(7) طرق لكي تبقى عاقلًا ومتزنًا خلال الحجر الصحي

كلنا في المنازل، كلنا في هذا الوضع معًا، قبل كل هذا كنا نشتاق إلى الذهاب إلى المنازل وقضاء العطلة دون عمل أي شيء ولكن للأسف بمجرد أن أصبح الأمر إلزاميًا صار الجلوس بالمنزل حملًا إضافيًّا كبيرًا، نشعر بالملل ونحاول أن نفعل أي شيء لكي نبقى في حال متوازن وسليم.

ما لم يكن من قبل فكرة عابرة تمر في أذهاننا أصبح حقيقة لأغلب الأسر حول العالم، أنا لا أقصد أن أزيد القلق والتوتر الذين تشعر بهما في الوقت الحالي، وأعلم أنك لا تستطيع أن تبتعد عن نشرات الأخبار وقراءة مستجدات وضع الإصابات، للأسف كل ما نقوم به في الوقت الحالي قد يؤدي بنا إلى العديد من المشكلات النفسية وعدم التوازن وهو أسوأ ما قد يحدث لنا في هذه الفترة الحرجة.

أنت لست وحدك في هذا! إنه شعورنا جميعًا وكل أفكارك تهاجمنا كلنا ولكن يجب أن نحذر وأن نفكر في الأمر بشكل مختلف، أن نحاول النظر إلى الأمر بمنظور إيجابي، وسوف نساعدك في هذا المقال لكي تبقى متوازنًا وفي حالة أفضل..إليك (7) أمور يمكنك أن تقوم بها مع أسرتك أثناء الحجر الصحي لكي لا تفقد توازنك وعقلك.

أولًا: التخطيط للأيام القادمة

يجب أن تعي أن الأمور هذه الأيام تغيرت وبالتالي تحتاج تخطيطًا وتحتاج استعدادًا، حدّد ما تحتاج من مخزون واعرف كيف ستعيد تزويد منزلك بالمستلزمات عن طريق تحديد عدد الوجبات التي لديك مما تحتفظ به من مؤن ومن مواد غذائية مجمدة، وكذلك الوجبات المفضلة لدى أسرتك، وهل تمتلك الأساسيات مثل الملح والمرقة والبهارات أم لا؟

بعد أن تحدد هذه الأمور سوف تكون لديك رؤية كاملة عما تحتاج إليه من مؤن وما تحتاج من أدوات نظافة مثل الصابون والشامبو وأكياس القمامة وحتى المناشف الورقية والتي يجب أن تكفيك لمدة لا تقل عن أسبوعين، كذلك احرص على أن يكون لديك ما يكفيك من عقاقير طبية (خاصة التي يحتاج إليها أفراد أسرتك بشكل يومي مثل أدوية ضغط الدم أو السكري).

ويجب أن ألفت نظرك أن الآن هو الوقت الأنسب لتجرب التسوق الإلكتروني– أعلم أن أغلبنا يشعر بالقلق تجاه التسوق الإلكتروني ولكن الضرورة تحكم- قبل أن تتخذ قرارًا باختيار متجرك الإلكتروني يمكنك أن تسأل على تجارب الآخرين وتختار الأفضل من توصياتهم.

ثانيًا: ليلة عائلية

أعلم أن الأيام التي مرت كانت صعبة ومملة ولكن يمكننا أن نغير الأيام القادمة، فكر في الطعام المفضل لأسرتك وقم بإعداده لأسرتك، لا تنس الوجبات الخفيفة والحلويات والفواكه، يمكنك أن تجلب عددًا من ألعاب الطاولة والتي تضمن وجود المنافسة والتي ستضفي نوعًا من الحماس والضحك على السهرة، اجعل كل ليلة مع أسرتك ممتعة ومسلية ويمكنك الاستفادة من المنصات الاجتماعية في التعرف على الألعاب الجديدة وتجربتها مع أسرتك.

ثالثًا: القراءة

حان الوقت لتتوقف عن قراءة التقارير الإخبارية وأعداد المصابين في كل دولة وكل مكان، توقف الآن وابحث في كتبك القديمة، الكتب التي سبق وأن حملتها من على شبكة الإنترنت، أو الكتب التي سبق واشتريتها ولم تفتحها حتى الآن، حان الوقت لتعود لرحلاتك وأسفارك بين صفحات الكتب، ولكن احرص على أن تشرك أسرتك كلها في هذا النشاط الممتع، اجلب لأطفالك ولكل فرد من أفراد أسرتك ما يناسب سنه وعقله واهتماماته من كتب واستمتعوا سويًّا.

لا تقلق! خصصنا قسمًا كاملًا نتحدث فيه عن الكتب والقراءة

 رابعًا: تعلم شيئًا جديدًا

خصص يوميًّا ساعة واحدة أو ساعتين على الأكثر لتعلم مهارة جديدة، مهارة تساعدك في تعزيز مهنتك أو هواية تريد تعلمها لكي تقضي وقتًا ممتعًا، وأمامك اليوتيوب المليء بالمقاطع التعليمية وليس المقاطع الترفيهية والمسلية فقط، ستجد كل ما تبحث عنه من مهارات أكاديمية أو تكنولوجية أو لغات أو حتى صناعات يدوية.

وإليك ٢٠ مهارة ينبغي أن تتعلمها حتى تُطوّر مستقبلك الوظيفي

خامسًا: حافظ على النشاط والصحة

أغلقت النوادي الصحية أبوابها وها نحن نقضي اليوم كله في المنزل دون أن نفعل أيّ شيء، بالطبع يجب ألا نستسلم لهذا الأمر، يجب أن نحرص على الحركة والنشاط داخل المنزل، احرص على ممارسة الرياضة مع أسرتك وأطفالك ولو لـ (30) دقيقة فقط في اليوم، الأمر سيجعلك أنشط وأكثر إيجابية.

سادسًا: كن مبدعًا

هل تحب الرسم؟ ولكنك لم ترسم منذ سنوات، حسنًا هذه هي فرصتك، امسك بفرشتك وابدأ الإبداع، إن لم يكن الرسم هوايتك فبالتأكيد هناك شيء آخر، التفصيل أو التصميم أو التطريز أو الطهي أو أي أمر آخر حتى لو كان تلوين الرسوم المطبوعة.

سابعًا: تنظيم الأموال والوثائق المنزلية

طالما هناك الكثير من الوقت لما لا تستغله في شيء عمل ومفيد؟ لما لا تجرب مراجعة ميزانيتك وترتيب أوراقك في ملفات، كل فرد من الأسرة له ملف خاص به، اكتب عليه اسمه ورتب بداخله كل أوراقه، وحدد ملفًا جديدًا للفواتير وغيرها من الأوراق المالي.

أخيرًا يمكنك أن تفكر في استغلال الوقت في كثير من الأمور مثل:

• اسأل نفسك ماذا تريد أن تجدد في منزلك؟
• ماذا تريد أن تعدل في سيارتك؟
• هل سيحتاج أطفالك إلى تعلم القيادة قريبًا؟
• هل تخطط لتغيير وظيفي قريب؟
• هل سينتقل أطفالك إلى الجامعة؟

حسنًا كل هذه الأمور تحتاج منك أن تفكر فيها وتخطط لها سواء مع زوجتك/ زوجك أو مع أطفالك أنفسهم، ستخرج بالكثير من الأفكار وتنجز الكثير من الأعمال التي لطالما كانت مؤجلة.