5 أمورك تجعل حياتك تبدو أكثر تعقيدًا

«أن تكون بسيطًا هو الأمر الأكثر تعقيدًا في الوقت الحاضر» رامانا بيماراجو.. نعيش في عالم دائم التغير والاضطراب وهذا في الحقيقة أمر مرعب، خاصة بعد أن قلبت الجائحة حيواتنا رأسًا على عقب، فلم يعد لدينا سيطرة على أي شئ، فقد سلبت منا القدرة على الاختيار، كل ما لدينا لنفعله هو البقاء على قيد الحياة، وقبول وطاعة الإجراءات التي وضعتها الحكومات، من أجل القضاء على فيروس يمكنه أن يدمر مجتمعاتنا كلها.

وجدنا جميعًا صعوبات في التكيف مع هذه الحياة الجديدة، خاصة مع انعدام التواصل الاجتماعي إلا المتواجدين في البقعة الصغيرة المحيطة بنا، لذا علمتني تلك التجربة الصعبة أن من الضروري أن نبقي الحياة بسيطة بقدر المستطاع، ومن أجل الوصول إلى الحياة البسيطة كان لا بد لي من محاربة عقلي كل يوم…

إليك أهم 5 أمور تجعلك ترى الحياة أكثر تعقيدًا

التركيز على صعوبات الحياة

حين سأل كونفوشيوس عما إذا كانت الحياة معقدة، فكان رده إن الحياة بسيطة حقًّا، لكننا نحن من نجعلها معقدة، بالفعل كان اختيار الحل الأبسط دائمًا مشكلة بالنسبة لي، فأنا شخص أعشق وضع الخطط والبدائل، وتحليل الأمور، وبمرور الوقت اكتشفت أن كل ما أفعله يزيد الأمور تعقيدًا، كل المخاوف والقلق الذي يتراكم داخل عقلي لا محل لها من الإعراب، ولا أساس منطقي لها، حتى أكبر المشكلات التي أصابتني بالإحباط والألم، حين نظرت لها من منظور أبسط أصبحت أسهل كثيرًا أمامي، حين تركز على الصعوبات ستجد أنها أقل كثيرًا من الصورة التي تمتلكها في خيالك، ومن تلك النقطة بالتحديد يمكنك أن تتحرك.

القلق المستمر

خلقنا الله كائنات عاطفية، نشعر بالتوتر، الغضب، الإحباط، الحزن، وكل هذه المشاعر تؤثر شئنا أم أبينا على أفكارنا، وبالتالي نتصرف بناء على تلك الأفكار بطريقة غير صحيحة، القلق المستمر حول مشاكلك، وحول المستقبل، وحول الضغوط التي تشعر بها سيجعلك مستنزف الطاقة طوال الوقت، سيجعل حياتك أكثر تعقيدًا بلا شك، ولكن لحسن الحظ يوجد الكثير من الطرق التي يمكنها أن تساعدك للسيطرة على هذا القلق المستمر، أو على الأقل التخلص منه لبعض الوقت مثل:

• تمارين التنفس.
• التأمل.
• تمارين القلب.
• اليوجا.
• الموسيقى.
• وقضاء الوقت مع الأصدقاء.

محاولة السيطرة على كل شيء

كما سبق وذكرنا نعيش في عالم شديد التعقيد، ونجبر يوميًّا على مواجهة العديد من المشكلات والأسئلة التي لا نملك لها إجابة، وهو ما يثير بداخلنا الخوف، الخوف من الفشل، الخوف من الموت، أو الخوف على الأحباء، محاولتنا للسيطرة على الحياة ودفن تلك المخاوف أمر صعب ومعقد، خاصة إن كنت تتخذ بعض القرارات في حياتك، صدقني لن تفلح بفرض سيطرتك على الحياة، كل ما يمكنك فعله أن تسيطر على نفسك، تصرفاتك، أفكارك، تقبل الحياة بما يدور فيها، وبما يحدث معك، وتوقف فورًا عن محاولة السيطرة على الحياة.

ربط  سعادتك بالآخرين

من أكثر الأمر التي تعقد الحياة، بل وتجعلها غير سعيدة أو مستقرة بالمرة، هو ربط سعادتك بالآخرين المتواجدين في حياتك، فحين تترك سعادتك في يد شخص آخر لن تصل أبدًا إليها، وستكون دائمًا في حالة من الارتباك والألم والجري المستمر وراء إرضاء الآخرين ومحاولة إسعادهم لتشعر أنت بالسعادة، ويا له من شعور مرهق وضار بك وبحالتك النفسية. خذ نفسًا عميقًا وانظر إلى داخلك، ومن ثم قم بالاختيار الصعب، كن أنت وحدك المسؤول عن سعادتك، ولا تترك هذا القرار بيد الآخرين أبدًا.

المشاركة في دراما الآخرين

نعم المشاركة في دراما وأحزان الآخرين حتى لو بهدف المساعدة في الحل ينعكس علينا سلبًا، ويجعلنا نعيش في عالم مرهق ومعقد، خاصة إن كان هؤلاء الآخرون من محبي الدراما- فكما تعرف هناك أشخاص يعيشون حياتهم من خلال الدراما والحزن الدائم- ولن أكذب عليك هؤلاء لا يمتلكون إلا الطاقة السلبية، الطاقة السلبية التي ستستحوذ عليك وتضر بك بدون أدنى شك.

أخيرًا.. محاربة تلك الأمور الخمسة، وتحدي عقلك ليرى الحياة بطريقة بسيطة أمر لن يتحقق بين عشية وضحاها، بل يحتاج إلى محاولات مستمر، ويحتاج إلى قبولك لذاتك، وثقتك بنفسك، ويحتاج أيضًا الشجاعة، والإصرار، وتذكر أنك إن قبلت الحياة بكل ما فيها من غموض، ومشكلات لن تكون معقدة، وكلما ركزت على تهدئة عقلك والأصوات فيه، وحافظت على هدوء نفسك، وتنفست بعمق ستكون حياتك أقل تعقيدًا، وستشعر بالرضا يغمرك من كل اتجاه.

إليك أيضًا

• الإنتروبيا: لماذا تبدو الحياة دائمًا أكثر تعقيدًا؟
• أكبر خمسة أخطاء تجعل العلاقات أكثر تعقيدًا
• عقلنا ليس مصممًا لهذا النوع من عدم اليقين