أزمة مقتبل العمر حقيقة أم خيال؟

مهما تعددت اختياراتك ما زلت بطريق مرسوم لك منذ نعومة أظفارك إلى حين تحقيق أهم وأكبر انتصاراتك الذي بذلت ما يتجاوز العشرين عامًا لتحقيقه أتى اليوم الموعود يوم تخرجك من المرحلة الجامعية بكامل بهائك كشعلة يستحيل أن تنطفئ، وأمل يستحيل أن ينقطع، وتفاؤل يستحيل أن يتخلله يأس مستعدًا للانطلاق نحو تحقيق أحلامك وبناء مستقبلك الذي لطالما حلمت به، ومن ذروة اشتعالك انطفئت، ومن أعمق أمالك قنطت، ومن قمت تفاؤلك يئست، يا ترى ما الذي أطفأك؟ وبعثر آمالك وأرهقك؟

ظهر لأول مرة مصطلح أزمة مقتبل العمر أو أزمة ربع العمر عام 2001 وبدأ الالتفات الفعلي لدراسة وتفسير هذه الظاهرة عام 2010 عرفها عالم النفس اليكس فوك بأنها “فترة عدم الإحساس بالأمان والشعور بالشك وخيبة الأمل التي تحيط بحياة الفرد المهنية، وعلاقاته ووضعه المالي” تبدأ أزمة مقتبل العمر في بداية العشرينيات وتحديدًا بعد التخرج والانتهاء من المرحلة الجامعية والدخول إلى العالم الحقيقي.

قامت المنصة الشهيرة LinkedIn المختصة بالتوظيف بدراسة إحصائية على أكثر من 6 آلاف شخص تبين أن 72% من الشباب البريطاني مرّوا بأزمة مقتبل العمر و40% منهم يخوضون التجربة.

هل أنت مصاب بأزمة مقتبل العمر؟

قام عالم النفس الألماني إريك أريكسون بذكر الأعراض الشائعة لأزمة مقتبل العمر والتي أستطيع وصفها بشعور غليظ يكتم الأنفاس ويبعث بالنفس الريبة ويعزز التردد، ويشجع الخوف يهوي بك شمالًا ويمينًا بحال متقلب حتى يمتلئ يومك ما بين خوف من الفشل، وقلق من المستقبل، وضياع لعدم تكافؤ الفرص، وهروب من البدايات وتأجيل اتخاذ القرارات، والشعور بالوحدة، وتدريجيًّا يتملك اليأس قلبك حتى تصل إلى مرحلة التشكيك بقدراتك ومهاراتك وتؤمن بعدم كفاءتك.

كيف أتجاوز أزمة مقتبل العمر؟

حياة الإنسان عبارة عن مراحل تبدأ بمرحلة الطفولة انتقال إلى سن المراهقة متوسطة بأزمة مقتبل العمر منتهية بالشيخوخة، ولتجاوز أي مشكلة تواجهك يجب عليك معرفتها والاعتراف بها فأول خطوة للتخلص من أزمة مقتبل العمر هو أن تدرك بأنك تمر بمرحلة استثنائية وانتقالية في الوقت ذاته.

•  تبدأ أول خطواتك بمراجعة نفسك وتحديد السبب الرئيسي الذي يشعرك بعدم التوازن منتقلًا بعد ذلك إلى إعداد خطة محددة قصيرة المدى مستبدلًا انشغالك الدائم بالمستقبل المجهول الذي يهدر وقتك ويحزن قلبك بالتركيز على الحاضر وعيش اللحظة والتفكير بما تحت سيطرتك فبالتأكيد ليس جميع ما نحلم به بعيد المنال هناك الكثير من الأهداف والمهارات التي نتمنى إتقانها مثل تعلم لغة جديدة أو الرسم أو ممارسة الرياضة أو القراءة ولكن تقاعسك عن العمل وتأجيله موهمًا نفسك بأن المستقبل لم يأتِ بعدُ متناسيًا أن اليوم هو مستقبلك بالأمس.