الحصول على الحياة في اللحظات الصعبة

الحياة مليئة بالصراعات والأحداث التي منها السهل ومنها الصعب وعندما تمر بنا الأزمة نشعر الضيق والبعد والحزن وهذا ما يبعدنا عن الحياة، وهذا ما يؤلمنا، والاستمرار في ذلك يجب أن تعلم أنه يزيدك في الألم وشعور بالحزن فعليك بتخطي الأزمة والشعور السيئ بطريقه أحسن وتعامل معها بالحكمة وإيجابية يجعلك تفقد أقل الخسائر في حياتك وعمرك ووقتك وفعليك أن تنظر لها بالشكل أحسن وأفضل لأن أهم حاجة هو نفسك وأن تعيش حياه أفضل مما كانت  بأمل وثقه بالله في نجاحك وتوفيقك في أن الله معك بجانبك يساعدك بقربك يقرب لك الخير  ويحفظك وفعليك أن تفكر بالطريقة مختلفة في حياتك وفي الحياة.

ابحث عن معنى الحياة حتى في اللحظات الصعبة

غالبًا ما يكون “المعنى” مجرد سرد لحياتنا نقوله لأنفسنا وللآخرين؛ وهي في الواقع لا تختلف كثيرًا عن أي رواية أخرى، إنها مليئة بالنسيان أو المبالغات أو الغموض أو الأكاذيب في حين أن تجربة الحياة هي شيء عابر ومتكرر، أواصل فيها لتغيير حياتي.

وهناك بعض الأمثلة البسيطة التي تبين أثر التغير في حياتنا أو بمعني آخر تأثيرها الإيجابي على يومي مثل:

نزهة على الشاطئ، بعد الظهر من الدردشة مع الأصدقاء، أو الساعات التي أمضيتها في القيام بعمل تطلب أفضل منا، وجبة أيقظت الأحاسيس، لمسة بشرة محبوبة أو مرغوبة كلها لحظات تتجلى فيها تجربة الحياة ولا تتطلب أي تفسير.

ما عليك سوى السماح لنفسك بجذبك بعيدًا لملأ هذا الشعور الفريد الذي هو متعة العيش هنا والآن، قد يحركك فرح الحياة.

مونتين يقول: “إن الحياة التي أحبها، لم تفعل شيئًا، على الرغم من أنه عاش في واحدة من أكثر الفترات قسوة وتعصبًا في تاريخ أوروبا، لا أتمنى أن يُوصل لدرجة منع الحاجة للشرب والأكل أو أن نتعامل بغباء مع الأطفال لسبب ما أو في عقاب، ولا أن الجسم كان يخلو من الرغبة والإثارة، أنا أودّ أن أطيب الخاطر، وأمتن لطبيعة تجعلني سعيدُا وأهنئ نفسي… “.

فنّ العيش

كما هو واضح وأقرب إلى ما قاله الفيلسوف شوبنهاور: إنه فن إدارة الحياة بأكثر الطرق متعة، وبالتالي فهو فنّ عملي وإيجابي، وبالتالي يمكن تعلمه وتنفيذه، لإنه لا يستدعي “أن نكون” بطريقة معينة، بل أن نتصرف بطريقة تطلق فرص التحسين والفرح في حياتنا. أو كما يقول Mihaly Csikszentmihaly هو طبيب نفساني الذي خلق مفهوم التدفق وهو معروف بشكل خاص لعلم النفس السريري وعلم النفس الإيجابي. إنها طريقة للتصرف، والتدفق، والتي تحفز “الدفاعات النفسية الطبيعية”، والتي ليست سوى التعاطف، والإبداع، والشعور بالعدالة، والامتنان، والتسامح والصفات، والقيم، والتي على حد تعبير هذا العالِم النفسي، تساهم في السعادة الفردية والأداء السليم للمجتمع، على وجه التحديد للسعادة.

طرق للسماح لنفسك بالذهاب لتكون سعيدًا

عِشْ بانتباه لكن كيف تحصل على هذا الوضع؟ بالنسبة ميهالي كسيكسزيينتميهااي العالم النفسي الأمريكي: أنه أدرك أنه يتألف دائمًا من التصرف بطريقة مركزة، والاهتمام بما يتم القيام به، وتحفيز والتحدي الذي ينتظرنا، ولكن لا يطغى عليه. العيش والعمل مع الحواس الخمس في مكانها مع تركيز العقل بدلًا من ذلك مملّ بسبب الضوضاء والتشتت، وهو أمر أساسي في مجتمعنا المفرط في التحفيز الذي نحتاج إليه، ومن يدري إذا كان في المستقبل أنها ببساطة مسألة القيام بالأشياء بجدية وليس بشكل عشوائي، مهما بدت مبتذلة، لأن نوعية حياتنا تعتمد على نوعية ساعاتنا وأوقاتنا ومواقفنا، ربما قد يبدو للبعض عبئًا صغيرًا لملء الحياة.

السعادة فن

يتم تحقيقه من خلال مبادئ العيش الكريم، يقولها والعديد من أولئك الذين كانوا مهتمين بصدق بهذا اللغز الذي هو السعادة يقولون ذلك. أطلق عليها الفيلسوف “شوبنهاور” في الصفحات التي تم نشرها باللغة الإسبانية مجمعة في كتب مختلفة: الأمثال حول فن الحياة وفن معرفة الذات أو فن السعادة.

ولتحقيق ذلك يقترح عدم إهمال الجوانب التالية:

• حافظ على أفضل الصفات التي منحتها لنا الطبيعة: الصحة، والنشاط، والجمال، والمزاج، والذكاء.
• احصل على سبل عيش كافية لتشعر بالحماية من الشدائد.
• ضع في اعتبارك ما يعتقده الآخرون عنا، ولكن دون ترك احترام الذات يعتمد عليهم، ولكن يجب أن يأتي من الذات.
• يمكن تدريب السعادة يمكن تدريب السعادة.

المفاتيح السبعة للحياة حياة سعيدة:

في أوقات الأزمات مثل اليوم، وقد تبدو السعادة بعيدة المنال، لكنها لا تزال في متناول أيدينا لتغير حياتنا والنظر لها بالطريقة مختلفة وجديدة مليئة بالحيوية ومن المفاتيح السبعة:

• الاعتدال.. قال أرسطو: “إن أفضل ما يمكننا الحصول عليه هو الصحة”، وبعده لم يكن هناك رجل حكيم لم يؤكدها، للحفاظ عليه فإن الشيء الأساسي، وفقًا “لسقراط” هو تجنب أسباب المرض: “لا شيء فائض”.
• الرضا.. يمكنك استحضار القليل من الرضا الذي تحصل عليه طوال اليوم ومعرفة ما إذا كانت هناك أسباب للبحث عن أسباب أخرى بهذه الطريقة، كما قال “سينيكا”: يشعر المرء بالرضا داخليًّا والإحساس الداخلي بنفسه والشعور بمن يكون.
• شكرًا.. لا يمكننا تجنب المشاعر مثل الحزن أو الغضب، لكن من دواعي سروري دائمًا التفكير فيما منحته لنا الحياة، وكم نحن مدينون لبعض الناس، ونشكرهم على ذلك.
• شارك.. يحتاج البشر إلى العطاء والحب والمشاركة بقدر ما نحتاج إلى أخذ الخصوصية والدفاع عنها وحماية ما نعتقد أنه مِلكنا.
• اختر..  غالبًا ما نفكر ونشعر ونتصرف وفقًا لوجهات النظر المكتسبة تقريبًا دون أن ندركها، دون أن نُشكك فيها أبدًا، مما يفضّل تكرار مصائب معينة، ويؤدي تحليل الأشياء التي تزعجنا أو تزعجنا إلى توسيع إمكانيات الاختيار، ويقربنا كل خيار من الحياة التي نريدها.
• استمتع.. لا تفوت فرصة الاستمتاع بالحياة مهما كانت صغيرة، لأن فيها نكهة الحياة.
• التوازن في الحياة والعمل على إيجاده بين العمل والحياة في تنفيذه.

 ففلسفة الحياة، بعد كل شيء، أعلن أحدهم منذ بضع سنوات أنه يحق لنا جميعًا “خمس دقائق من الشهرة”، الشكل الذي اتخذه التعالي في عصرنا، ولكن إذا ملأت اليقظة حياة غنية فما المعجزات التي يمكن أن تعمل في حياتنا؟

المقياس الصحيح للسعادة

بالنسبة لمونتين، على سبيل المثال، فإن التحفة الحقيقية التي يمكن أن نطمح إليها هي عدم تأليف الكتب وهي ليست التحفة من وجهه نظره (على الرغم من أن مقالاته ألهمت الناس لعدة قرون)، أو الفوز بالمعارك أو تحقيق ثروة كبيرة أو الإعجاب، بالنسبة له “تحفة هي العيش بشكل صحيح”، لتحقيق “النظام والهدوء في السلوك”. كما لبعض من أعظم حكماء العصور القديمة،

الاعتدال فقط من حيث الاعتدال في تناول الطعام، والنوم، والعمل… والاعتدال أنه كان من قبل يسمى الرداءة، و “يعبر عن القياس فقط”، على الرغم من مرور الوقت على هذا المصطلح ففقد معناه الأصلي وأصبح محملًا بأصباغ ازدراء، بحيث لا يدعيها أحد اليوم، فالحرية الداخلية الحرية الحقيقية ليست بالخارج، إنها بالداخل، ومع ذلك، ربما يكون الإجراء الصحيح هو أكثر ما نحتاج إليه في هذا الوقت، حتى الآن بعد أن نمر بأكبر أزمة اقتصادية يمكن أن يتذكرها معظمنا، لا يزال يدعونا إلى الإفراط: لمزيد من الأشياء للشراء، المزيد من الطعام لتناوله، المزيد من الأماكن  للذهاب، والمزيد من الرغبات لتحملها .

كما لو كان وقتنا غير متوافق مع ما أسماه لاو-تزو “حقيقة الوسط” ليس لدينا ألف حياة نملؤها، لكن حياة واحدة، وإهدارها في السعي وراء العدم أو الحصول على أشياء غير مجدية ليس شيئًا أريده لابنتي أو لأي شخص آخر، سأحاول أن أعلمك مدى أهمية الاختيار في جميع الأوقات، لتحرير نفسك من الهيمنة السخيفة في كل لحظة وإنشاء مساحتك الخاصة حيث يمكنك المشي تاركًا بصمتك.

لأنه ربما، كما يقول: “إدموند” في مسرحية الملك لير “لوليام شكسبير”: “الرجال مثل الوقت الذي نعيش فيه، ليس أسوأ ولا أفضل، وفي الأوقات العصيبة كلنا أسوأ، وفي الأشياء الجيدة يكون من السهل الحصول على أفضل ما لدينا”.

فالحياة لها طعم السعادة، وأودّ أن تقدر تلك النكهة الفريدة فالتغير فيها يجعلك تتذوقها وتراها بطعم مختلف وشكل جديد عند ابتكار ما هو جديد ومختلف لنفسك لإسعاد نفسك من قلبك والعمل بكل حيوية وسعادة وباتسامه بكل ثقة وحيوية وتركها كلها على الله بأنه هناك باب آخر لتذهب منه لتعيش في السعادة..

إليك أيضًا

• إلى الوراء… خطوات تعود بك إلى السعادة الحقيقية -الجزء الأول-
• كيف أن السعادة تشبه الطمأنينة؟
• كيف تستشعر السعادة عندما تكون محبَطًا؟