كيف تعرف الأشخاص الأكثر حساسية وتتعامل معهم؟

ما الذي يتبادر إلى ذهنك حينما تستمع إلى وصف الأشخاص الأكثر حساسية؟

هل هم أولئك الذين يبقون في غرفهم لفترة طويلة بعيدين عن ضجيج العالم وجنونه، أما الذين يبكون بشدة حينما يتعرضون إلى مواقف قد تبدو للبعض عادية؟

وهل كونهم أشخاصًا أكثر حساسية يعني أنّ الآخرين متبلدون ليسوا مثلهم، الجميع يفكر مَن هم هؤلاء؟

بالطبع ستفكر الآن إلى أي الأشخاص تنتمى، هل الأكثر حساسية، أم العاديون؟

في كتاب “الشخص مفرط الحساسية: كيف تنجو من ظروف العالم الصعبة” تضع الدكتورة (إيلين إن. أرون) مقياسًا من الأسئلة التي إن أجبت أكثر من اثنتي عشر سؤالًا منها بالإيجاب فأنت شخص مفرط الحساسية، تؤكد الدكتورة أنه لا يوجد مقياس دقيق مائة بالمائة لكن يمكننا الاعتماد على ذلك المقياس قليلًا.

علامات تدل على أنك شخص من ذوي الحساسية المفرطة

طبقًا لموقع (highly sensitive refuge) فهناك 21 علامة تدل على أن الشخص من ذوي الحساسية المفرطة، وهي:

١- يمقتون العنف والقسوة، بالطبع يمقت الجميع العنف والقسوة لكن الأمر هنا يختلف فهم لا يحبون العنف حتى ولو كان مشهدًا في التلفاز من فيلم أو مسلسل، إنهم بحق يكرهون أن يروا الدماء والعنف ومشاهد الاعتداء في الأفلام.

٢- مرهقون عاطفيًّا من امتصاص مشاعر الآخرين، فعلى الرغم من أنهم ليسوا جميعًا متعاطفين إلا أنهم يمتصون مشاعر الآخرين وينغمسون فيها.

٣- ضغط الوقت يزعجهم، اختبارات السرعة تخيفهم، الجداول الامتحانات القصيرة تصيبهم بالتوتر.

٤- ينسحبون كثيرًا، ينطوون على أنفسهم، يعودون لغرفهم، حتى وإن لم يكونوا انطوائيين إنهم بحاجة للاختلاء بأنفسهم في غرفهم نهاية اليوم.

٥- ردود أفعالهم قوية ما أن يلمسهم أحد على سبيل الدعابة إنهم يتوثبون مثل القطط المذعورة.

٦- يفكرون بعمق، يهتمون بالتفاصيل، يفكرون كثيرًا وهو ما يجعلهم يفكرون في تجاربهم مما يجعلهم أكثر عرضة للأفكار السلبية.

٧- يتساءلون دائمًا عن طبيعة الأشياء، لا يفكرون بسطحية.

٨- حساسون للأصوات العالية.

٩- الملابس مهمة جدًا لهم، وحساسون تجاهها للغاية، لا يتحملون بعض الأقمشة أو الأحذية.

١٠- تحملهم للألم أقلّ، الصداع قد يكون من أكبر المشكلات والألم للدرجة التي قد تجعل البعض أنهم يبالغون، ولكنها الحقيقة.

١١- العالم الداخلي حاضر بقوة، إنهم يعيشون بالخيال أكثر من غيرهم، لديهم عوالمهم الداخلية، وخيالاتهم الحية، إنهم مثل الأطفال.

١٢-التغيير مزعج للغاية، سواء كان التغيير سلبيًّا أو إيجابيًّا، لأن التغيير أكثر إثارة لذلك هم يميلون لروتينهم؛ لأنه أكثر استقرارًا.

١٣- في بعض الأحيان تكون البيئة هي العدو، عندما يغيرون المنزل أو المكان ولو لمجرد عطلة صغيرة، لأن البيئة الجديدة تشعرهم بالتوتر.

١٤- أنت مخطئ، غالبًا يرى الناس الأشخاص الأكثر حساسية بأنهم خجولون أو قلقون ممّا يسبب لهم الشعور بأنهم على خطأ.

١٥- إذا تركوا جياعًا لفترة تتدخل مشاعر الغضب، فربما يعبر عن الجوع بالغضب.

١٦- لا يحتاجون للمنبهات والكافيين.

١٧- التوتر والصراع أحاسيس مزعجة بالنسبة إليهم، بل ربما حينما يرتفع التوتر إلي مستويات عليا يشعرون بالمرض.

١٨- النقد يعتبر خنجرًا يتوجه إليهم، فكما أن الكلمات الإيجابية قد تجعلهم يحلقون في السماء من السعادة، فإن النقد حينما يتوجه إليهم قد يسبب لهم التحطيم.

١٩- إنهم كصوت الضمير، بالطبع ليسوا مثالِيِّين لكنهم يبذلون قصارى جهدهم دائمًا.

٢٠- يتأثرون بالجمال بسرعة، الموجود في لوحة أو نص أو أغنية، لديهم القدرة على التقاطه وتمييزه.

٢١- ثاقبو النظرة لا تفوتهم أي تفاصيل.

مميزات ذوي الحساسية المفرطة

على الرغم من أن الأشخاص ذوي الحساسية المفرطة لا يمكنهم تحمل الضغط أو التغيير إلا أنهم يمتلكون الكثير من المميزات التي قد لا تتواجد لدى غيرهم، فهم لديهم القدرة على التحكم ملاحظة أدق التفاصيل وأكثرها بساطة، كما أنهم يمتلكون بصيرة ثاقبة وقدرة رائعة على استشراف النتائج، كما أنهم متعاطفون جدًّا تجاه غيرهم، إنهم يشعرون بآلام الغير، إنهم مجتهدون جدًّا في أعمالهم، لأن صوت ضميرهم الداخلي قوي ويدفعهم دائمًا لتقديم أقصى ما لديهم من جهد، كما أنهم مبدعون ويمتلكون حسًّا مرهفًا ومقدرة على تقدير الجمال وإنتاجه.

كيف تتعامل مع الأشخاص مفرطي الحساسية؟

١- القبول، يجب عليك لتعاملهم جيدًا أن تقبل ما هم عليه لا أن تطالبهم بالتغيير أو تؤنبهم، سواء كنت أبًّا أو معلمًّا أو صاحب عمل، لا تطالبه بأن يتوقف لأنه لن يتوقف، تلك سمة لا دخل له في التحكم بها، فأفضل الأمور أن تتقبله، وأنت تفهم أن ذلك الشخص هو شخص طبيعي لا هو ضعيف ولا مريض وإنما طريقة تعاطيه مع الأمور تختلف قليلًا عن غيره.

٢- معالجة مصادر الإجهاد، اسأله عما يزعجه وحاول أن تبعد مصدر الإزعاج عنه، فإن كان طالبك ينفعل ويتوتر من الإجابة وسط الجموع، أو موظفك لا يتمكن من عرض أفكاره في اجتماع أو ابنك لا يتمكن من تحمل المواقف الاجتماعية، فلا تَقُم بالضغط عليه بل أبعد تلك المصادر التي تصيبه بالتوتر والانزعاج.

٣- العمل لوحدهم أفضل، إنهم غير ماهرين في العمل مع فريق أو بمعنى أصح يشعرون بالراحة وحدهم، لذلك من الأفضل أن نتركهم لوحدهم، لأنهم يؤدون بتلك الطريقة أفضل.

٤– في العمل وفّر مكانًا هادئًا، لأنهم حساسّون للأصوات العالية والضوضاء فمن الأفضل أن نوفّر لهم بيئة هادئة، عند المذاكرة أيضًا يجب أن نوفر لهم غرفة هادئة حتى لا تشوش الضوضاء أفكارهم، وعند الامتحان من أكثر الأمور أهمية أن يوفر المعلمون لهم الهدوء.

٥- التغيير المفاجئ قاتل، لا تخبرهم بقرارات مفاجئة يجب أن تقوم بدراستها معًا فلا وجود لفكرة سننتقل من المنزل غدًا أو ستعمل في المجموعة الفلانية مع زملائك، يجب أن نمهد لهم الخطوات التي نتخذها، لأن التغيير المفاجئ من شأنه شلّهم عن أداء المهام.

٦- شجعهم على إزالة التوتر والقلق من خلال عرض المساعدة أو اقتراح القيام بأفعال بسيطة مثل التمشي قليلًا أو التنفس بهدوء.

أخيرًا، كلمة مفرطي الحساسية لا تعني تمييزًا إيجابيًّا أو سلبيًّا، إنما هي مجموعة من الصفات تجمعت في شخص واحد، ربما نشبهها ببعض الأشخاص الذين تختلف مناعتهم عن غيرهم لا أيّ شيء آخر.

إليك أيضًا

• ماذا تعرف عن الشخصية الحساسة؟
• ما هي الشخصية المزيفة؟
• بين ثنايا كتاب علم النفس بين الشخصية والفكر