أبرز 8 أفكار تنعش بها عقلك وتسيطر من خلالها على حياتك

كتاب “التفكير الانتقادي” كتاب أشبه بورشة تدريبية كتبه كلٌّ من ليندا إيلدر، وريتشارد بول، وهما رواد في مجال التفكير النقدي.

يساعدك هذا الكتاب لتكون فعّالًا ومتوازنًا وحيويًّا مع القناعة في الحياة، ولتتعلم كيفية التفكير وهو بمثابة دليل للتحسين في جميع مناحي حياتك، ومهما كانت أهدافك أو توجهاتك أنت بحاجة لفن التفكير النقدي فهي مهارة وقدرة تكتسبها وتطورها مع الوقت، وستمكنك من حل مشكلاتك والتحكم في تفكيرك، وتحميك من أن تكون إمّعة.

وتحتاج في عملية التفكير النقدي إلى أن تتعلم كيف تحلل وتقيم وتلاحظ وترصد، وأن تكون على وعي بتفكيرك وستتمكن من تحسينه. وتفهم بأنك ستواجه “الألم الفكري” وهو مصطلح في الكتاب تم تفسيره بأنه ألم يشبه الألم الجسدي للحصول على لياقة بدنية فأنت لن تتقدم وتنمو فكريًّا إذا لم تشعر بألم فكري مثل: حالة المقاومة، والتوتر وغيرها.

الكتاب يتضمن العديد من الأفكار استخرجت منها ثمانية، وهذه الأفكار تعمل على توجيهك نحو التفكير النقدي. الذي يعمل على تطوير التفكير لديك.

8 أفكار تنعش بها عقلك وتسيطر من خلالها على حياتك

1- تعاطف مع الآخرين

بحيث تفكر من وجهة نظر الآخر وتشعر بما يشعر حتى تُقدر وجهة نظره وتفهمه وتسمى هذه الفكرة بـ “الاعتناق الفكري” أيْ: اعتناق ما يفكر به الآخرون والإحساس بهم كظلم تعرضوا له وغيره، وهذا بدوره يرفع من قيمة التعايش والسلام بينك وبين الآخرين فكيف إذا كان مفهومًا يتبناه مجتمع.

تمرين

أثناء قراءة كتاب اسأل نفسك ما تعتقد بأن الكاتب يريد قوله واشرح ذلك لشخص آخر، ومن ثَم راجع ما كتبته لمزيد من الدقة وتقييم فهمك ومنها ستعرف موقفك اذا كنت مؤيدًا أو معارضًا له.

2- تواضع، واكتشف جهلك

وحتى تستطيع أن تعمل على الاعتناق الفكري لا بد من التواضع الفكري بحيث تكتشف جهلك وتفصل بين ما تعرفه وما لا تعرفه.

تمارين

• اسأل في معتقد يبدو لك أنه صحيح وحاول إيجاد مصدر بديل للمعلومات التي تمثل وجهة نظرك التي سبق ودرستها تحرى وأقبل على الرؤى الجديدة.
• أو أن تكتب قائمة عن شخص تعتقد بأنك تعرفه وتكتب قائمة أخرى بالأشياء التي لا تعرفها عنه، وإذا كنت تثق فيه وتراه اجعله ينظر للقائمة لتكتشف مدى دقتك وما النتائج بعدما راجعت القائمة معه.

3- وضح تفكيرك

هنالك معايير أو مقاييس للتفكير النقدي تتمثل في: الوضوح، والدقة، قوة الصلة بالموضوع، المنطق، والعدل. ويجب تطبيق هذه المقاييس على في حديثك أو طرحك من خلال تحديد نقطة واحدة في كل مرة وتشرح ما تقصده وتعطي مثالًا على ذلك مرتبط بخبراتك في الحياة مع استخدامك لتشبيهات مفهومة.

تمرين

اختر موضوعًا وطبق عليه مقاييس التفكير النقدي.

4- انظر إلى ما وراء العبارات

وجهات النظر والمعتقدات مبنية على العبارات والكلمات وهي متشكلة في عقلك وبها ترى العالم ومن حولك. لذلك لاحظ إذا استخدم أحدهم عبارة لمصلحته ولاحظ كلامك.

تمرين

افحص كلماتك ومنها حدّد نوع تفكيرك ما إذا كنت في التفكير الأناني، أم التفكير المأخوذ من مجتمعك، أم إنك في التفكير المنطقي القائم على حقوق الآخرين ويسعى لرؤية الأشياء ماذا تكون.

5- تحكم في انفعالاتك

التفكير هو المعرفة وهو مفتاح للمشاعر والرغبات، ومن خلال التفكير ممكن تغيير الشعور، أي: تغيير التفكير الذي يؤدي إلى الشعور، وحتى تغير رغبة قُمْ بتغيير التفكير الذي يشكل الأساس لتلك الرغبة. فالتفكير يتحكم في انفعالاتك وقراراتك.

تمرين

حتى تسيطر على انفعالاتك ركز عليها واكتب عنها خصوصًا السلبية، وحدد السبب الذي يجعلك تشعر بهذا، وفكر بما تحتاج إلى تغييره حتى لا تشعر بهذه المشاعر السلبية.

6- تحكم في رغباتك

الرغبات غير المنطقية تدمرك أو تضر غيرك، وعندما تبدأ تمارس التفكير النقدي سيصبح بمقدورك التمييز بين الرغبات، وستلاحظ مدى ما يحاول الناس عادةً تبرير الرغبات التي تخدمهم ويعترضون على ما يخدم الآخرين، كذلك لن تكون منطقيًّا عادلًا إذا اتبعت رغباتك الأنانية.

تمرين

راقب سلوكك الناجم عن رغبة واعمل على تغيير هذا السلوك غير المرغوب.

7- انتبه للأفكار التي تأخذها من الإعلام والإعلانات

أغلب الموجود في وسائل الاعلام وشبكات التواصل الاجتماعي من أفلام، ومسلسلات وغيرها هي أمور للتسلية لذلك تكون سطحية كونها ليست للتعليم، وتسعى هذه المواد إلى التأثير عليك إما من خلال المعتقدات العاطفية أو تحفيزك نحو الانتقام وبشكل عام عليك بالتنبه حتى لا تسيطر عليك.

تمرين

راقب تصفحك اليومي وما البرامج التي تشاهدها والوقت الذي تقضيه؟ دون هذا واسأل نفسك: ما يمكن أن تنجزه في حال قضيت وقتًا أقلّ في هذه المشاهدات؟ وفكر في أثَر ذلك عليك الذي قد يظهر حتى في مشترياتك، أيضًا راقب ودوّن الرسائل التي تستقبلها في يومك من كل ما يعرض عليك، وهذا سيجعلك تختار بعناية ما تشاهده فيما بعد.

8- تحول من المشكلة إلى الحل

عندما تواجهك مشكلة ابذل جهدك في الحل وابحث عن الاحتمالات البديلة، وإذا توصلت بعد كل هذا إلى أن حل المشكلة ليس بيدك اتركها وحول عقلك وتفكيرك إلى شيء آخر مثمر، بهذا تقضي على القلق المحتمل، والقلق عادةً ينتج عندما تكون الأمور خارجه عن سيطرتك.

تمرين 

من الممكن أن تكتب قائمة بجميع المشكلات التي تقلقك، ثم تفكر في الحلول وإذا كان بإمكانك حلها أم لا وقائمة أخرى بمشكلات قلقت بسببها وعن نتائج هذا القلق وتأمل هل ساعدك القلق على حلها! بهذا ستتجه نحو الفعالية والتخلص من القلق. “إذا لم تستطع الحل، اترك المشكلة تمر”.

بهذه الأفكار أنت تتحسن في توصيل أفكارك وفي طرح الأسئلة وفي فهم الآخرين، ووجهات نظرهم، وتقلّ أنانيتك وتتمكن من التحكم في انفعالاتك ورغباتك وسلوكك وتصبح أقل تحكم وأكثر منطقية وأقل خضوعًا وحبًا للذات وكذلك لن تقلق بشأن الأمور التي ليست بيدك. أيضًا ستعترف بأخطائك بارتياح وتسعى لتصحيح معتقداتك، وستصبح مهتمًا بحقوق الناس واحتياجاتهم في العالم.

في النهاية

يؤكد كاتبا الكتاب بأن ما جاء في الكتاب من هذه الأفكار إذا استخدمتها ولم تعود إلى طريقة تفكيرك السابقة وأصبحت تتقدم إلى الامام ستستمر في التطور كمفكر مستقل وهذا سيحدث في فترة طويلة وعلى مراحل.

إليك أيضًا:

• 5 أفكار يخبرك بها عقلك تمنعك من النجاح
• 7 أسباب لماذا تحتاج إلى تعلم كيفية تهدئة عقلك؟
• الحيل العقلية الدفاعية: كيف ينقذك عقلك من الأمراض النفسية؟