كيف تتعامل مع الأشخاص السلبيين دون أن تتأثر بأفكارهم

يصاب الجميع بالإحباط من وقت لآخر، ولكن هناك أيضًا أشخاص تكون السلبية جزءًا من شخصياتهم فتشعر أنهم يخفضون طاقتك باستمرار. عندما تكون محاطًا بأشخاص سلبيين فمن السهل أن تتسرب إليك مشاعر الإحباط والسلبية مما يفسد عقليتك ويجعلك تشعر باستنزاف طاقتك.

في الواقع ثبت علميًّا أن السلبية تضر بصحتك جسديًّا، مما يجعلك عرضة لمستويات عالية من التوتر وأمراض القلب. لا يوجد سبب للإضرار بمزاجك ومعنوياتك بسبب مزاج شخص آخر. لذلك فإن تقليل الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص السلبيين سيحافظ على معنوياتك من الانجراف للسلبية. لهذا السبب من المهم جدًّا أن تكون محاطًا بأشخاص يمكنك التواصل معهم بسهولة ويرفعون من معنوياتك، وبالطبع ذلك ليس ممكنًا دائمًا، خاصة وأننا لا نختار أفراد عائلتنا أو زملاءنا في العمل.

ومع ذلك هناك طرق يمكننا من خلالها إضفاء الإيجابية على المواقف التي تتعامل فيها مع أشخاص سلبيين في هذا المقال، بعض النصائح حول كيفية التعامل مع الأشخاص السلبيين حتى لا تؤثر الطاقة السلبية للآخرين عليك.

لا تطلب منهم التوقف عن السلبية

إذا حاولت إقناع شخص ما بالتخلص من السلبية، فقد يكون ذلك محفزًا له ليكون أكثر سلبية، ولكن حاول ألا تتأثر بحديثه السلبي وحافظ على إيجابيتك، ولكي تفعل ذلك ينبغي أن تفهم طبيعة الأشخاص السلبيين، قد تشكل العقلية السلبية جزءًا لا يتجزأ من شخصيتهم.

الشخص السلبي يمارس الضغط على جميع من حوله فيجعلهم يشعرون بالقلق والتوتر وهو يريد دائمًا أن يحبه الآخرون ويحترمونه ولكنه غير قادر على تقديم الدعم العاطفي للآخرين.

يمكنك أن توضح للشخص أن سلبيته المستمرة ليست بالشيء الجيد، وتجنب إعطاء انطباع خاطئ له بأن سلبيته أمر طبيعي. لا تتحدث مع الأشخاص السلبيين عندما تشعر بالإحباط، فبالتأكيد الحديث معهم في هذا الوقت سيزيد من شعورك بالإحباط والتشاؤم، لذلك قلل من توقعاتك عند التعامل معه، واعلم أنه لن يمكنك تغيير شخصية الأشخاص السلبيين ولكن يمكنك تقليل علاقتك بهم.

اعلم أنك لست حلًّا لمشكلاتهم

أنت لست ملزماً بأن تجعل شخصًا غير سعيد سعيدًا، إذا قررت تغيير شخصية ما بين عشية وضحاها فلن تستطيع وقد ينتهي بك الأمر بالشعور بالاستياء من نفسك. الشخص الوحيد الذي يمكنك التحكم في سعادته هو أنت، يمكنك أن تظل إيجابيًّا عند التعامل مع الأشخاص السلبيين، لكن لا تخدع نفسك بالتفكير في أنه يمكنك تشجيعهم أو حتى تغيير طريقة تفكيرهم.

ولكن إذا طلبوا سماع أفكارك تحدث معهم بلطف وهدوء، وتوقف عن تقديم النصائح غير المرغوب فيها بالنسبة لهم. أفضل طريقة لحماية نفسك عاطفيًّا من الشخص السلبي هي أن تكون واثقًا، لا تدع شخصًا سلبيًّا يجعلك تشك في قدراتك أو ينتقص من رغبتك في تحقيق أحلامك.

قم بتغيير الموضوع

عندما تشك في أن المحادثة بدأت تأخذ منعطفًا للسلبية، كن إيجابيًّا وقم بتغيير الموضوع، بالطبع، عليك أن تفعل ذلك دون تجاهل ما قاله الشخص الآخر. يمكنك توجيه دفة المحادثة نحو مواضيع محايدة من خلال الموافقة بلطف على ما يقولونه قبل الانتقال إلى شيء جديد.

لا ترد على مكالماتهم الهاتفية وأنت منزعج

أنت غير مجبر على الرد على كل مكالمة هاتفية من شخص سلبي على الفور، عندما تشعر بالإحباط أو الانزعاج من شخص صعب المراس، امنح نفسك بعض الوقت لتجميع أفكارك، واتصل بهم عندما تكون أكثر هدوءً، امنح نفسك وقتًا لإعادة شحن طاقتك حتى يكون لديك القدرة على التحمل والصبر للتعامل معهم برفق.

قلل من التعامل معهم

من الحكمة أن تقلل من تعاملك مع الأشخاص السلبيين قدر الإمكان. إذا اضطررت إلى مقابلتهم قم بذلك ضمن مجموعة من الأفراد حتى لا تضطر إلى التعامل معهم على انفراد. عند التعامل مع شخص سلبي لا تنزلق إلى الغضب أو الإحباط، الغضب يغذي سلبيتهم. عندما يدركون أنك لن تمنحهم رد الفعل الذي يسعون إليه، فإنهم سيأخذون صخبهم الغاضب إلى مكان آخر. قد يكون التحدث بلطف أمرًا صعبًا في بعض الأحيان، لكنه أساسي للحفاظ على السلام الداخلي.

تحدث عن الحلول وليس عن المشاكل

عندما يبدأ أحدهم في التذمر والشكوى، حاول مساعدته على التفكير في الحل وليس الشكوى. يمكنك القيام بذلك عن طريق طرح أسئلة مثل، “حسنًا، كيف يمكن حل هذا؟” للأسف، هناك أوقات يتعين علينا فيها المضي قدمًا بدون هؤلاء الأصدقاء، خاصة إذا كنت قد استنفدت قصارى جهدك نحو بناء علاقة إيجابية.

قم بإدارة دفة المحادثة

عندما يشكو شخص ما باستمرار من أحداث أو مواضيع معينة، يمكنك استخدام تقنية تسمى الاستفسار التقديري، وهي عملية طرح الأسئلة لمساعدة الشخص على اكتساب نظرة أكثر إيجابية. إذا كان الشخص يفكر في حدث سابق، اطرح أسئلة تركز على الجوانب الإيجابية لتجاربهم قد تشمل هذه الأسئلة: “ما بعض الأشياء الجيدة التي نتجت عن تلك التجربة؟” أو “ما الذي تود أن يحدث في المرة القادمة؟” تساعد إعادة صياغة اللغة السلبية في التركيز على كيفية تحقيق مستقبل أكثر إشراقًا بطريقة إيجابية.

تصرف بإيجابية

كن إيجابيًّا عن طريق القيام بأشياء لطيفة للأشخاص السلبيين، امدحهم على شيء فعلوه جيدًا. ذكّرهم باللحظة التي كانوا فيها سعداء وكانت الأمور تسير على ما يرام بالنسبة لهم. الأشياء الصغيرة سوف تقضي على سلبيتهم، قد يجدون الفرح في النهاية، لكن إذا لم يفعلوا ذلك، فالقيام بأشياء لطيفة للآخرين سيجعلك تشعر بالرضا عن نفسك ويؤكد عقليتك الإيجابية.

يمكن أن يكون لديك علاقة ناجحة مع شخص سلبي طالما أن توقعاتك مبنية على الواقع، لا تتوقع تغييرات هائلة بين عشية وضحاها، الشخص الوحيد الذي تتحكم فيه هو أنت، لذا ركز على سعادتك وابق إيجابيًّا.

إليك أيضًا

• متعة  التعامل مع  السلبيين
• كيف تتعامل مع الأشخاص السلبيين في بيئة العمل؟
• لحياة أكثر إيجابية : إليك 6 خطوات تغنيك عن التفكير السلبي