77 عادة تضمن لك حياة سعيدة

إن كنت تبحث عن خريطة لتسير عليها لتصل إلى الحياة السعيدة فدونك هذا المقال وهذه العادات التي إن اتبعتها أضمن لك أن تحيا حياة سعيدة عالية الجودة وتشعر بالرضا والراحة والاكتفاء. الحياة نعيشها مرة واحدة ولابد أن نجعل هذه المرة سعيدة، لا أن نتأرجح فيها بين الحزن والكآبة واللوم والندم ، مهما كانت الظروف التي تمر بها فكر دائمًا بطريقة إيجابية وبأن هذه الحياة ملكك وحدك ولابد أن تكون تستحق وإلا سيذهب العمر دون فائدة …

دعونا نتعرف على العادات الـ 77 ، أنا أعلم أنه عدد كبير ولكن صدقني ستجد أنك تقوم بالكثير منها دون أن تدري ، حدد على الأقل في كل أسبوع 7 عادات جديدة تضيفها إلى نفسك ولاحظ التغيير الذي سيطرأ على حياتك .. إليك العادات الـ 77 :

عادات تجعل حياتك أفضل وأسعد 

1. امش يوميا
2. اجلس لأطول فترة في ضوء الشمس.
3. اذهب إلى سريرك في العاشرة والنصف ليلا.
4. ابتسم و اضحك، حتى وإن كنت تجبر نفسك على ذلك مع الوقت ستشعر أنك أسعد.
5. تأمل الشروق والغروب.
6.  اشرب المزيد من الماء.
7. تناول الكثير من الخضروات والفاكهة كل يوم.
8. تعلم أشياء جديدة.
9. استيقظ باكرًا لتبدأ يومك بالرياضة.
10. تمرن من ثلاث إلى خمس مرات أسبوعيا.
11. لا تدخن.
12. لا تتناول الكحول.
13.  نم من 7 إلى 9 ساعات كل ليلة.
14. خذ إجازة من العمل بمعدل ثابت.
15. لا تهمل مواعيد طبيب الأسنان.
16. افحص نظرك باستمرار.
17. اذهب إلى الطبيب حين تشعر بالتعب.
18. امتلك نباتات منزلية.
19. حضر وجبات صحية متوازنة.
20. تجول في الطبيعة.
21. اطبخ طعامك وتجنب الأطعمة السريعة.
22. ابحث عن سبيل لتحسين صحتك.
23. اعتن بنفسك أسبوعيًا.
24. عبر عن مشاعرك الحقيقية.
25. كن صادقًا مع نفسك.
26. اكتب قائمة بالأشياء التي تحبها في نفسك.
27. امدح نفسك أمام المرآة.
28. لا تقارن نفسك بأحد.
29. اقطع علاقاتك بالأشخاص السلبيين.
30. افعل ما يجعلك سعيدا.
31. كن أولوية لنفسك.
32. قل ” لا ” للأمور التي لا تريد فعلها.
33. اتبع أحلامك.
34. خذ وقتا للراحة إن شعرت بحاجة إلى ذلك.
35. تخلي عن أدوات التجميل.
36. اعتني ببشرتك أسبوعيًا .
37. اعتني بشعرك.
38. سافر.
39. اكتب قائمة أحلامك والأشياء التي تريد فعلها.
40. حافظ على منزلك نظيفا.
41. ارقص.
42. لا تقسُ على نفسك.
43. تحدث مع الآخرين عما تشعر به.
44. حب نفسك وتقبلها كما هي.
45. ادخر المال وتصرف بحكمة فيما تمتلك.
46. تأمل في خلق الله.
47. حافظ على الصلاة.
48. اقبل الواقع من حولك.
49. سامح نفسك على الماضي.
50. استسلم لما يحدث حولك.
51. استخدم مفكرة لتدوين أفكارك.
52. اقرأ في الأدب.
53. تواصل مع الطبيعة.
54. ابحث عن التشابه مع الآخرين.
55. استمع إلى قلبك.
56. كن على اطلاع لما يدو حولك.
57. ضع أهدافا لنفسك.
58. طور عقلك.
59. كن إيجابيا.
60. امتن لما لديك.
61. حول أفكارك السلبية إلى إيجابية.
62. تعلم من تجاربك وتجارب الآخرين.
63. لا تتهرب من مسؤولياتك.
64. تخيل أحلامك وكأنها واقع.
65. دع الماضي وامضِ للأمام.
66. استخدم الفشل كحافز للنجاح.
67. حدد استخداماتك لمواقع التواصل الاجتماعي.
68. استعن بمرشد يساعدك على التخطيط لحياتك.
69. زين منزلك بفنون تحبها.
70. حدد هدفا لكل يوم.
71. اقرأ أكثر.
72. تعامل مع نفسك ومع الآخرين بطيبة.
73. اعلم أنك المسؤول الأول عن سعادتك وواقعك.
74. تنفس بعمق.
75. تخفف من الأمور المادية.
76. اصنع روتينا صباحيا لنفسك.
77. افعل أشياء تخاف منها ولو لمرة واحدة على الأقل.

كل تجربة نمر بها في الحياة هي إضافة لنا ، يجب أن نتعلم منها ونكتسب خبرات جديدة ، أي موقف نمر به إنما هو درس جديد لابد وأن نستفد منه ، لذا لا تحزن ولا تندم وعش يومك بسعادة وحاول أن تحقق فيه المزيد.

الحياة رحلة ويجب أن نحسن استغلالها بما يجعلنا سعداء، فسعادتنا رهن قراراتنا وليست أمرا يفرضه علينا من حولنا أو تفرضه علينا الحياة نفسها ، أمامك خياران إما أن تكون سعيدًا إيجابيًا مفعمًا بالحياة أو أن تكون حزينًا ناقمًا على الحياة وما فيها . لذا فكر جيدًا واتخذ قرارك وعش الحياة التي تتنماها ، وتذكر أنك تعيش مرة واحدة ولابد أن تجعل هذه المرة سعيدة إيجابية.

الآن حان دورك لتخبرنا كم عادة من العادات ال77 تقوم بها في حياتك اليومية وما هي العادات اليومية الجديدة التي قررت أن تضيفها إلى يومك بعد هذا الموضوع؟ اكتب مقالا عن تجربتك.