هل سمعت عن التأثير الخفي للتّمارين الرياضية؟
الرياضة لا تقتصر على حرق السعرات الحرارية فقط فهي تحرق الأفكار والمشاعر السلبية أيضًا
الرياضة لا تقتصر على حرق السعرات الحرارية فقط فهي تحرق الأفكار والمشاعر السلبية أيضًا
add تابِعني remove_red_eye 2,446
قد تعي أهمية التمارين الرياضية للتخلّص من الوزن الزائد والحصول على قوام متناسق أو حتى لتحسين اللياقة البدنية، ولكن ما يغفل عنه الكثير أهمية الرياضة وتأثيرها العظيم على الصحة النفسية
يجب علينا إعادة تأطير مفهوم الرياضة والنشاط الجسدي بشكل أوسع، فحصرها على فئة معينة كوسيلة لتصل لأهداف معينة فقط من أوائل الأسباب التي تعيق المرء لاتخاذ الرياضة كنمط حياة، واستشعار تأثيرها الإيجابي الخارق على الصحة النفسية وعلى صحة الدماغ.
الرياضة أعمق وأسمى من الحصول على جسم مثالي وحسب.. فالرياضة للجميع بمختلف الأعمار والأوزان أيضا.
بالنسبة لي فالرياضة محفزي الأول لمحاولة تحسين عاداتي الغذائية لذا قيل عنها في كتاب “قوة العادات” للمؤلف تشارلز دوهيج بأن الرياضة عادة محورية.. تغيير في جانب يكون له تأثير على جوانب أخرى.
جميع هذه الفوائد مثبتة علميًّا، وكل شخص منتظم على ممارسة الرياضة يؤكد لك ذلك.
هل يجب أن تكون لاعبًا محترفًا لتحصل على كل تلك الفوائد؟ بالطبع لا.. اختر ما يناسبك من أنواع الرياضات ومارسها بانتظام واستمرار وتذكر بأن قليل مستمر خير من كثير منقطع.
فالرياضة ليست هواية للترفيه بل ضرورة وعلاج.
إن كنت تنتظر أن تكون مستعدًا مائة بالمائة، في أوج حماسك ملتزمًا بنظام غذائي صحّي مائة بالمائة بتحفيز وتعزيز مستمر ممّن حولك، ولديك مايكفي من الوقت والمزاج والقدرة لتذهب لأفضل النوادي الرياضية.. ففي أفضل الأحوال إن هذه اللحظة ستتأخر كثيرًا لذا لا تتقيّد بأفكار مثالية وأعذار تعيقك على البدء.
“إن الفجوة العظمى في حياة المرء هي تلك التي تقع ما بين المعرفة والتنفيذ، معرفتك لخطوات وعناصر اكتساب العادات لا يشكل فارقًا في حياتك إن لم تنوِ البدء الآن”.
الرياضة نمط الحياة الأمثل لتعيش ما تبقّى من عمرك بأفضل جودة صحيّة ممكنة فقرار تبنّي هذه العادة أفضل ما قد تقدّمه لنفسك، فالصّحة كنز لا يُعرف قيمته إلّا بعدُ.
أطلب من الله أن يعينك على تقديرها حق قدرها.
اقرأ أيضًا:
add تابِعني remove_red_eye 2,446
زد
زد
اختيارات
معلومات
تواصل
الإبلاغ عن مشكلة جميع الحقوق محفوظة لزد 2014 - 2025 ©
أهلاً ومهلاً!
10 مقالات ستكون كافية لإدهاشك، وبعدها ستحتاج للتسجيل للاستمتاع بتجربة فريدة مع زد مجاناً!
المنزل والأسرة
المال والأعمال
الصحة واللياقة
العلوم والتعليم
الفنون والترفيه
أعمال الإنترنت
السفر والسياحة
الحاسوب والاتصالات
مملكة المطبخ
التسوق والمتاجر
العمل الخيري
الموضة والأزياء
التفضيل
لا تكن مجرد قارئ! close
كن قارئ زد واحصل على محتوى مخصص لك ولاهتماماتك عبر التسجيل مجاناً.
ما لا تعرفه عن أهمية الرياضة وتأثيرها العظيم على الصحة النفسية
link https://ziid.net/?p=77329