هل مللتِ من السمك المشوي؟ إليك 5 وصفات متنوعة من المأكولات البحرية
المأكولات البحرية غنية بالبروتينات والفسفور اللازم للجسم، كما أنها متنوعة ولذيذة ويمكن إعدادها بالكثير من الطرق
المأكولات البحرية غنية بالبروتينات والفسفور اللازم للجسم، كما أنها متنوعة ولذيذة ويمكن إعدادها بالكثير من الطرق
add تابِعني remove_red_eye 56,280
تعتبر المأكولات البحرية مصدرا رئيسيًّا ومباشرًا للبروتينات الحيوانية، بالإضافة إلى طعمها الشهي وتنوعها وخفة تأثيرها على الجسم -خاصة للمرضى- مقارنة ببعض أنواع البروتين الحيواني الأخرى، هنا سنقدم لكم (5) وصفات متنوعة يمكنك تقديمها لأسرتك في أي وقت وإمدادهم بالبروتينات اللازمة.
1.اغسلي الجمبري جيدًا وجهزيه للطبخ.
2.في إناء مناسب اغسلي وقطعي الخضروات وأضيفيها معًا في صينية.
3.أضيفي الجمبري عليهم واحرصي أن تكون كل الخضروات التي ذكرناها في الطريقة موجودة داخل الصينية وأضيفي عليهم الفلفل الأسود والكمون.
4.غطي الصينية بورق ألومونيوم وأدخليه على نار ساخنة، وانتظري نصف ساعة أو أكثر حتى تطيب الوجبة.
5.قدميها ساخنة مع الأرز وسلطة الخضروات وسلطة الطحينة.
1.ابدئي بتتبيل القريدس بالفلفل الأسود والملح واتركيه ربع ساعة.
2.في طاسة مناسبة ضعي زيت الزيتون وسخنيه.
3.أضيفي القريدس على الزيت بعد تسخينه، وحمّريه لمدة دقيقتين.
4.بعد الدقيقتين ارفعي القريدس من الطاسة وضعي زيت زيتون في الطاسة من جديد.
5.أضيفي الثوم والكزبرة والطماطم وشوحيها لمدة (30) ثانية.
6.بعد ذلك أضيفي القريدس إلى الطاسة، أضيفي عليه عصير الليمون وبعضا من البقدونس المفروم.
7.بعد ذلك اتركيه على النار حتى ينضج بشكل تام.
8.الخطوة الأخيرة بعد أن ترفعي الوجبة من النار ضعي مكعبات الزبدة من فوقها وباقي البقدونس والفطر وبالهناء والشفاء.
1.في ماعون مناسب، ضعي الكمون والزنجبيل والكزبرة والثوم وقلّبيهم جيدًا.
2.ضعي “الكلمار” في الخليط وقلّبيه جيدًا واتركيه لمدة ساعتين في الثلاجة.
3.بعد ذلك جهّزي الزيت للقلي، وقبل أن تبدئي بالقلي ضعي “الكلمار” في دقيق ثم اقليه في الزيت الساخن.
4.اتركي “الكلمار” حتى يصبح ذهبي اللون ثم أخرجيه على مناديل لتمتص الزيت وقومي برشّه بالبقدونس بعد ذلك.
1.نظفي السمك جيدًا وأزيلي منه القشور، ثم اغسليه بالدقيق حتى تذهب رائحته.
2.اغمسي كل الأسماك في الدقيق.
3.في طبق جانبي اخفقي البيض جيدًا وأضيفي عليه كُلًّا من الملح والفلفل والخردل وقلّبيهم.
4.بعد ذلك أضيفي سمك الموسى داخل البيض جيدًا ثم ضعيه داخل الدقيق وغطيه به جيدًا.
5.في مقلاة مناسبة ضعي الزيت مع الزبدة واتركي الزبدة حتى تذوب والزيت حتى يسخن جيدًا.
6.الخطوة التالية هي وضع السمك في زيت القلي، وتركه وتقليبه من وقت لآخر حتى يصبح لونه ذهبيًا، ثم يتم إخراجه على مناديل ورقية لتمتص الزيت.
1.في منطقة غضاريف البطن لدى الإستاكوزا اضغطي عليها بشدة حتى تخرجي اللحم الموجود بالداخل.
2.قطعي الإستاكوزا إلى شرائح عديدة.
3.في إناء جانبي اخلطي كُلًّا من الفلفل الأسود والبهارات المشكّلة والكمون والزنجبيل وكذلك أضيفي البصل والثوم وقلّبيهم جيدًا.
4.ضعي شرائح الإستاكوزا قبل القلي في هذه التتبيلة لمدة ساعتين على الأقل وغطيه ووضعيه في الثلاجة.
5.بعد أن تخرجيها من الفرن ضعيها في الدقيق ثم حمّريها في الزيت الساخن.
6.يمكن أن تضعيها في زيت القلي لمدة ثلاثة دقائق مع التقليب المستمر، حتى يحمر لونها ثم أخرجيها على مناديل ثم زيّنيها بالبقدونس وشرائح الفلفل.
هل لا زلتِ تُفضلين السمك؟ هذا رائع! فلدينا 4 وصفات متنوعة من السمك، جربيها الآن!
add تابِعني remove_red_eye 56,280
زد
زد
اختيارات
معلومات
تواصل
الإبلاغ عن مشكلة جميع الحقوق محفوظة لزد 2014 - 2025 ©
أهلاً ومهلاً!
10 مقالات ستكون كافية لإدهاشك، وبعدها ستحتاج للتسجيل للاستمتاع بتجربة فريدة مع زد مجاناً!
المنزل والأسرة
المال والأعمال
الصحة واللياقة
العلوم والتعليم
الفنون والترفيه
أعمال الإنترنت
السفر والسياحة
الحاسوب والاتصالات
مملكة المطبخ
التسوق والمتاجر
العمل الخيري
الموضة والأزياء
التفضيل
لا تكن مجرد قارئ! close
كن قارئ زد واحصل على محتوى مخصص لك ولاهتماماتك عبر التسجيل مجاناً.
إليك العديد من الطرق لإعداد المأكولات البحرية اللذيذة
link https://ziid.net/?p=47593