كيف تتخطى قفلة عدم العيش في أيامك؟

في بعض الأحيان قد لا تشعر بالرغبة في عيش أيامك وأيضا قد تتخطى ذلك حتى بعدم العيش في الحاضر ككل والتفكير في الماضي والقلق بشأن المستقبل لأنك لا تعرف فقط ما الذي عليك فعله حاليا. وقد سميت هذه الحالة بقفلة لأنك لا تستطيع القيام بأي شيء حتى ولو ترغب في النهوض من مكانك وتحدي كل شيء تفكيرك قد لا يسمح لك بذلك ويبقى وحده يضغط عليك حتى تبقى أينما أنت وتفكر في عدة أشياء بشكل سلبي وتضع الكثير من الاحتمالات التي لا داعي لها.

لا تقو على تحريك قدميك لذهاب إلى عملك أو حتى لنهوض من فراشك وفي أغلب الأحيان السبب في كل هذا هو سبب نفسي وقد يكون السبب أنت فقط دون أي سبب واضح لا تريد أن تعيش يومك وتحرم نفسك من ذلك لأنك لا تفهم الأمور من حولك ولا تراها على حقيقتها وإذا رأيتها لا تصدق ذلك وتعيش نفس الروتين دائما دون أن تغير فيه شيء واحد. لربما لم تفهم بعد الغاية من كل ما يحدث معك لهذا ترى بأن أحسن حل يمكنك أن تقوم به هو ألا تعيش يومك.

في هذا المقال سأذكرك أنه يمكنك أن تتخطى قفلة عدم عيش أيامك عندما لا تكون أنت المتحكم في ذلك وأقصد بهذا عندما لا تكون الأمور بيديك ولذلك اتركها تحدث ولأنك تمر على الكثير من الأشياء ولا تعود تشعر بنفسك أو حياتك ستتخطى تفاصيل أيامك ولا تعرف المعنى من حياتك أبدا فقط لأنك لم تعد تعرف ما الذي عليك القيام به بعد وهنا أنت لست مع نفسك إنما ضدها.

لهذا هذا المقال إليك إذا لم تعد تعرف ما الذي عليك القيام به كي تتخطى هذه الحالة:

1. ابدأ بالتدوين الصباحي

فور ما تستيقظ خذ ورقة أو دفترًا مع قلم وأكتب عن كل شيء تشعر به وتفكر فيه. لا تكتب عن تجاربك وعن أيامك وحياتك ولكن عن كل شيء يدور بداخلك وكل شيء يضغط عليك وتفكر فيه وعن كل شيء يعيقك ويشعرك بالألم والإحباط واليأس كي تفكر بشكل صحيح وتتضح الرؤية عن حياتك وترى الأمور من زاوية مختلفة واستمر على هذه العادة.

2. مارس أنشطة تستمتع بها

حتى إن كنت لا تعرف ما الذي تستمتع به أو يسعدك بعد الآن هناك أشياء تنطبق على الجميع ويمكن للجميع القيام بها وستحسن من مزاجك منها: المشي، الزراعة، الرقص، قراءة كتاب، تعلم مهارات جديدة: كتابة المحتوى، التسويق الإلكتروني وصناعة المحتوى. مشاهدة برنامج وثائقي وتبدأ في مشاهدة مسلسل كوميدي، التنظيف والترتيب والرسم حتى إن كنت لا تعرف كيف ترسم تحدى نفسك في هذا.

3. ضع نهاية للأشياء

حان الوقت كي تكمل الأشياء التي بدأها مثلا كتاب بدأت في قراءته وإنهاء الأشياء التي لم تعد تناسبك والتي لم تعد تخدمك بعد الآن (علاقات سامة، أشخاص غير جديرين بالثقة ومشاريع لم تعد عليك بالفائدة) وحتى من الآن يجب عليك أن تتقبل أن بعض الأشياء قد انتهت في حياتك ولن تعود مرة أخرى كي تستطيع العيش ومعرفة الأشياء التي ستقوم بها لاحقًا فلا يمكنك أن تعيش يومك وأنت متعلق بالبارحة وتقدم نفسك للماضي دون أن تجد نفسك مرة أخرى في الحاضر.

4. تقبل التغيير الذي يحدث في حياتك

لا تقاوم ما يحدث في حياتك ولا تحاول أن تهرب منه لأنه سيطاردك ويعيش بداخلك على شكل ألم أو غضب ويأس. عش كل شيء يأتي إلى طريقك وتقبله ثم اتركه يذهب وتجاوزه، لأنك لست المتحكم في ذلك لهذا عليك تقبله وألا تعطيه أكبر من حجمه. لقد أصبحت شخصًا مختلفًا وتغيرت نظرتك، اهتماماتك ورؤيتك وليس عليك دائمًا أن تبقى تقوم بنفس الأشياء التي تعودت عليها حان الوقت لترحب بأشياء جديدة واترك نفسك تقوم بها لهذا عليك تقبل هذا والاستمرار في العيش وكن شخصًا جديدًا وأفضل نسخة عن نفسك في كل يوم بكل ما قدم لك، استغل ما يحدث معك لصالحك.

5. سطر أهداف جديدة

إذا كنت لا تريد عيش نفس الروتين ولا تريد أن تستيقظ وتعيش يومك مثل كل مرة، عند هذه النقطة غير كل شيء، غير ديكور غرفتك وغير نوع ملابسك وضع أهدافًا جديدة وغير طريقة تفكيرك وقم بأشياء لم تضعها يوما في جدولك أو أشياء كنت تريد القيام بها ولم تفعل فقد حان الوقت لتفعل هذا الآن.

6. عش تجارب جديدة

جرب أشياء جديدة لا تعرف عنها شيئا وضع تحديات مع نفسك أو مع غيرك، ابحث عن أشياء تثير اهتمامك وأشياء قد سمعت غيرك يتحدث عنها حان الوقت لتقدم لنفسك هذه الفرصة كي تجربها على سبيل المثال جرب أن تكتب باليد اليسرى وسيكون هذا أمرًا ممتعًا.

7. تعرف على نفسك

ما الذي يحدث معك؟ في ماذا تفكر وما الذي تشعر به؟ كيف أنت الآن؟ وما الذي حدث حتى أصبحت هكذا؟ لم تعد تعرف نفسك ولا تعرف ما تريد. أزل الحواجز بينك وبين نفسك وأعرف الأمور التي تغيرت في محيطك والتي تغيرت بداخلك وما الذي تريده الآن واطرح الكثير من الأسئلة إذا تطلب الأمر. لربما كل ما تحتاج إليه الآن فقط هو خطة جديدة مع خيارات وقرارات جديدة وتعيد بناء كل شيء من جديد وأن تقترب من نفسك أكثر من أي وقت مضى حتى تجد طريقك مرة أخرى.

8.لا تستخدم مواقع التواصل الاجتماعي

حتى ولو كنت تستغل وقتك بشكل مفيد في مواقع التواصل الاجتماعي سيأتي وقت تشعر فيه بأنك متعلق به أو أنك لا تشعر بالراحة أبدا ووقتك يضيع فيها وتستهلك وتؤثر على نفسيتك لهذا بجميع الأشياء التي تقرأ عنها وتقوم بها في مواقع التواصل خذ فيها وقتا تبتعد فيها عنها وتجلس مع نفسك ترتب أمورك مرة أخرى وتعطي أهمية لأمور أخرى في حياتك واستبدل ذلك الوقت بتحقيق أشياء ملموسة على أرض الواقع.

9.تخلص من المثالية

إذا كنت تعمل من أجل إخراج عملك بشكل مثالي فلا تعمل.

في النهاية ستحصل على نتائج من كل شيء تقوم به ولا تطمح لأن يصبح كل شيء مثالي وكامل فإذا لم يحدث ذلك فستصاب بخيبة أمل ولا تقوى على القيام بأي شيء مرة أخرى لهذا اجعل أمور حياتك بسيطة ولا تضخم الأمور حتى لا تنفجر أمام وجهك. اتخذ خطوة جريئة لمعرفة ما الذي يجري في حياتك وكيف يمكنك إصلاح الأمر بداية من نفسك وفي الحقيقة إذا لم تنقذ نفسك من هذا لن ينقذك أي شخص.

إليك أيضًا

• 10 خطوات لتسافر ببطء في الحياة
• اللحظات.. كيف تشكل اللحظات الحياة اليومية لنا؟
• مفهوم زيادة الحمل التدريجي، وعن مدى قابلية تطبيقها في باقي شؤون الحياة!