[من تجربتي] أفكار داعمة للتحرر من المثالية

التحرر من المثالية عبارة عن رحلة تحتاج لوعى متجدد يدعمني للتحسن ومن المهم التأكد أنها أفكار واقعية ومن تجربتي في التحرر من المثالية وجدت أن الأمر متصل بالأفكار المخزنة داخلي عن كل شيء وعن المثالية ذاتها، والأمر يحتاج للصبر واليوم سوف أتناول معكم بعض من الأفكار والمعاني الهامة التي دعمتني في رحلتي.

تفهم وتقبل المثالية

كنت في البداية التعامل مع المثالية وكأنها عدوي الذي أراقبه،  لا أسمح له بالسيطرة على حياتي إلى أن قرأت في كتاب «لا بطعم الفلامنكو» أن العيوب والمشاعر السلبية لها أسباب جاءت لتحميني من خوف ما أو من حالة شعورية مزعجة، وعندما تأملت المثالية وجدت أنها كانت كرفيقي الذي يخشى أن أخطئ فيوجهني للتفكير كثيرًا لتجنب الألم الناتج عن الخطأ، وتحاول أن تدفعني للأفضل لأنال الرضا عن نفسي، وكانت تلومني بشدة ظنًّا منها أن هذا اللوم لمصلحتي ولن يجعلني أكرر الخطأ، وتجعلني أبحث عن التميز لأنال إعجاب الآخرين فأشعر بالتقدير.

المثالية كانت كالأم التي تريد أن تجعل ابنها الأفضل ولكن أساءت التوجيه فأصبحت تضغطه، الميزة في هذا التفهم أنه قلل شعور الخناق الذي داخلي وصار حديث نفسي الداخلي أهدأ، خاصة بعد قراءة كتاب السماح بالرحيل الذي أكد لي أن عدم التقبل يجعل التغير صعبًا جدًّا، وإذا تقبلت وسعيت للتغير مع تقبل الألم في التغيير والوقت المبذول سوف أحتاج أن أمنع المقاومة وأتعلم مصاحبة عيوبي، وآخر حديث داخلي مع المثالية كان نتيجته كالتالي:

أنت تريدين مصلحتي وتوجهيني للأفضل وفق لرؤيتك وأنا تعلم الآن طريقة جديدة للتحسين، وسوف أتركك تقودين مرة وأنا مرة دون صراع إلى أن تصلي لمحطة رحيلك وأكمل أنا الرحلة، وأعلم أنك سوف تختبئي وتعودي من وقت لآخر، وأعدك أن أناقشك وأعطيك الفكرة الصحية البديلة وترحلين في سلام.

تقبل الأعمال الناقصة

من ضمن الخطوات الهامة هي مجاهدة نفسي في تقبل الأعمال الناقصة؛ لأنها لن تصل للصورة المثالية، فصوت المثالية الذي في داخلي يطلب مني الآن ألا أنتهي من المقال قبل أسبوعين لأضع فيه كل الأفكار الممكنة عن الموضوع ولكن بالتجربة والمراقبة لنفسي فهمت أنه إذا سمعته سوف يطلب وقتًا أطول بعد انتهاء الوقت لأجد الأفكار لا تنتهي إلى ما لا نهاية لنهاية.

والحقيقة أننا كلما سرنا ففي الحياة نتعلم ونعدل الأخطاء ونتعلم أفضل منها، وللموازنة كان علي معرفة أن أوازن الأمر، بمعرفة المعايير التي أحتاجها لإنجاز المهمة والوقت وأضع أمام عيني أنني ملزمة أن أفعل ما بوسعي وأكون حازمة، ولكن بلين ووعي، وساعدني في ذلك تعلم ما هو التقصير بوعي، الذي يوازن صوت المثالية ويعلمني أنني أتحرك وفق قدراتي وأسعى لتطوريها وهذا تعلمته في ورشة التقصير بوعي في مجتمع المعرفة التطبيقية أون لاين، مع الوقت هدأ صوت المثالية بمعرفة أنه من الطبيعي ألا أعلم كل شيء، لأنني لست موسوعة وتتعلم من الآخرين، وإذا قال لي أحد ساخرًا ألا تعلمين هذا؟

كنت أشعر بالإحراج ولكن بعد الوعي بأنني لي أدوارًا يجب أن أركز عليها وتخصص محدد مهتمة به أعرف عنه كل شيء، ومن الطبيعي أن أعرف معلومات جديدة ممن حولي في حوارنا وتكون المرة الأولى لي التي أسمع بها عن أمر ما، فتجارب الآخرين وسيلة للتعلم وفتح المدارك وهذا لا يمنع أن نتأكد من المصادر، وهذا الوعي أصبح يحميني من شعور الحرج عند عدم معرفة شيء ما وأصبحت أرد بثقة على أي شخص يستنكر عدم معرفتي بأي شيء بقول: نعم لم أكن أعرف بعد ولكنك أعلمتني به الآن شكرًا لك.

فهم معنى حديث النفس الصحيح

توفير الدعم في الرحلة

رحلتي لم أسرها وحدي بل دعمت نفسي بالتعلم والوعي ودائرة تعلم داعمة كمجتمع المعرفة التطبيقية الذي علمني:

• أهمية الاستعانة بمتخصص نفسي إذا واجت صعوبات وأن شاهد حديثهم على الإنترنت عن الصعوبات التي أواجها في رحلتي، وعلموني التدرب على منع الأحكام والتنظير وإصدار الأحكام على نفسي وعلى من حولي.
• ووضحوا أن التغير يحتاج لوقت، وبناء وعي من مصادر التعلم والغوص في التجارب الإنسانية لعيش الواقع بعيدًا عن للمثالية غير الواقعية.
• وتعلمت أن أرصد إنجازاتي في رحلة التغير كل يوم في دفتر الإنجازات التي من ضمنها أفكاري التي أرصدها وأعمل على تغيرها وكل مرة أشعر فيها بالتقبل لأخطائي ولا ألوم نفسي وأتحمل مسؤولية عدم تكرارها وغيرها من التفاصيل.
• وأن أتعمد أن أضبط نفسي وأنا أفعل الصواب وأكافئها لأدعم استمراري وأحفز نفسي وأزيد من تقديري الذاتي.

في النهاية أسميتها رحلتي لأنها طريق أسلكه أقابل فيه صعوبات وأحتاج لشحن بطاريتي لأستمر والرحلة تحتاج لوقت وفي الرحلة تشرق الشمس وهي أيام ازدهاري ويحل الظلام وهو وقت سكوني، والكثير من المعاني للمرتبطة بالرحلة تسهل الأمر، فلكل شخص رحلته الخاصة ليصل يحتاج أن يركز في طريقه ويستعين بالله.

إليك أيضًا

• تجربتي في التحرر من الشخصية المثالية
• كيف تتخلص من السعي للكمال والمثالية؟
• حين يتحول لقب الأم المثالية إلى جحيم!