لماذا نغضب من الذين نحبهم أكثر من غيرهم ونعاقبهم بشدّة؟ 

قصَّت لي الصديقة الحكاية بتلك الطريقة:

(كنا نلعب أنا وابنة خالتي في المنزل وبينما نحن منهمكتان في اللعب، وتجري الواحدة منا خلف الأخرى، وفي تلك اللحظة بالذات سقطت المزهرية -التي تحبها أمي- على الأرض، صوت الارتطام والتحطم جعلها تأتي مهرولة إلينا وعلى الرغم من أن ابنة خالتي هي السبب في وقوعها إلا أن أمي عاقبتني أنا).

هل صرخت مرة من الغضب في وجه أولادك وحينما تحدث إليك مديرك من العمل أخفضت صوتك وحادثته بهدوء، على الرغم من أن الغضب الذي يجعلك تصرخ ويمنعك من السعادة في الحياة هو المتسبب به لأنه يثقلك بالعمل؟

هل غضبت من أخيك ولم تغضب من صديقك، أو فعلت مثلما فعلت أمّ صديقتي وعاقبت غير المخطئ لأنه تحت يديك، لأنه من دائرتك المقربة، لأنك تضمن ردّ فعلك، أو تتوقع أن يتحملك هو بلا تململ، أو غضب؟

في المقال المنشور عام (2014م) تحت عنوان (Everyday Aggression Takes Many Forms) ذكرت دكتورة “Deborah S Richardson” ملاحظة هامة وهي أن الإنسان يصبّ غضبه على الأشخاص الذين يحبهم أكثر من غيرهم، لأنهم يرونهم كــ “Safe Target” أو دائرة أمان أو ما تريد أن تطلق عليهم. فهم الأشخاص الذين نتوقع منهم أن يقبلونا في كل حالتنا، لا نتوقع فقط بل نرى أنه من اللازم عليهم فعل ذلك لأنه دورهم، ولأنهم طالما يحبوننا فيجب أن يتحملونا في كل الحالات، ويؤسفني أن أخبرك أن هذا الأمر غير صحيح.

فلكل البشر قدرة على التحمل يقفون عندها، ولا يمكنهم تجاوزها، لأنهم بشر ويشعرون بالضيق والحزن مثلك، ويشعرون بالتعب، لديهم حيواتهم، ولديهم ضغوطهم الخاصة، لذلك فإن كنت تتوقع أنك حينما تخطئ ستقابل بالمغفرة دائمًا، فأنت واهم! يجب عليك أن تستفيق من حلمك الجميل، ولا تنس أنك أيضًا دائرة الأمان لأناس آخرين مثلهم من الممكن أن يضغطوا عليك، ويضايقوك فقط لأنك تحبهم.

ما يجب علينا فعله لألّا نسقط في دائرة الأمان

1. يجب علينا أن نراعي دائمًا الحدود في العلاقات، الحدود بيننا وبين الذين نحبهم، ألا نؤذي أحدًا ولا نسمح لأحد بأذيتنا، وأن نتذكر دائمًا أن ما من سبب يجعل الذين نحبهم يتحملون غضبنا المبالغ فيه أو مشاعرنا السلبية، فنحن واهمون بشأن ذلك، من الممكن أن يتخلى عنا الذين نحبهم حينما نسيء إليهم.
2. يجب أن لا نفرط بالتوقعات، حتى لا نصاب بالخذلان، لأن التوقعات هي أكثر الأمور سوءًا وهي أسهل الطرق التي تُكسر بها قلوبنا، لأننا لن نحزن على أشياء لم نتوقعها فهي لم تمرّ ببالنا منذ البداية، فكيف تجرحنا أو كيف تصيبنا بخيبة الأمل، إن لم نتوقعها من البداية.
3. جدّدوا علاقات الحب والصداقة دائمًا، لا تتخيلوا أن من أمامكم سيكون قادرًا على الفهم دون أن تعبِّروا عن دواخلكم، بل يجب علينا دائمًا أن نُفصِح عما يسعدنا أو ما نحبهم من أجل أن يفعله الطرف الآخر وما يضايقنا من أجل أن يتجنبه لذلك يجب علينا دائمًا أن نتذكر ألا أحد يمتلك الكرة البلورية أو يقرأ أفكار الآخر، ليفعل له ما يريده دون أن يقوله.

إليك أيضًا

• كيف أتخلص من غضبي المستمر: طرق بسيطة تساعدك على التحكم في الغضب
• التصيد المجتمعي وأثره على إشاعة الغضب في العالم
• الغضب وحش قاتل! 12 نصيحة لتسيطر على غضبك