من السهل أن تبدو أصغر سنًّا إذا كنت على استعداد لإجراء بعض التغييرات الطفيفة على مظهرك وأسلوب حياتك. لذلك عزيزي القارئ إذا كنت مستعدًّا لهذا فإليك فيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على تحقيق هذا:
١- اختر تسريحة شعر عصرية تناسب وجهك
تعتبر قصة الشعر الجديدة طريقة رائعة لتبدو أصغر سنًّا، لكن عند اختيار قصة جديدة، انتبه لشكل وجهك، حيث لن تعمل القصة المجعدة بشكل جيد مع الوجه الأطول، بينما قد يكون تحريك شعرك للخلف خطأً إذا كان لديك رأس مستطيل الشكل.
٢- صبغ أو قص الشعر الأبيض للحفاظ على شبابه
إذا وجدت القليل من الشعر الأبيض، قم بقصه، أما إذا كان هناك الكثير من الشعر الأبيض، فانتقل إلى الصالون واصبغ شعرك ليتناسب مع اللون الذي كان عليه عندما كنت أصغر سنًّا.
٣- قم بتحديث خزانة ملابسك ببعض الملابس المناسبة لفئتك العمرية
تصفح خزانتك وحدد أي ملابس تبدو قديمة، وتبرع بها، ثم اذهب للتسوق وقم بتحديث خزانة ملابسك واختر بعض السراويل والبدلات العصرية والقمصان الجديدة. ومع ذلك، حافظ على اختيار ملابس مناسبة للعمر وابتعد عن الملابس المصممة بوضوح للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 10 سنوات.
٤- تدرب على العناية الجيدة بالبشرة
إن العناية ببشرتك ستجعلها تبدو صحية وشابة لفترة أطول. تذكر أن تغسل وجهك مرتين يوميًّا، مرة في الصباح ومرة قبل النوم. ضع مرطبًا على وجهك بعد غسله، مما سيجعل بشرتك تبدو أكثر نعومة ويساعد على منع التجاعيد. يجب أيضًا تقشير بشرتك بمقشر للوجه أو مقشر كيميائي عدة مرات في الأسبوع، حيث يزيل التقشير خلايا الجلد الميتة ويمنح بشرتك إشراقًا وأكثر إشراقًا.
٥- احصل على علاج تبييض الأسنان للحفاظ على أسنانك مشرقة ونظيفة
الابتسامة المشرقة تعبر عن الشباب والثقة. إذا تراجعت نظافة أسنانك قليلًا على مر السنين، احصل على شرائط تبييض الأسنان واتبع التعليمات الموجودة على الملصق ولتفتيح أسنان دائم نظف أسنانك بالفرشاة والخيط كل يوم للحفاظ على أسنانك صحية ومشرقة.
٦- تمرن بانتظام للبقاء بصحة جيدة
اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية 3 مرات على الأقل في الأسبوع وابدأ في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. إذا كنت ترغب في زيادة الوزن، فابدأ في تدريب الوزن. بدلًا من ذلك، يمكنك الانضمام إلى دوري رياضي ترفيهي للحصول على بعض المرح أثناء التمرين. يعد الجري وممارسة اليوجا طرقًا رائعة لممارسة الرياضة دون المخاطرة بإصابة من الأوزان الثقيلة أو الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي.
٧- اتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على لياقتك والتخلص من أي وزن زائد.
ابدأ في شرب الماء بدلًا من الصودا أو العصائر السكرية، والتزم باللحوم الخالية من الدهون وامتنع عن الوجبات السريعة تمامًا، وتناول مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه كل يوم لضمان حصول جسمك على ما يكفي من العناصر الغذائية التي يحتاجها.
٨- احصل على مزيد من النوم لتظل يقظًا وتشعر أنك أصغر سنًّا.
من الناحية النمطية، يميل الرجال الأكبر سنًّا إلى التحرك بشكل أبطأ من الرجال الأصغر سنًّا. حيث أحد أكثر أسباب الخمول شيوعًا هو قلة النوم. لذلك احصل على 8 ساعات على الأقل من النوم كل ليلة لتبقى منتعشًا ويقظًا طوال اليوم. سوف يفترض الناس بطبيعة الحال أنك أصغر سنًّا إذا بدوت سريعًا على قدميك ومستيقظًا تمامًا.
٩- الحد من تناول الكحول والإقلاع عن التدخين لتجنب الشيخوخة المبكرة.
يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول بكثرة إلى تسريع عملية الشيخوخة، حيث تناول الكحول لفترات طويلة يؤدي إلى إتلاف بشرتك والتأثير على صحتك بطرق تجعلك تبدو أكبر سنًّا. وأيضا يمكن أن يؤدي النيكوتين الموجود في السجائر إلى تضييق الأوعية الدموية في جلدك وظهور التجاعيد قبل الأوان، مما يجعل بشرتك تترهل مع تقدمك في العمر، لذلك قلل من استخدامك للكحول وتوقف عن التدخين إذا كنت مدخنًا لتجنب الآثار طويلة الأمد.
١٠- عرّض نفسك لأطعمة وتجارب ومواقع جديدة
من السهل أن تشعر بالشيخوخة إذا كنت تفعل الشيء نفسه طوال الوقت، لذلك فاذهب إلى المطاعم التي لم تزرها من قبل وجرب الأطعمة التي لم تكن على دراية بها. خذ فصلًا دراسيًّا لتعلم هواية أو مهارة جديدة. سافر إلى أماكن لم تزرها من قبل. تعريض نفسك لأشياء جديدة سيفتح نظرتك للعالم ويوسع عقلك.
١١- لا تقلق بشأن عمرك واستمتع بنفسك
لا تقلق بشأن الطريقة التي ينظر بها الناس إليك. إذا كنت قلقًا دائمًا بشأن عمرك، فسيفترض الناس أنك متصلب. بشكل عام، يكون الشباب أقل وعيًا بإخفاء أعمارهم، لذلك افعل ما يجعلك سعيدًا وتجاهل الصور النمطية عن الشيخوخة لتشعر وتتصرف أصغر سنًّا.
١٢- انخرط في الأنشطة التي استمتعت بها عندما كنت أصغر سنًّا
في حين أنه قد يبدو غير منطقي، فإن القيام بأشياء كنت تستمتع بها عندما كنت أصغر سنًّا سيذكرك بما تشعر به عندما تكون صغيرًا. إذا كان لديك تسجيل أو فيلم مفضل من أيام شبابك، فقم بإعادة زيارته. إذا كنت معتادًا على لعب كرة السلة ولكنك تخليت عنها في السنوات الأخيرة، فابحث عن ملعب بالقرب منك وقم بالتجول بين الحين والآخر.
وفي الختام عزيزي القارئ إذا كنت على استعداد للالتزام بأن تبدو أصغر سنًّا، فتناول نظامًا غذائيًّا صحيًّا ومارس الرياضة بانتظام. حيث يعد تغيير طريقة تفكيرك ونمط حياتك طريقة رائعة للبقاء شابًّا وأن تبدو أصغر من عمرك. وأيضًا ضع في اعتبارك أنه لا حرج على الإطلاق في التقدم في السن، بل إن العديد من الشباب يبذلون جهودًا نشطة لتبدو أكبر سنًّا.
إليك أيضًا
إن كنت تريد أن تبدو أصغر سنًّا إليك هذه الخطوات
link https://ziid.net/?p=84258