كيف تلزم نفسك بالانضباط الذاتي حتى لو كانت قوة إرادتك ضعيفة
الانضباط هو الجسر الواصل بين الأهداف والإنجازات وهو لغة العظماء
remove_red_eye 270 قارئ
تاريخ النشر: الأربعاء، 24 نوفمبر 2021
الانضباط هو الجسر الواصل بين الأهداف والإنجازات وهو لغة العظماء
add تابِعني remove_red_eye 163,216
يعد الانضباط الذاتي شرطًا لتحقيق أي هدف طويل المدى، وهو مهارة يمكنك تطويرها. تابع القراءة لمعرفة ما الانضباط الذاتي، ولماذا هو مهم؟ وكيف يمكنك تطويره والانضباط؟ حسب جمعية علم النفس الأمريكية هو أحد أمرين:
الشخص المنضبط ذاتيًّا هو الشخص الذي يستطيع التركيز على مهمة أو هدف بغرض تحقيق هدف طويل الأجل، والمثابرة رغم الصعوبات.
كما ترون من الأمثلة المذكورة أعلاه أن جوهر الانضباط الذاتي يتعلق بتأخير الإشباع الفوري لصالح هدف طويل المدى.
ابدأ باختيار هدف واحد فقط تريد التركيز عليه، تأكد من أن الهدف الذي حددته تنطبق عليه معايير الهدف الجيد وهو أن يكون هدفًا محددًا، وقابلًا للقياس، ويمكن تحقيقه، ومحدد بوقت. قم بتقسيم الهدف الكبير إلى أهداف فرعية أصغر لتتمكن من تحقيقه بسهولة.
بمجرد اختيار هدف، قم بسرد الأسباب التي تجعلك ترغب في تحقيقه. تذكر أهدافك التي تتمنى تحقيقها وتخيل كيف يكون شعورك إذا نجحت ووصلت إلى ما تتمناه، هذه خطوة مهمة عليك القيام بها كلما شعرت بفتور الهمة.
تأكد من أن الهدف الذي حددته هو هدف تريده فعلاً وتهتم به، على سبيل المثال لنفترض أن هدفك أن تشتري منزل خلال خمس سنوات، وللوصول إلى هذا الهدف يجب عليك الادخار وتقليل الإنفاق، ومع ذلك تجد نفسك تقصر باستمرار ولا تلتزم بالادخار وتنفق على أشياء تفضلها أكثر مثل السفر إلى أماكن جديدة والتعرف على ثقافات مختلفة، في هذه الحالة أعد تقييم هدفك المتمثل في امتلاك منزل قد تجد أن هذا الهدف ليس هو ما تريده على الإطلاق.
من خلال إعادة تقييم أهدافك، قد تجد أنك لا تعاني من مشكلة الانضباط الذاتي، لقد كنت فقط تضع أهدافًا خاطئة. وباختيار الأهداف التي لها معنى وقيمة حقيقية بالنسبة لك ستتمكن من البقاء متحفزًا.
الخطوة التالية هي أن تحدد العقبات المحتملة التي يمكن أن تواجهها عند تحقيق هدفك، ووضع إستراتيجية للتغلب على كل عقبة. على سبيل المثال، تخيل أن هدفك هو قراءة كتاب عن الإدارة أسبوعيًا لتعزيز مهاراتك، ولكنك تواجه صعوبة في تحقيق هذا الهدف بسبب عدم توفر الوقت الكافي للقراءة كل مساء، أنت بذلك حددت العقبة التي تمنعك من تحقيق هدفك ألا وهي (عدم توفر الوقت للقراءة)، الخطوة التالية هو أن تفكر في إستراتيجية للتغلب على هذه العقبة، فكر في الوقت غير المستغل وخصصه للقراءة مثل القراءة أثناء ساعة الغداء، أو أثناء انتظارك لاصطحاب أطفالك من المدرسة.
إذا كانت لديك بعض العادات التي تمنعك من تحقيق هدفك فحاول التخلص منها على الفور، على سبيل المثال إذا كنت تقضي ساعات طويلة في تفقد هاتفك أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، يمكنك تخصيص وقت محدد لهذه الأمور وتكريس باقي الوقت للعمل على هدفك. يمكنك زيارة هذا المقال للتعرف على أهمية التقليل من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وتأثير تلك المواقع على إنتاجيتك وقدراتك الإبداعية.
أصر على تحقيق الانضباط الذاتي لكي تصل إلى النجاح، فلن يصل إلى النجاح إلا الشخص المثابر المصر على تحقيق هدفه، تطلع دائمًا إلى الأعلى والأسمى في كافة المجالات لكي ترى ثمار النجاح اليانعة والنتائج المبهرة.
add تابِعني remove_red_eye 163,216
الإبلاغ عن مشكلة جميع الحقوق محفوظة لزد 2014 - 2024 ©
أهلاً ومهلاً!
10 مقالات ستكون كافية لإدهاشك، وبعدها ستحتاج للتسجيل للاستمتاع بتجربة فريدة مع زد مجاناً!
المنزل والأسرة
المال والأعمال
الصحة واللياقة
العلوم والتعليم
الفنون والترفيه
أعمال الإنترنت
السفر والسياحة
الحاسوب والاتصالات
مملكة المطبخ
التسوق والمتاجر
العمل الخيري
الموضة والأزياء
التفضيل
لا تكن مجرد قارئ! close
كن قارئ زد واحصل على محتوى مخصص لك ولاهتماماتك عبر التسجيل مجاناً.
كيف تصل إلى مرحلة الانضباط؟
link https://ziid.net/?p=94777