مهارات التفكير الإيجابي.. كيف تكتسبها؟

معنى التفكير الايجابي

المشكلة التي يواجهها البعض عندما يقرر تبني هذا الشكل من التفكير أنه في البداية يبتعد عن الواقعية، ويقول لا تفكر في نص الكوب الفارغ انظر للجزء الممتلئ، هذا كلام جيد لكن لا يعني أن ننكر وجود المشكلات ونبحث لها عن حلول أو أن وجود تلك المشكلات يمثل عبئًا نفسيًّا. لكن الصواب هو أن أرى الصورة متكاملة فأقرر أن أستعد للمشكلات دون الغرق في تفاصيلها، وتوجيه تفكيري للجانب الجيد في الأحداث حتى أحافظ على عقلي في حالة جيدة تضمن له التعامل الصحيح مع الصعوبات.

بناء عادة التفكير الإيجابي

التمسك بحبل الله والتذكر الدائم لنعمه

العيش بروح متصلة يعني روح لديها أمل وثقة أن الله يدير حياتها، فهي روح مطمئنة تشعر بالدعم، تثق أن الله معها دائمًا فتشعر بالونس، تثق أن لكل شيء يحدث حكمة فتطمئن. التذكر الدائم للنعم والامتنان لها، يعني أن أركز في كل التفاصيل ومع الوقت تصبح العين مبرمجة على التقاط النّعَم والجيد في الأشياء من حولها، فينعكس هذا على مدى الشعور بالرضا والسلام النفسي، الامتنان يضيف للشخص قوة في تخطي الأزمات.

استعمال مفردات ودودة طيبة

التفاؤل بالخير

هو جزء من طرق التمسك بحبل الله، وعلى رغم من أن اختلاف درجة التفاؤل يختلف من شخص لآخر حسب التنشئة في الطفولة والتأثير الجيني أيضًا، ولكن يمكن التدرب عليه كمهارة تكتسبها بالتكرار والتعلم عنها، وكذلك مرافقة المتفائلين، فالتفاؤل بالخير يعطي العقل توجهًا إيجابيًّا يجعله ينظر بأمل للغد، ويسهل هذا عندما نتقرب لله ونكون على يقين أن رب الخير لا يأتي سوى بالخير.

التركيز على الجانب الجيد في الآخرين

لكل شخص مزايا وعيوب ولكن البعض يركز على العيوب ويشتكي منها، فيخلق حالة سلبية حول العلاقة تعكر صفوها وتؤذي الطرف الآخر، وفي نفس الوقت يعتبر التركيز على العيوب ظلم لأنك ترى الشخص في جانب واحد وعلى الرغم من أنه من الممكن أن يجد أنه إذا عمل على التركيز على المزايا. سوف تقل حدة العيوب في عينه ويتمكن من الاستمتاع بالعلاقة، هذا لا يعني التغاضي عن العيوب التي لا تحتمل، أتكلم عن العيوب التي لا تقف عندها العلاقة أو لا تجعل الآخر مصدر أذى، وعيوب كتلك يجب التغافل عنها، فلا أحد كامل وكذلك أنت.

ممارسه التمارين الرياضية

تحاشي سيطرة المشاكل على النفس

مواجهة الصعوبات والمشاكل جزء طبيعي في الحياة وطريقة للنمو والنضج الشخصي، وليحدث هذا يجب التعلم كيفية مواجهة المشكلات وألا تسيطر على التفكير. هي مهارة للتعامل في الحياة مع وجود المشكلات، ومن ضمن تلك الطرق عندما تحدث مشكلة أحاول توجيه عقلي للحل وإذا شكوت مرة لأتلقى الدعم النفسي لمواجهة المشكلة، فلا أعيد تكرار سرد تفاصيل المشكلة حتى لا أغرق فيها وتسيطر على تفكيري.

المهارات ال 10 للتفكير الإيجابي

إليك أيضًا

• كيف يحسن التفكير الإيجابي صحتك
• كيف أحافظ على الإيجابية من حولي؟
• الإيجابية: قرار أم خيار؟