5 خطوات سهلة لتحويل النوايا الحسنة إلى إنجاز إيجابي

هل تجد نفسك غالبًا تتحدث بحلم عن المستقبل؟ التخيل أو التحدث عن “اليوم” الذي ستنتهي فيه أخيرًا لكتابة روايتك الأولى؛ أو ستبدأ مشروعك الخاص، أو حتى تبدأ في بدء هذا النظام الغذائي؟ نحن جميعًا نفعل ذلك. بغض النظر عن مقدار ما نخطط له ونتحدث عنه بشأن ما نعتزم القيام به أو تحقيقه، لا يبدو أننا أبدًا نذهب إلى أبعد من نوايانا، بغض النظر عن مدى جودة ظهورها في الأصل.

كما تعلم بالفعل، فإن متابعة حلم أو فكرة يمكن أن يكون أصعب بكثير مما كنا نتخيله سابقًا. مع تلاشي الإثارة الأولية لفكرة أو هدف وبدأت الشكوك و “ماذا لو” في التسلل، ما بدا في البداية أنه نية جيدة جدًّا، يصبح فجأة عملًا روتينيًا نفضل تجاهله. هذا قبل أن تأتي نية حسنة أخرى. فقط تخيل كم يمكننا أن نفعل بحياتنا إذا رأينا نوايانا حتى النهاية. فكر في مستويات العظمة التي يمكن أن نصل إليها والقوة التي نتمتع بها! الآن ، كان من الممكن أن تصبح روائيًا مشهورًا ، أو تستمتع بهذا المنزل الصيفي في الحديقة ، أو تسافر عبر الهند أو أن تكون مديرًا تنفيذيًا لشركة تبلغ قيمتها ملايين الجنيهات.

لكن الوقت لم يفت، يمكن أن يكون كل هذا صحيحًا بالنسبة لك. إذا كنت لا تلتزم بنواياك الحسنة فتابع القراءة لمعرفة الخطوات الخمس التي تحتاجها لتحويل نواياك الحسنة إلى عمل إيجابي:

الخطوة 1: حدد نيتك

في بعض الأحيان، السبب في عدم قدرتنا على التمسك بقصدنا هو أن لدينا الكثير، لذا بدلًا من إغراق نفسك بأفكار وأهداف متعددة، لماذا لا تختار هدفًا محددًا؟ قد يكون وضع بعض أهدافك الأخرى في الخلف محبطًا بعض الشيء، خاصة عندما تريد بشدة أن تنجح في تحقيقها جميعًا. ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أنه بينما كنت تحاول التمسك بكل هذه النوايا، لن تنجح في أي منها.

حاول التمسك بهدف واحد لفترة من الوقت ولاحظ التقدم الذي تبدأ في تحقيقه. يمكنك دائمًا إضافة أهداف صغير ثانية بين الحين والآخر. يلزم اتخاذ إجراء: ضع نصب عينيك هدفًا واحدًا فقط. استخدم لوحات الأحلام والتذكيرات المرئية لهدفك للحفاظ على تركيزك على ما تريد تحقيقه. وتؤمن بما تريد .

الخطوة الثانية: الوضوح

الآن بعد أن حددت نيتك، حان الوقت لتطوير خطة عمل. لا فائدة من التسرع في شيء ما بشكل أعمى ، بغض النظر عن مدى حرصك على رؤية نيتك من خلال. الرخاء هو كل شيء عن التخطيط ووضوح رؤيتك. يمكن أن يمنحك هذا ميزة البصيرة للنظر إلى الأمام وتحديد ما عليك القيام به لتحويل نيتك إلى انتصار. لذا، إذا كنت تنوي إنقاص وزنك، فماذا تخطط للقيام به؟

• إنشاء نظام ممارسة؟
• الانضمام إلى فريق رياضي؟
• احتفظ بمفكرة طعام؟
• هل لديك وزن إضافي ثابت ومنتظم؟

قبل أن تتمكن من اتخاذ إجراء، يمكن أن يكون تحديد الخطوات التي يتعين عليك اتخاذها للوصول إلى هدفك أمرًا حيويًّا لتحقيق انتصار طويل المدى. لذا، كن واضحًا في رؤيتك. انظر لنفسك عند خط النهاية، ثم مرّر عقليًّا بالشكل الذي ستبدو عليه الرحلة هناك ، لترى الإجراء الذي ستحتاج إلى القيام به في الطريق.

الإجراء المطلوب: اكتب خمسة أشكال من الإجراءات التي ستحتاج إلى اتخاذها لمساعدتك في تحقيق هدفك.

الخطوة 3: نظم نفسك

بدون التنظيم والأدوات اللازمة التي قد تحتاجها، يمكن أن تضع نفسك في وضع صعب للغاية مما يعيق فرصك في الوصول إلى هدفك. بغض النظر عن مدى قوة نوايانا، إذا لم نحيط أنفسنا بالأدوات والبيئة التي نحتاجها لتحقيق أهدافنا، فقد يشعر حتى الأشخاص الأكثر إصرارًا بالميل إلى الاستسلام. يجب أن نكون محفزين ذاتيًا في كل جانب نستطيعه.

أولًا، من أجل أن تكون منظمًا بشكل أفضل، حاول التخطيط مسبقًا من خلال التفكير فيما قد تحتاجه لجعل الوصول إلى هدفك أسهل قليلًا. على سبيل المثال: إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن فيمكنك التخطيط مسبقًا والتحقق من أن لديك ما يلي؛ وصفات غذائية، ملابس رياضية صحيحة، قوائم تسوق مُعدة مسبقًا وخطة صباحية، لضمان ترك وقت كافٍ لتناول الإفطار.

يلزم اتخاذ إجراء: اتخذ إجراء اليوم! كان التسويف هو الذي منعك من رؤية نواياك حتى النهاية في المقام الأول؛ لذا، قم بعمل قائمة بما يمكنك القيام به اليوم للتأكد من أنه لا شيء يمنعك من الانطلاق نحو هدفك غدًا.

الخطوة 4: احتفل بتقدمك

الدافع أمر بالغ الأهمية عندما تتطلع إلى تحقيق شيء ما ، مهما كان كبيرًا أو صغيرًا. يتطلب الوصول إلى أي هدف العمل الجاد والصبر الشديد ، وإذا لم تكافئ نفسك بانتظام أو تعترف بنجاحاتك، يمكنك أن تصبح سريعًا غير مهتم وتفقد التركيز.

بغض النظر عن هدفك، سواء كان إنقاص الوزن أو الشروع في مهنة جديدة أو الادخار للسفر، تأكد من متابعة تقدمك. في كل مرة تحقق هدفًا، مثل الوصول إلى وزن معين أو مبلغ معين في مدخراتك، احتفل بما حققته. دلّل نفسك ببعض التدليل أو احصل على القليل من التبذير في شيء يجب أن تحتاجه بمجرد وصولك إلى هدفك، مثل ثوب أنيق أو حقيبة ظهر للمسافرين.

الإجراء المطلوب: تأكد من تسجيل كل تقدمك في دفتر يوميات أو تقويم. ضع لنفسك أهدافًا قصيرة المدى. وعندما تصل إليهم، هنئ نفسك بمكافأة تستحقها.

الخطوة الخامسة: لا تستسلم

في مرحلة ما، قد تميل إلى التوقف عن المحاولة. قد يكون ذلك لأنك تشعر أنك لا تصل إلى هدفك بالسرعة الكافية لأنك متعب أو حتى لأنك تعتقد أنك قمت بعمل جيد بما فيه الكفاية. في هذا الوقت من المهم أن تستمر في العمل مهما حدث. هل سمعت عن مفهوم الريح الثانية؟ إنها ظاهرة في الركض عن بُعد عندما يجد الرياضي المتعب جدًّا بحيث لا يستطيع الاستمرار فجأة القوة للضغط عليه. حسنًا، يمكنك أيضًا الحصول على ريح ثانية عند محاولة تحقيق شيء ما. فقط انتظرها ولا تستسلم. للمساعدة في الحصول على ريح ثانية، حاول التركيز على هدفك وتخيل كم يمكنك الاستمتاع بعد ذلك بانتصارك.

الإجراء المطلوب: قم بإعادة النظر في لوحات أحلامك والتذكيرات المرئية

عندما تأخذ نية واحدة ركز عليها، ضع خطة عمل وحفز نفسك قدر الإمكان. ثم عندما تأتي نيتك الحسنة التالية، يمكنك أن تشعر بالثقة.

إليك أيضًا:

• طرائق مميزة لتحديد أهدافنا للحياة وإضافة معنى لها 
• 7 أسس تساعدك لتُفعِّل  النية وتفوز في حياتك؟
• [سلسلة] من تجربتي الذاتية: كيف تشق طريقك بنفسك؟