سبعة طرق تساعدك على الاستذكار بشكل أفضل

عادات الاستذكار الجيد هي كل ما يسعى له جميع الطلاب سواء كانوا في المدرسة أو الجامعة، وفي هذا المقال سأذكر لكم بعض عادات الاستذكار التي سوف تساعدكم على التحصيل الدراسي والعلمي بشكل أفضل.

أولًا: المكان

من أهم الأشياء التي يجب مراعاتها عند البدء في المذاكرة هي المكان الذي ستذاكر فيه، فعليك أولا ترتيب غرفتك جيدًا، ثم ترتيب مكتبك بحيث لا تتراكم جمع الكتب والمواد أمامك، ولكن اجعله فارغًا لا يحتوي سوى على أقلام وورق وكتاب واحد حسب المادة التي ستقرأ مذاكرتها في الوقت الحالي، كما يجب مراعاة الإضاءة الجيدة والمريحة للعين أيضا، والهدوء والبعد عن المشتِّات.

ثانيًا: توقيت المذاكرة

يفضل المذاكرة صباحا ويفضل الاستيقاظ مبكرا فيكون عقلك في كامل نشاطه وعلى استعداد لتقبل عدد كبير من المعلومات.

ثالثا: الطعام

نعم الطعام لكي يعمل عقلك بشكل صحي يجب عليك مراقبة ما يدخل جسدك من الطعام (فالعقل السليم في الجسم السليم)، لذلك عليك الابتعاد عن الأكلات السريعة والمغلقة والإكثار من الفاكهة والأكل الصحي والمكسرات خاصة (الزبيب والجوز) حيث لهم تأثير جيد على الذاكرة وزيادة النشاط، مع مراعاة الأكل في مواعيد محدده وعدم الإكثار في الأكل أو الإقلال منه ولكن الاعتدال في كل شيء أفضل.

رابعًا: تنظيم الوقت 

تعتبر هذه النقطة هي أهم نقطة حيث إنك إذا لم تنظم وقتك في بداية اليوم ربما يضيع اليوم كله، وهنا نبدأ أول خطوة في تنظيم الوقت وهي تحديد الأهداف حيث وجب عليك أن تحدد أهدافك التي تريد تحقيقها اليوم ووضع خطة لتنفيذها، مثلًا: سأذاكر الفصل الأول من المادة في ساعتين ثم أستريح نصف ساعة وأذاكر لغة إنجليزية لمدة ساعتين من الساعة الواحدة للثالثة وهكذا مع الأخذ في الحسبان أنك إذا مرّ مثلا ساعتين إلا ربع ولم تنجز المطلوب تبدأ في الانتباه وتبتعد عن كل المشتات وخاصة الهاتف والتركيز بشكل مركز في هذه الخمسة عشر دقيقة المتبقية وستجد نفسك تنجز بشكل كبير، بعد وضع الجدول و تحديد أهدافك راقب نفسك آخر اليوم واكتب ملاحظات عن نفسك هل أنجزت أم لا ولما؟ وحاول في اليوم التالي أن تنجز أكثر من اليوم الأول وتعدّل من السلبيات وتعزز من الإيجابيات.

7 نصائح للطلاب لتجنب الإرهاق أثناء الدراسة

خامسًا: حقق الاستفادة الكاملة

سوف أذكر لك هنا باختصار كيفية الاستفادة الكاملة من الكتب وحفظها جيدًا ويمكنك أيضا العودة إلى مقالي كيفية الاستفادة الكاملة من الكتب التي تقرؤها، أولًا، بعد قراءة كل جزء متصل ببعض راجعه وكأنك تذاكر لشخص آخر وتشرح له هذا الجزء بالتفصيل فإذا وجدت نفسك غير قادر على شرحه عد له مجددا وافهمه جيدا و أعد المحاولة وبعد الانتهاء من أكثر من جزء عُد لشرحهم مجددًا لصديقك الخيالي ولكن دون العودة للكتاب هذه المرة، وإذا شعرت أنك نسيت شيئا لا بأس أكمل ثم عد له بعد أن تنتهي ولن تنساه مجددًا.

لا تنس أيضا استخدام الأقلام الملونة أثناء المذاكرة فإنها تساعدك على التذكر بشكل أفضل

سادسًا: استخدم حواسك 

من الأفضل أن تستخدم أكثر من حاسة عند المذاكرة فمثلا: اقرأ بصوت عالٍ فعندما تسمع ما تقرأ يثبت في عقلك مرتين، واكتب النقاط الهامة في ورقة خارجية (فإن كل ما يكتب ويُدوَّن لا يُنسى) سوف تساعدك هذه الطريقة على تثبيت المعلومات بشكل أفضل.

سابعًا: الخرائط الذهنية 

استخدم الخرائط الذهنية أثناء المذاكرة سوف تساعدك بشكل فعال جدًّا حيث إن شكل الخرائط الذهنية يخاطب الخلايا العصبية في المخ مباشرة مما يجعل تثبيت المعلومة أمرًا سهلًا ولا تنسى استخدام الألوان لكل فرع لون والتفريعات لون آخر وهكذا واستخدم بها الرسومات والأشكال التي تساعدك على الفهم والتذكر كأن ترسم شجرة بدلا من كتابتها وهكذا.

اتبع هذه الطرق في المذاكرة وإن شاء الله سوف تنجز مهامك على أكمل وجه وبأقل جهد.

كيفية كتابة خطاب الدراسة في الخارج والمشاركة في برامج التبادل الثقافي