إليك : أفضل 8 تطبيقات لفقدان الوزن وممارسة التمارين لتحقيق أهداف لياقتك

هل تشعر بالإحباط من حقيقة عدم قدرتك على إنقاص الوزن؟ هل تساءلت يومًا ما إذا كنت لا تعرف بالفعل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها في اليوم؟ أو ما مقدار التمرين الذي تمارسه فعليًّا، ولماذا لا يبدو أن أي شيء يعمل؟

إذا كنت تريد حقًّا التفوق في تحقيق هدف اللياقة الخاص بك، فأنت بحاجة إلى وضع خطة للنجاح. لذلك عزيزي القارئ دعنا نتعرف على أفضل 8 تطبيقات تتبع فقدان الوزن التي ستضعك على المسار السريع لتحقيق أهداف لياقتك.

أهم تطبيقات تساعدك لفقد الوزن

1.  تطبيق My Fitness Pal

عندما يتعلق الأمر بأفضل تطبيقات تتبع فقدان الوزن، فإن MyFitnessPal يعتبر الأفضل، حيث إن هذا التطبيق مجاني ويحتوي على جميع موارد حساب السعرات الحرارية المتاحة لك تقريبًا. ولا يقتصر الأمر على تقدير السعرات الحرارية اليومية اللازمة لتحقيق هدفك بسلاسة فحسب، بل يمنحك أيضًا طرقًا لتتبعه.

فقط أدخل مكونات كل وجبة تأكلها، وسوف يضيف عدد السعرات الحرارية التي تتناولها. ويمكنه أيضًا مسح الرموز الشريطية للمنتج وإدخال تلك السعرات الحرارية تلقائيًا نيابة عنك، وأيضًا ميزة رائعة أخرى من مزاياه أنه يمكنه المزامنة مع تطبيق Fitbit و MapmyRun والتطبيقات الأخرى لقياس نسبة الطاقة بالضبط.

2. تطبيق Fitbit

إذا كنت تبحث عن متعقب رائع آخر لفقدان الوزن، فسوف لا تجد أفضل من Fitbit  حيث إنه سيتتبع إجمالي عدد خطواتك كل يوم، وبالنسبة لأولئك الذين يتمتعون بالمنافسة فهذا هو التطبيق المثالي للحفاظ على حركتك وتحفيزك على مدار اليوم، وأيضًا يمكن لهذا التطبيق أيضًا المزامنة مع تطبيقات اللياقة البدنية الأخرى، مثل MyFitnessPal  لقياس إنفاقك على الطاقة بدقة كل يوم.

3.  تطبيق Map My Run

يعد MapMyRun مثاليًّا لأولئك الذين يحبون تحدي أنفسهم، أو يحبون أن يكونوا جزءًا من مجتمع اللياقة البدنية أو المبتدئين المتحمسين للتمرين، حيث يقيس MapMyRun المسافة التي تجريها ويتتبع مسارك. وعلاوة على ذلك، يمكنك مزامنة نتائجك اليومية مع MyFitnessPal لتتبع حرق السعرات الحرارية اليومية.

4. تطبيق! Zombies, run

إذا كنت تواجه صعوبة في الابتعاد عن الترفيه للخروج والركض ولا تستطيع أن تجمع بين الاثنين؟ فأنا أنصحك ZombieRun فهو تطبيق ممتع حيث يأخذك عبر قصة ويجعلك البطل. وسيقدم لك كل مستوى تحديًّا جديدًا لمساعدتك على التقدم وإبقاء الأمور مثيرة، حيث يجعلك تدمج بين اللعب والرياضة من خلال تحفيزك وتشجيعك على الرياضة بشكل ترفيهي.

5. تطبيق Prepear

هل سئمت من الجلوس لساعات لمحاولة وضع إستراتيجية لما تأكله؟ فأبشر عزيزي القارئ فهذا التطبيق يعتبر مثاليًّا لك حيث يساعدك هذا التطبيق في تقليل هذا الوقت الضائع في وضع الإستراتيجيات وأيضًا هو إضافة رائعة كمتعقب لخسارة الوزن. ما عليك سوى إضافة الوصفات عبر الإنترنت إلى خطة الوجبة الأسبوعية (الإفطار والغداء والعشاء) وأيضًا تستطيع أن تنظم جميع المكونات التي ستحتاجها في قائمة التسوق من خلاله، لذلك مع كل التخطيط لوجباتك في منطقة منظمة واحدة سيكون من السهل العثور على الوجبة التي تخطط لتحضيرها لهذا اليوم. وسيبقي ذلك أيضًا وصفاتك الصحية لذيذة ولن تضطر أبدًا للقلق بشأن التخطيط للوجبات مرة أخرى.

6.  تطبيق Strava

إذا كان المشي هو الحل الصحي الخاص بك، فقد يكون متعقب فقدان الوزن هذا مناسبًا لك حيث من المؤكد أن Strava سيوصلك إلى عادات صحية تستمتع بها. ففي الواقع قد تبدأ في فقدان الوزن قبل أن تدرك أنك تمارس الرياضة. حيث يمكّنك هذا التطبيق من تتبع مساراتك والأميال، والتقاط الصور، ودعوة الأصدقاء للانضمام. إنه تطبيق مفيد جدًّا للمبتدئين والمتنزهين على حد سواء.

7. تطبيق Aaptiv

إذا وجدت نفسك في صالة الألعاب الرياضية ولست متأكدًا مما يجب عليك فعله، فقد يكون هذا التطبيق مناسبًا لك.  حيث يمنحك Aptive تدريبات للقيام بها ويرشدك إلى كيفية القيام بها. على الرغم من أنه لا يوجد شيء يضاهي سؤال المدرب الشخصي، فإن Aaptiv هي طريقة رائعة لتوجيهك خلال التمارين دون الحاجة إلى إنفاق الكثير من المال. حيث سيرشدك المدربون عبر الإنترنت خلال الحركات وسيبقونك مركزًا على إنهاء التمرين.

8. تطبيق Freeletics

يعتبر هذا التطبيق واحدًا من التطبيقات الرائعة والمفيدة لمن يتنقلون منكم دائمًا حيث Freeletics هو تطبيق مذهل مصمم للأشخاص الذين ليس لديهم الوقت (أو الدافع) للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، حيث يوفر Freeletics تمارين عبر الإنترنت مصممة خصيصًا لإنقاص وزن الجسم دون الحاجة إلى معدات، لذلك أنصحك عزيزي القارئ بتجربته لأنك ستندهش من التمرين الرائع الذي يمكنك الحصول عليه بدون أي معدات الذي يؤدي بالنهاية إلى إنقاص وزنك.

 وفي الختام عزيزي القارئ من المؤكد أن هذه التطبيقات الثمانية لتتبع فقدان الوزن ستحدث ثورة في أهداف لياقتك. لذاك إذا كنت مستعداً لتبدأ رحلتك في النجاح لإنقاص وزنك وتحقيق أهداف لياقتك فلا تتردد أبدًا في تجربة هذه التطبيقات الرائعة.

إليك أيضًا

• أهم التطبيقات التحفيزية التي تشجعك على الإنجاز
• أفضل التطبيقات لأصحاب الأعمال الصغيرة  
• قنوات مشهورة تستخدمها: أشهر 4 تطبيقات لتعديل الفيديو!