5 أسباب تحفز مشاعر الحزن في الإنسان؟

لماذا تشعر بالحزن في بعض الأحيان؟ وتتساءل دائما لماذا يحدث معك كل ذلك وتقول بينك وبين نفسك أنك كنت تشعر بشعور جيد أو كالعادة تعيش أيامك فلماذا تشعر بالحزن فجأة ؟وذلك يعود إلى عدة أسباب التي أحاول أن أطرح جميعها في هذه المقالة.

أجب عن هذا السؤال مع نفسك….

لماذا تشعر بالحزن في بعض الأحيان؟

الحزن مثله مثل المشاعر الأخرى التي يتعرض إليها الإنسان وتؤثر عليه ويتأثر بها. سواء بدافع منه أو بشكل مفاجئ وفي هذه المقالة سنتناول الأسباب التي تحفز مشاعر الحزن بداخلك وما أريدك أن تعرفه أنك لست مشاعرك ولست ما تفكر به وأنت كائن طبيعي يتعرض لجميع أنواع المشاعر سواء كانت سلبية أم إيجابية ومن المهم جدا أن تعرف الأسباب التي تجعلك حزينا في بعض الأحيان أو معظم الأوقات ولا تفهم سبب ذلك.

ومن دون إدراك منا عندما ننغمس في الحزن فإننا ننغمس أيضا في التفكير ونتذكر جميع الآلام التي مرت بنا وحتى العقل البشري يصبح يجذب إليه كل شيء حزين من ذكريات وأشخاص وأحداث.

1.وقت الفراغ

عندما لا تجد ما تفعله في أوقات فراغك, ستبدأ التفكير في أشياء حدثت لك في السابق ولم تعجبك ولم تجري بالطريقة التي أردتها وذلك ما يجعلك تشعر بالحزن لأنك لا تعرف ما عليك القيام به في حياتك ووقتك يضيع هباءا فلذلك تحزن وتنطوي على نفسك ولا تريد حتى التحدث أو القيام بأي شيء سوى أن تنعزل ولا تفكر بأي شيء آخر وذلك يزيد الأمور سوءا.

2.التفكير في الماضي

تقضي الكثير من الوقت تفكر فيما حدث في حياتك في وقت سابق وتبدأ في استرجاع الأحداث وتعيش في نفس الدوامة مرة أخرى وبكل الذكريات التي ستأتي إليك ستشعر بالحزن.

3.عدم إنهاء الأشياء

كما لجميع الأشياء في هذه الحياة بداية ستكون لها نهاية ولربما أنت بقدر ما تتعلق ببداية شيء أو شخص كيفما كان وذلك الشيء الذي لا تريده إنهائه  لهذا جميع الأمور التي بدأت القيام به ولم تنهيها ستشعرك بالحزن ولن تتمكن من  التقدم في حياتك لأنك بحاجة إلى تلك الخاتمة.

4.التوقعات والانتظار

تتوقع الكثير من الأشياء كي تحدث أو تتوقع من الأشخاص أن يقدمون لك ما تريد وأن يكونوا معك في كل خطوة ويفكرون بك ويهتمون لأجلك وتنتظر حدوث أشياء دون أن تقوم بأي شيء يساهم في تحقيقها سيقلب الأمور عليك ولن تعرف أي شيء متعلق بالخطوة المناسبة القادمة في حياتك.

5.نقص التقدير الذاتي

لا تهتم كثيرا  بنفسك ولا بما تقوم به ولا تقدر ما أنجزته وما حققته في حياتك وبعدها ستفكر فيما جعلك حزينا والجواب أمامك.

6.الذكريات المؤلمة

مررت على أشياء ولكنك لم تتجاوزها, في كل فترة تبقى تذكر نفسك بها وتحصرها فيها وبقدر ذلك الألم فإنك تعيش بداخله وتعيش نفس الألم عدة مرات ونفس الحزن دون أن تتخطى ذلك.

7.المخاوف المضنية

مهما كانت الأمور التي تخاف منها وأنت على معرفة بذلك وانك لا تستطيع القيام بذلك أو مواجهته فإنك تحزن أنه لا يمكنك أن تقوم بما تريد وتبقى خائف طوال الوقت وتشعر بالحزن دائما.

8.تضخيم الألم

مهما كان حجم الألم بداخلك أو الذي تشعر به فإنك إذا  ركزت عليه سيزداد حجمه ولا يمكنك أن تتخطى ذلك فتشعر بالحزن لأنك لا تعرف كيف تتعامل مع الأمر والحل هو أن لا تعطي الألم أكبر من حجمه عشه ثم اسمح له بالذهاب بعيدا عنك.

قال الرسول صلى الله عليه وسلم:” إن القلب ليحزن وإن العين لتدمع ولا نقول إلا ما يرضي الله” من العادي جدا أن تشعر بالحزن تعيشه وتتقبله ولكن أيضا أن تتجاوزه وتتعرف على نفسك وكيف يمكنك أن تساير نفسك في كل وقت تشعر فيه بالحزن. تتجسد معاني الحزن في أنه يمكنك أن تساعد نفسك وتكون معها.

إليك أيضًا

• إلى متى من المفترض أن يستمر الحزن؟
• تجربتي مع الحزن.. أربع وسائل لتجاوز الأحزان
•  الحزن والموت النفسي ونصائح التغلب عليه