طرق فعالة للتخلص من الملل نهائيًّا

هل تشعر بالملل؟ قد يكون التغلب على الملل أمرًا صعبًا، ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها جعل الأوقات المملة أكثر تسلية. ابحث عن طرق للاستفادة من هذا الوقت عن طريق القراءة أو الكتابة أو ممارسة الحرف اليدوية، قم بعمل مهمة مؤجلة أو تعلم مهارة جديدة. اجتمع مع أصدقائك عندما تشعر بالملل وابحث عن أشياء مسلية للقيام بها، وفيما يلي بعض الأفكار التي تساعدك على التخلص من الملل.

افهم سبب شعورك بالملل

قبل أن تتمكن من البدء فعليًا في التغلب على الملل يجب أن تفهم سبب شعورك بالملل.

• هل تشعر بالتعب أو الكسل؟
• هل أنت غير متحمس لفعل الأشياء التي تريد القيام بها؟
• هل تشعر أنك غير قادر على فعل الأشياء التي تريد القيام بها؟
• هل تشعر أنك لا تعرف ماذا تفعل؟

اقرأ  كتابًا

القراءة طريقة رائعة لتجعلك تنسى أنك تشعر بالملل، اقرأ كتابًا في موضوع شيق ومسلٍّ. إذا لم يكن لديك أي كتب فاذهب إلى محل الكتب واشتر كتابًا، فالخروج من المنزل سيساعدك في التخلص من الملل.

قم بتحديث سيرتك الذاتية

حتى إذا لم تكن ترغب في الحصول على وظيفة جديدة فتأكد من تحديثها، أضف إنجازاتك، ستشعر حينها أنك قضيت وقتك في عمل شيء مفيد.

ارسم

الرسم والتلوين طريقة رائعة لاكتشاف إبداعك وزيادة تركيزك والاستمتاع بوقتك، يمكنك رسم أي شيء حولك أو حول منزلك، أو رسم أي شيء من وحي خيالك،

لوّن

ابحث عن كتاب للتلوين في متجر الكتب، بعض الناس يظنون أن التلوين للأطفال فقط، وهذه فكرة خاطئة فهناك كتب تلوين مخصصة للكبار موجودة في متاجر الكتب، يمكن أن يساعد التلوين لبضع ساعات في تقليل الملل. يمكنك تجربة تشغيل الموسيقى في الخلفية أو تشغيل التلفزيون. إذا لم يكن لديك أي شيء لتلوّنه، فحاول تلوين الصور في جريدة أو مجلة بالأبيض والأسود. يمكنك أيضًا رسم صورك الخاصة وتلوينها.

اكتشف ثقافة أو لغة أخرى

تعلم لغة ما والتعرف على ثقافات جديدة ومختلفة طريقة ملهمة للاستفادة من وقتك بفاعلية، تعلم لغة جديدة تعتبر رحلة تستغرق وقتًا طويلًا إلى حد ما وهذا يدل على أنك لن تشعر بالملل مجددًا عندما تبدأ في هذه الرحلة خاصة إذا كنت من الأشخاص الذين لديهم شغف بتعلم اللغات.

اكتب

اكتب ما يخطر على بالك، ليس بالضرورة أن تكون كاتبًا مبدعًا لكي تبدأ فالكتابة ستساعدك الكتابة على التركيز على ما تكتبه، بدلًا من التفكير في مدى الملل الذي تشعر به. اكتب أي شيء يتبادر إلى الذهن دون ان تبذل جهدًا في اختيار موضوع معين، إذا لم تجد فكرة معينة للكتابة عنها يمكنك الكتابة عن الملل الذي تشعر به ووصفه وسببه واكتب أفكارك للتغلب عليه. إذا كنت تستمتع بالكتابة الإبداعية، فابدأ في كتابة رواية أو قصيدة أو قصة قصيرة.

تواصل مع قريب أو صديق لم تقابله منذ فترة

فكر في شخص لم تره منذ فترة وحاول التواصل معه، حاول كتابة خطاب أو بريد إلكتروني لهذا الشخص، أو تواصل معه تليفونيًّا -إن أمكن- يمكن أن يساعدك هذا في القيام بشيء مثمر من خلال التواصل مع شخص ما وسيقلل أيضًا من الملل.

قم بزيارة لدار أيتام أو دار المسنين

إذا قمت بزيارة لدار الأيتام أو المسنين فسوف يضيع شعورك بالملل من أساسه وستمنح السعادة لأشخاص آخرين مما سينعكس بدوره عليه ويجعلك تشعر بالسعادة أيضًا، إذا قمت بهذه الأعمال التطوعية فلن يجد الملل إليك طريقًا وسوف تجد ما تفعله دائمًا.

ابتكر هدايا من صنع يديك

ابتكر هدايا من صنع يديد لتقديمها لأصدقائك أو أفراد عائلتك، ليس عليك أن تكون محترفًا في صناعة شيء معين، جرب شيئًا بسيطًا مثل الرسم على زجاج المزهرية إذا كنت تحب الحياكة أو الكروشيه ، فحاول صنع وشاح أو قبعة للتدفئة وهي سهلة ويمكن إكمالها عادة في غضون يوم واحد.

غيّر أفكارك

حياتك ما هي إلا انعكاس لأفكارك، إذا كنت تستطيع التحكم في أفكارك يمكنك التحكم في حياتك. حاول إضفاء لمسة إيجابية على كل ما تفعله واجعل أفكارك بناءة. سيساعدك هذا على تغيير موقفك العام.

مارس الرياضة يوميًّا

يساعد الحفاظ على نشاط جسمك في الحفاظ على نشاط عقلك مما يساعد في تخفيف الملل. ليس عليك القيام بتدريبات شاقة، يمكنك ببساطة المشي لمدة نصف ساعة أو السباحة  يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل المشي. إذا كنت تشعر بالملل، فإن الاستفادة القصوى من الوقت من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية يمكن أن يساعدك.

فكر في المستقبل

فكر في المستقبل وخططك وأهدافك طويلة المدى والمكان الذي ترغب في أن تكون فيه بعد (10) سنوات، حاول أن تمنح نفسك عملية تفكير جديدة والبناء عليها.

تعلم مهارة جديدة

هذا أمر رائع إذا وجدت نفسك تشعر بالملل بشكل منتظم. يمنحك تعلم شيئًا أو حرفة جديدة مما سيمنحك وعدًا بساعات مزدحمة قادمة. فكر في تعلم كيفية الرسم أو الرسم أو النحت، يمكنك أن تجد العديد من الدروس على الإنترنت، يمكنك أيضًا تعليم نفسك حرفة مثل الحياكة. إذا كنت تستمتع بالطهي فاشترِ كتابًا للطبخ وقم بإعداد وجبة جديدة كل يوم. جرب الطهي من مطبخ جديد تمامًا بالنسبة لك، مثل المطبخ الفرنسي أو الهندي.

غيّر البيئة المحيطة بك

هذه بالنسبة لي هي الطريقة الأكثر فعالية للتعامل مع الملل، كلما شعرت بالملل استيقظ، قم بتغيير محيطك وانتقل إلى مكان آخر، مثل الخروج مع الأصدقاء أو الذهاب إلى حديقة للتمشية أو التسوق.

تحدث مع جيرانك للتعرف على الناس في مجتمعك

التعرف على الآخرين والتحدث إليهم أمر رائع سيشعرك بالسعادة ويبعد عنك الملل تحدث إلي جيرانك وتعرف إليهم فقد يكون لديكم اهتمامات مماثلة يمكنكم أداؤها سويًّا مثل البستنة أو كرة القدم أو السباحة وما إلى ذلك

اخرج للتنزه في الهواء الطلق

إن الخروج من المنزل لمدة (30) دقيقة أو ساعة كل يوم يمكن أن يغير نظرتك للأفضل.. قد يصفي هذا ذهنك ويمنعك من الشعور بالملل، بمكنك أيضًا إحضار كاميرا  لالتقاط صور طبيعية جميلة. إذا كان لديك حيوان أليف، فإن اصطحابه في نزهة على الأقدام أو اللعب معه في الحديقة هو طريقة رائعة للتخلص من حالة الملل الذهنية.

إليك أيضًا

• كيف تقضي على الملل في مكان العمل؟
• أفكار جربتها بنفسي يمكن أن تساعدك في كسر حاجز الملل 
• دع أطفالك يشعرون بالملل من جديد!