرارية خلال 20 دقيقة فقط إنها رياضة نط الحبل.

مقروء

46,469

12

هل ممارسة الرياضة على معدة فارغة تساعد في حرق الدهون؟

ما ستقرأه الآن سيقدم لك ماتوصلت له البحوث فيما يتعلق بحرق الدهون ويعرض أسبابًا مقنعة عن التساؤلات المطروحة حول أسباب حرق الدهون بشكل عام عند أداء تمارين عالية الوتيرة.

مقروء

32,183

4

التمارين المتواترة عالية الشدة (HIIT): تمارين الكارديو الأفضل لحرق الدهون

شاع اتباع تمارين مخصصة لغرض حرق الدهون عرفت بالتمارين المتواترة عالية الشدة (HIIT) حيث لها فوائد أخرى رائعة غير حرق الدهون.

مقروء

7,336

14

تجربتي في الجري مسافة ١٠٠٠ كيل واكتشاف جانب جديد من قدراتي

يوما ما بدأت الجري وفي يوم ما اكتشفت أني قطعت مسافة التي لم أحلم بها أبدا. رياضة الجري غيرت كثيرا في حياتي فقررت مشاركتكم التجربة

مقروء

6,894

2

١٠ أفكار لهدايا تناسب الأشخاص الرياضيين

يحتار الكثيرون في اختيار الهدايا المناسبة خاصة للرجال، ولكن إن كان رياضيًا أو يحب ممارسة الرياضة يمكنك أن تختار شيئًا مبتكرًا

مقروء

6,209

1

أهم أخطاء المبتدئين في ركوب الدراجة وأهم ما ينبغي معرفته

هنالك قواعد سهلة لتعلم ركوب الدراجات وهنالك محاذير يجب على المبتدئين تجنبها، وبهذه الطريقة ستحصل على أفضل تجربة لركوب الدراجة

مقروء

6,181

1

تسع فوائد تجنيها من رياضة الإجبال (Hiking)

رياضة الإجبال ( الهايكنج ) تمنح الجسم فوائد جسدية وذهنية واجتماعية، وفوق ذلك فيها انسجام مع الطبيعة ومكوناتها.

مقروء

5,916

5

أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان حسب رأي الخبراء

ينبغي ألا تتوقف عن الرياضة في رمضان ولكن يجب اختيار الوقت الصحيح حسب حالتك الصحية واللياقية كما يوضح ذلك المتخصصون.

مقروء

5,806

2

10 أسباب توضّح أهمية تمارين الدفاع عن النفس

هنالك العديد من الأسباب التي تبيّن أهمية تدريبات الدفاع عن النفس في تعزيز الثقة ورفع الوعي وتحسين الحياة عموما، فدونك عشرة منها.

مقروء

4,799

3

١٠ أسباب تدفعك لاستخدام الدراجة الهوائية والاستغناء عن السيارة

ركوب الدراجة لم يعد ترفا ولا وسيلة رياضية فقط بل ركوب الدراجات في عصرنا الحالي وسيلة اقتصادية وصحية وبيئية مثلى وبديل للسيارة.

مقروء

4,706

1

نصائح قيمة لمحبي هواية الإجبال (هايكنج)

قد يعتبر البعضُ الإجبال من الأنشطة المملة، ولكنه في الحقيقة نشاط جيد للاستجمام وتجديد الشباب.

مقروء

4,431

9

مقارنة بين التمارين الرياضية في المنزل والتمارين في النادي

اجعل الرياضة جزءًا أساسيا في يومك ، مارس التمارين الرياضية في المنزل أو في النادي الرياضي وركز في جعل صحتك أفضل وجودة حياتك أعلى

مقروء