(17) عادة تجعل حياتك أفضل على الفور

الحياة ليست سهلة، ونمر دائمًا بالكثير من المصاعب التي تجعلنا نشعر بالإحباط والسوء أو الملل ولكن باتباع عادات بسيطة والمداومة عليها يمكننا أن نحسن الحياة وكل ما نمر به خلال اليوم.

جرب هذه العادات، ثم اخبرنا بالنتيجة

1. تناول الفاكهة والخضروات المجمدة

أنا أعلم أن كافة الدراسات تؤكد أن هناك مخاطر من استهلاك الفاكهة والخضروات المجمدة تتعلق بالمواد الحافظة ولكن لنفكر في الأمر بعقلانية: أيهما أفضل تناول الفواكه المجمدة كوجبة سريعة أم تناول رقائق البطاطس المقلية؟ الاعتماد في الطهي على الخضروات المجمدة أم الاعتماد على النشويات والأطعمة السريعة؟

الأمر لا يحتاج إلى كثير من التفكير والتحليل: الخضروات والفواكه المجمدة أفضل وخيار أكثر صحية، كما أنه يمكنك أن تختار الأنواع الأجود والتي تقل فيها نسبة استخدام المواد الحافظة، بالطبع قد لا تصمد مدة طويلة ولكن على الأقل ستجد دائمًا في الثلاجة بعض الأطعمة الصحية التي يمكنك أن تتناولها دون الشعور بالذنب.

2. إعداد طعام إضافي

الطعام السريع ووجبات المطاعم مغرية، لأنك لست مجبرًا على الوقوف أمام الموقد وإعداد الطعام، لذا حاول دائمًا أن تعد طعامًا إضافيًا واحفظه في المبرد وذلك لكي تخرجه وتسخنه وتستخدمه في الأيام التي لا تشعر فيها بالرغبة في فعل أي شيء.

3. تجهيز الإفطار من الليلة السابقة

من الأفضل أن تراجع دائمًا ما لديك من أغذية تصلح للإفطار (أو ربما ترغب بالإطلاع على 5 أفكار شهية لوجبات الإفطار التي أقدمها كل صباح، وكذلك التأكد من المشروبات التي تتناولها في الصباح سواء كانت قهوة، أو شايًا أو لبنًا، لا يوجد أسوء من يوم بدون إفطار أو بدون قهوة.

4. ممارسة تمارين التمدد

هذه التمارين سهلة وسريعة وتساعدك على التخلص من الطاقة السلبية وخسارة الوزن وكذلك بداية اليوم بنشاط .

5. وضع المنبه بعيدًا عن السرير

كم مرة ضبطت المنبه لكي تذهب إلى عملك باكرًا ومن ثم أغلقته واستكملت النوم فضاع عليك يوم عمل أو تأخرت على ميعادك؟ يحدث ذلك كثيرًا!
أما حين تضع المنبه بعيدًا عن السرير تكون مجبرًا على التحرك والاستيقاظ لكي تغلقه، حينها يستوعب عقلك أنك استيقظت ولا تتأخر مرة أخرى عن مواعيدك.

6. ترتيب الأحذية

أراهن أن أحذيتك دائمًا ما تنتهي -بشكلٍ مأساوي- في كومة واحدة! وهو سبب أساسي في اتساخ الأحذية، كما ويخلق مشهدًا فوضاويًا مزعج للعين، وعلى الأغلب سيصعب عليك إخراج زوج الأحذية الذي تريد، لذا لما لا تضع أحذيتك في ترتيب واحد وتلتزم به وتنتهي تمامًا من هذه المشكلة!

7.استخدام علاقات الملابس

دائمًا ما نميل إلى إلقاء الملابس على الكرسي الموجود في غرفة النوم، وغالبًا ما تضيع بعض قطع الملابس من حين لآخر، نبحث عنها وقد نتفقد كل شبر في الغرفة ولا نجد شيئًا
للتخلص من هذه المشكلة عليك باستخدام علاقات الملابس والتي تأتي بأشكال وأنواع وأحجام متعددة، كما أن هناك نوع مناسب لكل شيء، ويمكنك أن تشاهد بعد المقاطع المصورة التي تتناول أماكن وطرق التخزين الذكية وستتعلم الكثير من الحيل المدهشة التي ستحافظ على ملابسك دائمًا مرتبة.

[استمتعي بعشرات الأفكار المنزلية من هنا]

8. شراء حاجيات المنزل بانتظام

من المهم أن تعتاد بشكل دوري على شراء خزينك من المواد الغذائية، خاصة من الأشياء التي تحتاج إليها بشكل دائم، يمكنك أن تقوم بهذه العملية مرة أو أكثر من مرة كل شهر، لكن تأكد أن هذه العملية ستوفر عليك الكثير من الوقت والجهد، كما أنها ستجعلك تشعر بالإطمئنان لأن كل ما تحتاج إليه موجود في منزلك.

9. الشموع

مهما كانت طبيعة حياتك لا بد أن تمتلك في منزلك بعض الشموع، فالشموع أساسية لإضفاء جو من الروحانية والشاعرية إلى المنزل، وهناك شموع تأتي بروائح مختلفة لتعطر منزلك وتجعله أكثر حيوية، سواء كنت تستخدم الشموع للإضاءة وقت العشاء، أو للاستجمام والراحة وقت الاستحمام، أو للتأمل وممارسة اليوجا، تأكد أن الشموع ممتعة واقتناءها يجعلك أفضل وحيويًا أكثر.

بالمناسبة: أيهما تفضل الاستحمام، بالماء البارد أم الساخن؟ 

10. فتح الستائر

يجب أن تفتح ستائرك يوميًا لتدع أشعة الشمس تدخل إلى المنزل، استمتع بضوء الشمس و أشعتها المفيدة والتي ستنعشك، كما أنها ستجدد الطاقة والهواء داخل المنزل وتقضي على البكتيريا.

11. الزهور الطبيعية

لما لا تجرب اقتناء بعض الزهور الطبيعية والاعتناء بها؟ كل ما عليك فعله هو ضعها في إناء زجاجي وتغيير الماء من فترة لأخرى، وحين تذبل جفف أوراقها واستخدمها للتزيين.. من الرائع أن تستمتع بتلك الأمور الصغيرة الطبيعية.

إن كنت تشعر أنك مشغول عن فعل ذلك، فإليك تلميحات حول النباتات المنزلية والعناية بها رغم زحمة الأشغال

12. التخفف

نمتلك جميعًا أمورا وأشياء نتعامل معها على أنها أساسية على الرغم من أننا يمكن أن نعيش بدونها بأي مشكلة، لا تثقل نفسك بالكثير من الأشياء، حاول التخفف وتخلص من كل الأمور غير الأساسية، جرب الحياة البسيطة.

13. نظف أينما تواجدت

من أهم العادات التي يمتلكها الأشخاص الذين يحظون بمنازل نظيفة دائمًا هو عدم تركهم للأمور تتراكم عليهم، كلما استخدموا شيئا أعادوه إلى مكانه، وكلما تلف شيئًا أسرعوا في إصلاحه.
يمكنك أنت أيضًا أن تحظي بالحد الأدنى من النظافة والنظام فقط بالمحافظة على تلك القاعدة، نظف وعدّل أينما ذهبت، لن تحتاج أكثر من (5) دقائق فقط وسيصبح كل شيء على ما يرام.

14.الشاي

بالطبع القهوة جيدة وضرورية ورائعة، ولكن يمكنك أن تشرب بعض السوائل المختلفة إلى جانب القهوة مثل الشاي والذي يأتي بالعديد من النكهات والأطعمة ويتم إعداده بالعديد من الطرق المدهشة.

15.انظر من النافذة

أعلم أنه يبدو أمرًا سخيفًا، ولكن الأمر يستحق فتجربة مشاهدة الشمس من نافذة منزلك في وقت الشروق أو الغروب يجعل تشعر بطاقة كبيرة ورغبة في التأمل والاستمتاع بالمخلوقات الجميلة وإبداع الله في الكون.

16. غير طريقك

حاول دائمًا أن تغير الطريق التي تسير فيها أثناء ذهابك إلى عملك والعودة منه، جرب طرقا جديدة وتعرف على معالم جديدة في مدينتك، قد تندهش من كم الأماكن والمتاجر التي لم تكن تعلم عنها أي شيء.

17. القراءة

من أهم العادات التي تثري العقل والروح وتساعدك لتكون إنسانًا أفضل وذو خبرة كبيرة هي القراءة: اقرأ في المجالات التي تحبها، الأماكن التي تريد الذهاب إليها، الشخصيات التاريخية التي تعتبرها قدوة، لديك ملايين المجالات التي يمكنك أن تقرأ عنها وتستمتع بها.

إن كنت لا تملك وقتًا للقراءة، فلما لا تتعلّم تقنية 3PAS في القراءة السريعة؟