24 ساعة من يومك نحو الأفضل

الشيء الجميل في حياتنا أننا نمتلك فرصًا لنعيش أيامًا جديدة نغير ونطور فيها من أنفسنا ونصلح أخطاءنا ونتعلم منها، لهذا كل يوم هو حياة جديدة للجميع لمن يريد أن يعيش بشكلٍ جيد ولا يضيق على نفسه دائرة الانكسارات والندم والآم. 24 ساعة في حياة كل إنسان تعود عليه بنفس ردّات الفعل التي قام بها وأنت من بيدك القرار أن تعيش نهارك وليلك كما تريد. لهذا سأدلك على بعض الخطوات ليكن يومك أفضل ولا تتركه يذهب دون أن تترك أثرا.

1- تغيير الهواء الموجود بالغرفة

كل يوم تستيقظ من سريرك تقضي فيه بعض الوقت تستوعب ما يدور حولك ثم تبدأ بملاحظة محيطك هل تغير شيء معين وهل أنت على قيد الحياة مرة أخرى؟ فالحمد لله تعالى على ذلك لهذا اتجه نحو النافذة وافتح الشبابيك خُذ نفَسًا من ذلك الهواء المنعش وتنفس مستقبلًا الحياة بتفاؤل وحب. واسعد بأنك تعيش هذه اللحظة ثم بعدها رتب فراشك واستمع لأغانيك المفضلة.

2- التدوين الصباحي

لربما تشعر بمشاعر مختلفة وأفكار غريبة فور استيقاظك ولربما ما زال باقيًا شيءٌ في نَفْسك من حلم البارحة ولا يمكنك التخلص منه كل ما عليك القيام به هو أن تأخذ ورقة وقلمًا تكتب فيه عن أي شيء تحس وتشعر به. عن الحلم الذي راودك أو حتى عن المهام التي تريد القيام بها اليوم كنوع من التخفيف على نفسك وتوضيح أمورك، عن أي شيء حتى ولو كان إيجابيًّا أو سلبيًّا المهم أن تعبر عن نفسك.

3- رسم الابتسامة على وجوه الآخرين

إذا ابتسمت ابتسامة واحدة مع نفسك فستتغير نفسيتك ويتحسن مزاجك فماذا عن مبادلتها مع من هم معك في المنزل أو الذين تلتقي بهم في الشارع والمتاجر؟ حتى تشعر بتلك البسمة من داخلك، بادر بالابتسامة قد تكون سببًا في أن تغير يوم ذلك الشخص نحو الأفضل وما أجمل أن تبتسم مع طفل صغير.

4- السماح لذات بأن ترتاح

هنا لا أقصد أن ترتاح بالجلوس لأنك قد تمتلك أعمالًا كثيرة بانتظارك لتنهيها في البيت أو في مكان آخر.. لكن أقصد ألا تضغط عليها كثيرًا أو تفكر بأشياء سلبية وتقلق وتتوتر وتغضب بدون سبب لأن هذا سيعكر مزاجك ولا يسمح لك بأن تعيش يومك بشكل جيد. أترك كل شيء وتخلص وتحرر من كل ما يزعجك، صفي ذهنك واجلس جلسة خُلْوة وهدوء ومحادثة مع نفسك نتعرف فيها عليها.

5- شكر الله تعالى على النعم الموجودة بحياتك

حضّر قائمة بها كل ما تمتن لوجوده في حياتك والأفضل أن تقوم بهذا عند الصباح والليل وتنظر لتلك اللائحة طوال اليوم حتى لا تشعر بالنقص أو انظر إلى الجزء الفارغ من الكأس… كن واعيًا ومدركًا لما تمتلك، شاكرًا ومقدرًا، امتنّ لأبسط الأشياء لأن تلك هي التي تزيدك سعادة ووفرة.

6- تقبل المشاعر والأفكار التي تأتي إليك

لست معصومًا من الخطأ وقد تقوم بأشياء خاطئة في يومك أو تشعر بالاضطراب أو الملل وتعود إلى الماضي أو تكون في أحسن حالاتك ثم فجأة يتغير كل شيء ولا تريد أن تقوم لأي شيء، هذا أمر عادي ولا بأس به ليس هناك داع أن تتذمر وتذم نفسك، اسْتَرخِ تقبَّل كل ما يحدث لأنها حالة شعورية مؤقتة وزائلة يمكنك تعويض ذلك بأن تقوم بأي نشاط تحبه أو تخرج للمشي أو تأخذ قسطًا من الراحة.

7- التقليل من الغضب والانفعالية وعدم التسرع

معظم البشر في أشد أوقات حياتهم الصعبة يمكنهم أن يقلبوا الموازين ويغيروا كل شيء، يتركون وظيفتهم وينهون علاقتهم مع الآخرين وحتى إنهم يفكرون بأمور سخيفة ويتشاجرون مع الناس ويتذمرون طوال اليوم، فقط لأنهم لا يستطيعون تقبل الوضع ولا يعرفون كيف يخرجون منه وعند تلك اللحظة يكون الحل أمامهم مباشرة، لا تسمح لمشاعرك أن تؤثر عليك وظروفك أن تعيقك كن قويًّا على كل شيء واستمرّ في حياتك بكل شجاعة وصمود. جِدْ حلًّا لكل شيء ولا تعقّدها عليك.

8-تدوين قائمة مهام والقيام بها

• ما المهام الأكثر أهمية؟
• ما المهام الأهم؟
• ما المهام الأقل أهمية؟

قسّمها على هذا النحو وخصص وقتًا لكل واحدة منها وابدأ بالأصعب لأنها تأخذ وقتًا، ثم الأسهل حتى تصل الى المهام المتبقية وبذلك تكون مُنجزًا وفخورًا بنفسك بشكل أفضل.

9- عِش اللحظة

كل ما تقوم به وأي مكان أنت فيه عش كل ذلك بتفاصيله ولا تفكر بأي شيء آخر، كن مرنًا وهادئًا في أي زمان ومكان… استمتع بكل شيء وقدم الحب لنفسك ولغيرك، كن متفائلًا وإيجابيًّا رغم كل شيء حتى تصبح حياتك بنفس الشكل الذي تتخيله وتكون الشخص الذي تطمح أن تكون عليه.

ليس الأفضل أن تقوم بكل شيء بل الأفضل أن تدفع نفسك ليكون هذا اليوم أفضل من الأيام السابقة ولا تُعِدْ نفس السيناريو ونفس الأخطاء.

إليك أيضًا

• التغير أمر محتوم علينا فاختر أنت التغيير الذي تُريده
• 6 أشياء يمكنك القيام بها لتغيير حياتك
• التغيير صعب فما الأسباب؟