كيف تتجنبين الصراعات السيئة مع زوجك؟

كل زواج يمر بالعديد من الاختلافات والصراعات، لكن يمكن أن تتحول الكثير من هذه الصراعات إلى نوع سيء يصعب التعامل معه، وعلى كل من الرجال والنساء محاولة منع صراعاتهم العادية أن تتخذ هذا الطريق الخطير، لا سيما وهي صراعات يمكن أن تأخذ مسارًا آخر ولا ينتج عنها نتائج سلبية، وهنا يجب أن نعرف كيف يمكن للزوجة أن تتجنب تحويل صراعاتها مع زوجها إلى النوع السيء؟

هل الصراعات الزوجية تهدد الزواج؟

سيدهشك الجواب عندما أقول لك لا، الصراعات الزوجية والجدال مع الزوج لا يهدد الزواج، بل على العكس من ذلك، عدم وجود صراعات ومشاحنات يمكن أن يكون هو المشكلة، حيث يقول أطباء علم النفس الإكلينيكي أن الأزواج الذين لا يتشاجرون على الإطلاق هم الأكثر عرضة للانفصال والطلاق، لأن هذا يعني أن أحد الزوجين أو كلاهما لا يبالي ولا يهتم فعليًّا بهذا الزواج، وأنه لا يستثمر فيه مشاعره ووقته.

ومن جانب آخر فإنه لا يمكن بأي حال من الأحوال تجنب المشاجرات، مهما كنتِ أنتِ وزوجك مختلفين أو متفقين في نظرتكم للحياة وتفكيركم وميولكم، لذا ستجدين أنه بين كل وقت وآخر ينشأ شجار أو جدال بينكما، لكن الأمر الهام هنا هو كيف يمكنك أن تتجنبي أن يذهب الشجار للطريق الخاطئ أو المنعطف الخطير؟

طرق تجنب الصراعات الزوجية السيئة

الجدال مع زوجك كما قلنا أمر طبيعي ولا يستدعي القلق، لكن يجب أن تقومي ببعض الأمور حتى لا يأخذ الصراع منعطفًا سيئًا ويؤدي لنتائج خطيرة:

1.لا تعتمدي مبدأ الادخار

هل تعلمون ما هو الادخار، سيأتي إلى ذهنكم إدخار المال، وهو جمع بعض الأموال على مر فترة زمنية معينة، والمعنى المقصود هنا مشابه لادخار المال لكن على المشاعر، لا تدخري مشاعرك ولا تجمعيها معًا حتى لا تتفاقم، مشاعر الحزن والغضب من الزوج عندما يقوم بعمل شيء ما يحبطك أو يزعجك لا يجب تجاهلها على الإطلاق، تجاهل هذه المشاعر ستجعلك تخزنينها وتدخرينها بداخلك، وتخرجينها في الوقت الخطأ على مشكلة أخرى تافهة لا تستدعي رد الفعل هذا، ويمكن أن يتحول صراع أو مشاجرة صغيرة بسبب ادخار المشاعر إلى أزمة كبيرة تقولين فيها كلامًا تندمين عليه لاحقًا.

2. عبري عن مشاعرك أولًا لا عن غضبك

عندما تحدث مشادة كلامية أو صراع بينك وبين زوجك، فإن الكثير من الزوجات يبدأون في التعبير عن الغضب أولًا، بينما هناك خطوة استباقية مهمة يجب أن يعبروا عنها أولًا، وهي التعبير عن المشاعر، لا تبدئين بالتعبير عن غضبك مثل الصراخ وقول: أنت فعلت هذا وقد قلت لك ألا تفعله وفي كل مرة تنسى ……، هذا تعبير عن الغضب يمكن أن يجعل الصراع يسلك دربًا سيئًا، بينما أنه من الصحي أن تعبري عن مشاعرك أولًا بنبرة هادئة وتقولي: أنا أشعر أنك كذا وكذا، هذه الطريقة بنسبة (90) بالمائة ستجعل الصراع لا يبدأ من الأساس.

3.يجب أن يكون هناك سقف وحدود

كل رجل يكره أشياء معينة ويشعر أنها إن حدثت تعد تجاوزًا في حقه، لذا يجب أن تفهمي زوجك، ولا مانع إطلاقًا من أن تجلسا وتتحدثا معًا عن الحدود التي يجب على كلّ منكما أن يتبعها أثناء المشاجرات، هنا يمكن أن يوضح لك الزوج أنه على سبيل المثال لا يحب الصراخ في وجهه، لا يحب أن تكون المشاجرة حول أمر معين ثم تبدئين في سرد كل تاريخ المشاجرات السابقة، لا يفضل المشاجرات في الصباح قبل الذهاب للعمل وغيرها، كل هذه الحدود ستجعل شجاركما تحت السيطرة.

4. التوقف لبعض الوقت

أعلم أن هذا الأمر صعب على النساء بصورة كبيرة، لكنه ضروري جدًّا لا سيما إذا شعرتِ أن الجدال سيأخذ منعطفًا سيئًا أو بدأ يأخذ بالفعل، حيث يجب عليكِ أن تتوقفي عن الجدال لفترة من الوقت “10 دقائق على سبيل المثال”، لأنه لو لم يحدث هذا فسوف تقولين كلامًا ستندمين عليه فيما بعد، لذا التوقف لعدة دقائق سيجعلك أهدأ، وستجدين أن الغليان الذي كان بداخلك والذي كان على إثره يمكن أن تقولي بعض الكلمات المؤذية للزوج تلاشى، وحينها يمكنك معاودة الجدال بصورة أهدأ، أو ستكتشفين أنه لا داعي لاستكمال هذا الشجار وسينتهي الأمر.

5. الذهاب للنوم دون حل المشكلة

في الواقع إن مستشاري الزواج يقولون: إنه لا بأس أن تذهب للنوم غاضبًا من زوجك، ومن ثم تحل المشكلة في الصباح بعد أن تهدأ، لكني لا أرى هذا، يمكن أن يختلف الأمر بيني وبينك، لكني من الأشخاص الذين لم يذهبوا للنوم ولو لمرة وهم غاضبون من أزواجهم، كان لا بد أن يتم التحدث وحلّ المشكلة، لأني أعلم أنه لو لم يتم حلها لأصابني الأرق طوال الليل، لذا يمكنك أن تجربي ما يقوله مستشارو الزواج، إذا لم يفلح الأمر معكِ وازداد سوءًا فأنتِ مثلي، وبالتالي لا يجب عليك الذهاب للنوم غاضبة أبدًا.

6. العناق

هذه الطريقة واحدة من أكثر الطرق التي تساعدني في تجنب أي نوع سيء من المشاحنات أو الجدال، المشاعر يمكنها أن تفعل العجائب، لا تكوني صلبة جدًّا وقاسية، يمكنك أثناء الجدال –لا سيما إذا كان سيأخذ منعطفًا سيئًا– أن تقومي باحتضان زوجك، أو مسك يده، هذا سيجعله بنسبة (90) بالمائة يهدأ وتبدؤون في النقاش بطريقة عقلانية دون مشاعر الغضب، يقول الخبراء: إن العناق يجب أن يكون (30) ثانية على الأقل، ويؤكدون أن هذه الطريقة يمكنها أن تخمد أي نقاش حاد وسيء.

7. الزوج ليس عدوًّا

ما يجعل الشجار يأخذ منعطفًا سيئًا هو أن الزوجة يمكنها في وقت من الأوقات أن تشعر أن زوجها عدو، وأنها يجب أن تنتصر عليه بطريقة أو بأخرى، وأنها الحرب فريق فائز وفريق خاسر، وهذه كلها مشاعر سلبية لن تؤدي لشجار إيجابيّ أبدًا، لذا يجب أن تتذكري في وقت الجدال أن زوجك ليس عدوك، إنه شريك حياتك، وهو معكِ في نفس الفريق، وهذا المنزل هو ما يجمعكما، لا تبدئين في اتخاذ موقف هجومي أو دفاعي على الفور، أعلم أن الرجال يمكن أن يكون لهم عادات صعبة بالنسبة لنا لا سيما ونحن مرهقون طوال اليوم في المنزل، مثل إلقاء الملابس هنا وهناك، أو إحداث بعض الفوضى في غرفة المعيشة، لكن يجب أن تتذكري أن هذا الشخص أنتِ اخترتِ الحياة معه، وتقبله بكل عيوبه ومميزاته، وتذكري أيضًا أن لكِ عيوبًا ومميزات، لذا يجب على كلٍّ منكما تقبل الآخر، والتحدث عن تغيير العادات السيئة بطريقة عقلانية دون إيذاء للمشاعر.

إليك أيضًا:

• احذر! هذه أخطاء شائعة تفسد العلاقة الزوجية فتجنّبها 
•  7  كذبات عن الزواج تعرفوا عليها
• الخرس الزوجي: هل هو علامة على انهيار الزواج؟