8 نصائح تجعلك تنظفين منزلك في نصف الوقت المعتاد
الحفاظ على منزل نظيف مرتب يمثل تحديا صعبا خاصة إن كان هناك أطفال ولكن ببعض الترتيب والخطط يصبح كل شيء أسهل
غسيل الأطباق مهمة منزلية ترتقي إلى معاناة يومية، لكنها في الوقت ذاته أحد طرق العلاج النفسي المُجَرّب، ووسيلة تقارب بين الزوجين.
add تابِعني remove_red_eye 10,125
قد يكون غسيل المواعين بُعبُع الروتين اليومي والمهمة الأكثر بُغضاً. تصفه النساء بالكائن الذي يتكاثر ذاتياً كل دقيقة، ويتكوّم إلى أن يصبح مهمة صعبة الإنجاز. لكن من وجهة نظر العلم فهو وسيلة لعلاج القلق، وتخفيف الضغط، وتحسين العلاقة بين الأزواج. في هذا المقال نعرض لكم الوجه الآخر لغسيل الأطباق، والأسباب التي جعلته روتين أغنى رجلين في العالم، وأشهر كاتبة قصص بوليسية في التاريخ.
أثبتت دراسة أجرتها جامعة فلوريدا على 51 طالباً، أن غسيل الأطباق الواعي _الذي يُركز فيه الأشخاص على تنظيم أنفاسهم، والإحساس برائحة الصابون المستخدم، ودرجة حرارة الماء، وشكل وتصميم الأطباق، وعددها، وغيرها من التفاصيل المُحاطة بهذه المهمة، قد ساعد على خفضِ درجة التوتر لديهم بنسبة 27%، وزيادة الإلهام بنسبة 25%. كذلك قد عزز غسلُ الأطباق _لدى الطلاب محل الدراسة_ اليقظةَ الذهنية، واستنتجت الدراسة أن القيام بغسيل الأطباق الواعي بإنتظام كروتين يومي يُعزز من الصحة النفسية، ويقاوم القلق، ويساعد على التخلص من نوبات الاكتئاب. كما أن المداومة على روتين غسل الصحون كل مساء تساعد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم في الحصول على نوم أفضل، وأكثر راحة. وعلى العكس فإن الطلاب الذين قاموا بغسل الأطباق بطريقة غير واعية، لم يحصلوا على أي فائدة.
وتُعزى الراحة التي تشعر بها العديد من النساء عند الانتهاء من غسل الصحون إلى أن العملية بأكملها كانت تبعث على الاسترخاء العقلي، وليس فقط لأنهن قد انتهين منها.
دراسة أخرى أجرتها جامعة كاليفورنيا/سانتا باربرا أفادت أن القيام بأعمال لا تتطلب مجهوداً ذهنياً، يساعد على انخراط العقل في حل المشكلات، ويُعزز الإبداع. وكتأثير المشي، والجري، والاستحمام على تصفية الذهن، والشعور بالراحة؛ فقد تم ثبوت تأثير روتين غسيل الأطباق على تحسين الصحة النفسية، وتعزيز القدرة العقلية، والمساعدة في حل المشكلات.
فمثلاً الأشخاص الذين قاموا بمهام مملة مثل كنس شارع، أو نسخ أرقام هواتف من دليل الهاتف، وكذلك غسيل الصحون قادرين على التفكير بشكل أكثر إبداعاً بعد ذلك وفقاً لدراسة أجرتها جامعة سنترال لانكشاير.
تعد أجاثا كريستي كاتبة القصص والروايات البوليسية الأشهر في التاريخ؛ حيث باعت كتبها أكثر من 300 مليون نسخة حول العالم، وتابعها أجيال عديدة من القراء والمحبين. فماذا تقول أجاثا عن غسل الصحون؟
تقول أجاثا كريستي: “أفضل وقت للتخطيط لكتاب جديد، هو أثناء غسل الأطباق”
في لقائها الصحفي عام 1966 المنشور بجريدة نيويورك تايمز سُئلت أجاثا عن كيفية قيامها بتأليف الحبكة والبناء لرواياتها الناجحة، فأجابت: “إن الأمر يحدث عادة أثناء قيامي بالمشي، أو الاغتسال”
وأضافت ملكة الغموض: “غالباً ما أصنع أفضل حبكات قصصي أثناء جلوسي بهدوء في حوض الاستحمام، أو تأتيني الفكرة عندما أقوم بغسل الصحون.”
وقد يبدو مثيراً للاهتمام أن كل من بيل جيتس (عملاق التكنولوجيا) وجيف بيزوس (أغنى رجل في العالم) يقومان بغسل الأطباق التي استخدمتها عائلة كل منهما كل مساء بشكل روتيني.
في مقابلة عام 2014 مع جيف بيزوس (مؤسس مجموعة أمازون وأغنى رجل في العالم) وضّح بيزوس أن غسل الأطباق هو جزء هام من روتينه اليومي. وقال: “أقوم بغسل الأطباق كل ليلة” وأردف مازحاً: “أعتقد أن غسيل الأطباق هو أكثر الأشياء التي أفعلها جاذبية.”
أما بيل جيتس (صاحب شركة مايكروسوفت، وثاني أغنى رجل في العالم) لا يقوم فقط بغسل أطباق عائلته كل ليلة، بل إنه يستمتع بذلك. وعندما تم سؤاله على موقع ريديت: “ما الشيء الذي تستمتع به، ولا يمكن أن يتوقعه أحد؟”
بينما يبدو من الغريب انشغال رجلين مثل جيتس وبيزوس بتنظيف الصحون وغسلها كل يوم، وبعيداً عن أسباب كل منهما، فقد أوضحت دراسة استقصائية فائدة غسل الصحون على تحسين العلاقة بين الشركاء والأزواج..
أشار تقرير صادر عن مجلس الأسرة المعاصرة (CCF) _وهي منظمة غير ربحية تهدف إلى دراسة ديناميكيات الأسرة_ إلى أن هناك حقيقة مثبتة بالتأثير الواضح لمعضلة غسيل الأطباق على شكل العلاقة بين الأزواج وأفراد الأسرة ودرجة نجاحها. فحصت الدراسة مجموعة متنوعة من المهام المنزلية، مثل: التسوق، وغسيل الملابس، وإلقاء القمامة، وتنظيف البيت، ونقل الآثاث، وغسيل الأطباق.. ووجدت أن اهتمام النساء بمشاركة أزواجهن في مسئولية غسيل الأطباق بالأخص أكثر أهمية لديهن من مشاركتهن في أي عمل منزليّ آخر. بل وإن عدد النساء اللاتي يعانين من صراع في العلاقة بينهن وبين أزواجهن مرتبط بقيام هؤلاء النساء بغسل الأطباق بمفردهن دون مشاركة الأزواج، على عكس النساء اللاتي يحصلن على مشاركة الأزواج في مسئولية غسيل الأطباق فهن الأكثر سعادة واستقرارا وعلاقتهم تصبح أفضل.
قد يكون من المهم لدى بعض الناس خسارة الوزن عن طريق القيام ببذل الجهد، وخسارة بعض السعرات الحرارية. ولغسيل الأطباق دور جيد في حرق السعرات الحرارية حيث يمكن أن يخسر شخص متوسط الوزن حوالي: (128 كيلو سعر حراري) في الساعة أثناء قيامه بغسل الأطباق. فإن قمت بالتهام وجبة دسمة، سيكون من الجيد لك القيام بغسيل الأطباق حتى تقوم بحرق بعض السعرات الحرارية الزائدة.
إن كنت واحداً من هؤلاء الذين يكرهون القيام بغسل الصحون، أو تجده عملاً مملاً، فهذه الطرق سوف تُسهّل عليك الأمر بعد الآن:
يمكنك مشاهدة هذا الفيديو لتعلم كيفية الاستمتاع بغسل الأطباق.
في المرة القادمة التي تتواجه فيها مع حوضٍ مليء بالأطباق المتسخة، لا تعامل الأمر بروح المحارب، بل افعلها كما يفعلها بيل جيتس وجيف بيزوس، استمتع وتخلص من القلق والتوتر كما تتخلص من الأوساخ العالقة في كل طبق.
add تابِعني remove_red_eye 10,125
الحفاظ على منزل نظيف مرتب يمثل تحديا صعبا خاصة إن كان هناك أطفال ولكن ببعض الترتيب والخطط يصبح كل شيء أسهل
check_circle مقروءالإبلاغ عن مشكلة جميع الحقوق محفوظة لزد 2014 - 2024 ©
أهلاً ومهلاً!
10 مقالات ستكون كافية لإدهاشك، وبعدها ستحتاج للتسجيل للاستمتاع بتجربة فريدة مع زد مجاناً!
المنزل والأسرة
المال والأعمال
الصحة واللياقة
العلوم والتعليم
الفنون والترفيه
أعمال الإنترنت
السفر والسياحة
الحاسوب والاتصالات
مملكة المطبخ
التسوق والمتاجر
العمل الخيري
الموضة والأزياء
التفضيل
لا تكن مجرد قارئ! close
كن قارئ زد واحصل على محتوى مخصص لك ولاهتماماتك عبر التسجيل مجاناً.
link https://ziid.net/?p=58346