إدارة الوقت: أبق عقلك مشغولاً!

أبق عقلك مشغولاً

للوهلة الأولى من قراءة العنوان قد ينفر البعض! اعتدنا أن نقول ” أبق عقلك فارغاً” لأنها هي الطريقة التي ربما تريح عقولنا من متاعب القلق والتفكير، ولكن متى يأتي الوقت لنقول “أبق عقلك مشغولاً”؟

إن العامل الأكثر تأثيرًا في تدمير الذات هو الفراغ وما يجلبه من تدهور المشاعر وعشوائية رغبتك في العيش، وقد يفقدك كل شعور تجاه الأشخاص، أو الأشياء، بل وحتى العلاقات!

الفراغ يشغل حيزاً كبيراً عندما تمضي 24 ساعة متواصلة دون إنجاز بسيط لنفسك أو لغيرك، وتمضي 48 ساعة أخرى وشهر وسنة وتصبح أسيراً للفراغ محاطاً بمشاعر سوداء تعانقك منذ استيقاظك حتى منامك!

توقف للحظة معي وتساءل لماذا يمضي يومي دون أن أقدم شيئاً لنفسي؟ لماذا لا أبحث عن عمل يعيد عجلة يومي لتسير على الطريق ؟ لمَ أشعر بكل هذا الاكتئاب؟

السيطرة على الفراغ

ما سأقدمه لاحقاً طرائقُ يسيرة قد تبقي عقلك مشغولاً بما ينفع لتسيطر على الفراغ.

اصقل مهاراتك واكتشف اهتماماتك

لكل منّا مهارات واهتمامات مختلفة اجمع ما يمكنك فعله وتراه محببا لنفسك وطوّر ما بداخلك من دوافع تحفز النفس بإبقائها تعمل على ما يطورها في أي مجال. المهارة هي هويتك التي ستبرز ذاتك في المجتمع، واهتماماتك هي ما يبقيك على دوام الصلة بالعالم الخارجي. كمثال: أن تكون اهتمامتك التحدث بلغات عدة وتعلمها من حول العالم، طوّر مهارتك في تعلم اللغات بالترجمة والسفر وقد تكون المهارة سببًا يقودك إلى مستقبل مشرق.

مارس الرياضة يومياً

الكثير من الدراسات أثبتت أن ممارسة الرياضة علاج نفسي قبل أن يكون علاجًا بدنيًا لما لها من تأثير قويّ لتجديد روحك والشعور بالرضا عن النفس. ابدأ صباحك بالمشي نصف ساعة إما منفردًا أو مع مجموعات مشي في مدينتك لعلها تقيك من أمراض بدنية وتجدد روحك لبداية يوم جميل في حياتك، فالرياضة البدنية تعتبر أحد طرق معالجة الاكتئاب النفسي وهي مصدر تنفيس عن جميع الضغوط والمشاعر السيئة.

ابحث وشارك

لكي تكون فرداً فعّالاً فيما حولك ابحث دائماً عمّا يخلطك بالمجتمع فالعزلة تجلب الفراغ. العديد من المؤسسات والمراكز تقدّم دورات وندوات فاستغل كلاً منها لإثراء نفسك واكتساب خبرات جديدة، فأعظم ما يقمه المرء لنفسه إثراؤها بكل ماهو مفيد وجديد ينمّي روحه.

موازنة الساعة البيولوجية

موازنة ساعات يومك وتنظيمها أو ما يقال عنه ” فن إدارة الوقت ” مهم في الإنجاز، فإن أكثر إسراف قاتل هو إسراف الوقت فلو أننا جَدولنا ساعات اليوم لما أسرنا الفراغ.

إدارة الوقت تملأ الفراغ

دونكم طريقة بسيطة في إدارة الوقت وهي فعّالة جداً لإستغلال ساعات يومك دون هدرها:
عليك أولاً أن تعد ساعات استيقاظك ساعة تلوى الأخرى
الساعة 6 صباحاً
الساعة 7 صباحاً
وهكذا.. حتى تأتي ساعة نومك..
أمام كل ساعة ضع ما تريد القيام به، ففي نهاية اليوم لن يكون هناك مكانٌ للفراغ!

“أبق عقلك مشغولاً” بما يحفز ذاتك ويطوّر منك يا صاحبي.