4 كتب تساعدك لتعيد المشاعر الإيجابية إلى حياتك

إحساسنا بالمشاعر السلبية أمر طبيعي لا بد من الاعتراف به، فنحن بشر نستجيب للأحداث ولكن كيف نتعامل مع هذه المشاعر بوعي حتى تتحول مشاعرنا إلى الإيجابية وبدون أن تفقد نفسك في دوامة من الإحباطات، أو الأحزان، احمِ نفسك ولا تتجاهل مواطن قوتك.  فيما يلي نتعرف على (4) من الكتب التي تحدثت عن السعادة والأمل وقصص للناجحين كتبها الكُتّاب من أجل إسعاد الناس.

1. كن بخير

“الكتاب الذي يربت عليك” هكذا وصفت كتابها عائشة العمران، وهي كاتبة من البحرين. كانت صديقة لذاتها فكتبت الكتاب لنفسها لتواسيها في أوقات الحزن والضيق، فليس الكل يجد من يسنده في الوقت الصعب فكان الكتاب خير رفيق وجليس. كتابها لم يمنحها فقط الدعم بل منحته الآخرين من خلال نشرها لهذه السطور في ستة فصول، موضحة بأنه بإمكانك أن تقرأ الكتاب بالترتيب الذي يعجبك.

كن بخير من الداخل أولًا كيف هي علاقتك بربك؟ اقترب من الله واطرق بابه الأعظم أنه ينتظرك في الثلث الأخير من الليل، وتذكر هو القادر. وترى “العمران” بأن أكثر شخص يعرفك هو أنت غُص في أعماق نفسك وتوجه بالأسئلة ودون إجابتك وستصل إلى سبب تعبك فالتغيير يبدأ من الداخل غير نظرتك لنفسك ولمن حولك ولا تقسو على نفسك وتكون كالجلَّاد. وكذلك عليك بالأفكار الإيجابية والغذاء الصحي ولا تنتظر التصفيق من أحد.

“لا تؤجل ألم اليوم إلى الغد” واجه الواقع ولا تهرب إن كانت لك إعاقة أو اضطراب نفسي مثلًا فهمك عن اختلافك سيبعد الحيرة عن حياتك.. كما أن المواجهة عمومًا ستجعلك راضيًا وستخلصك من المشاعر السلبية. كما أن الكاتبة تلمح بأمر هامّ وهو أن لا تسمم وسادتك آخر الليل بأفكار تشكك في قدراتك، فالوسادة مرآة وليست إسفنجة كن منتبهًا.

وثق بأن هناك من تعرض للأسوأ وما حدث لك لن يكون نهاية العالم فكل أمر سيمضي مهما كان فالحياة مستمرة وكما قيل: “حتى أضخم الأبواب مفاتيحها صغيرة”. لذلك حافظ على نفسك وسامحها وحررها من فكرة الاحتياج للآخرين ترى “العمران” بأنه يجب أن لا تنتظر شيئًا من أحد ولا تعش دور الضحية، استقل بنفسك، ففي الاستغناء عن الآخرين قوة يعرفها من جرب ضعف الاعتماد عليهم. وكذلك مارس مهارات السعداء وهي : “لكل أمر سلبي عساه خير، مارس هواياتك، كل الأمور صغيرة ، تغافل”. تخبرك الكاتبة بأن كل ما كتبته باختصار: “محاولات لإقناع شخص ما أن يمنح الحياة فرصة أخرى لإسعاده” وبعد أن تقرأ الكتاب ستكون بخير بإذن الله.

2. 100 سر من أسرار السعادة

مؤلف الكتاب الدكتور “ديفيد نيفن” قدم في كتابه مائة سر من أسرار السعداء ويذكر بأن كتابه خلاصة لأبحاث علماء درسوا حياة الناس العاديين، وسيساعدك على أن تعرف ما اللذي تستطيع أن تفعله للاستمتاع بالحياة بصورة أكبر.

بدايةً ينصحك الكاتب بأن يكون لديك هدف تعيش من أجله، والذي سيجعلك تشعر بالرضا والسعادة مع إرفاق ذلك بخطة تساعدك للحصول على ما تريد، ولا تنسى الغاية فلا شيء يهم بدون غاية منها ستشعر بالمتعة والسعادة في رحلة حياتك. ويذكر “ديفيد” بأن الفرق بين السعيد وغير السعيد بأن غير السعيد يفكر في الأحداث الغير سارة والسعيد العكس.

ويشبه التلفزيون بحشوة الكريمة التي تبعدك عن جوهر حياتك لذلك أغلقه وفي الوقت الحالي نضيف الإنترنت، ويستثني المشاهدة الهادفة أما إذا كان إضاعة لوقتك فينصح بإغلاقه وأن تنهض للحياة وتفعل شيئًا مرحًا، تمارس الرياضة، تتطوع، اقرأ.. وغيرها الكثير خاصةً وأن هناك تأثيرات سلبية من هذه المشاهدة غير المدروسة.

أيضًا من الأسرار التي ذكرها في كتابه: اقبل نفسك بلا شروط، وكن واقعيًا في توقعاتك وأشعر الآخرين بمدى أهميتهم بالنسبة إليك، وكن واثقًا من نفسك ولكن لا تفرط في هذه الثقة. كذلك لا تدع معتقداتك الدينية تضعف فالدين يرسم لنا معالم الطريق ويعطينا الأمل ويقوينا لتجاوز هذه المرحلة.. بالإضافة إلى أنك ستواجه خيبات وعدم تحقق لأهدافك كن مرنًا حاول من جديد أو انتقل لغيرها.

وفي أسلوب الحياة الكثير من الأسرار التي ذكرها مثل: أن تحيط نفسك بروائح زكية. ويؤكد الكاتب على أن الأحداث التي تمر بها الجيدة والغير جيدة ستنتهي وسعادتك لا تعتمد على الحدث بل على مدى استفادتك من هذه الأحداث.

3. تغريد في السعادة والتفاؤل والأمل

مؤلف الكتاب “عبدالله المغلوث” كاتب وصحفي من السعودية. هدفه نشر التفاؤل والايجابية، وله العديد من البرامج المرئية، والكتب المهتمة بالسعادة. كان كتابه هذا نتيجة لحدث مؤلم وهو إيقافه عن الكتابة بسبب مقال نشره في إحدى الصحف.. في هذا الكتاب يوثق تجربته في تويتر الذي كان الملاذ له.

يبتدئ كتابه بوصفة هي أسرع طريق للسعادة بأن “تتصل بأمك”، وفي كتابه عبارات بعضها تعطيك السعادة، والبعض تشرح لك كيف تجلب السعادة بأفعال بسيطة مثل الامتنان والتأمل، وأخرى تخبرك بأنه ليست كل الأبواب أتوماتيكية تفتح بمجرد توقفك أمامها إن أجمل وأغلى الأبواب هي التي تتطلب أن تفتحها بيدك لترى العالم الجميل الذي ينتظرك. ويذكر “المغلوث” كعادته القصص الملهمة والمحفزة والتي هي عادةً مادته في أعماله لما لها من تأثير.

4. أنا بخير

ترجم هذا الكتاب إلى (3) لغات، ومؤلفه “ريوهو أوكاوا” من اليابان ومؤسس أكاديمية العلم السعيد وحزب تحقيق السعادة ولقد درس وتخصص في هذا المجال أيضًا، ولقد كتب العديد من الكتب المتخصصة في السعادة ومن أشهرها “أنا بخير” الذي يعلمك “كيف تجتاز الأوقات الصعبة” ويقدم لك روشتة تحمل أهم مسببات السعادة منها: عش خالي البال مثل الطفل وانس، قارن نفسك بنفسك من خلال تأملك في القدرات التي كانت لديك عند الولادة ثم تنظر لما حققت فأنت خصيم لنفسك لذلك ما عليك إلا أن تواصل السير وتستمر، وتتجاوز المصاعب بقولك أنا بخير.

والكاتب يعرف عنه بأنه زعيم روحاني لذلك تجد في كتابه تذكير بالله وتذكير بأن الأقدار ما كانت إلا لتقويك فالله لا يبتليك إلا بمشاكل تستطيع حلها. وينوه إلى أن الناس مهوسون بحب الذات بدلًا من حب الله.

وأخيرًا المشاعر السلبية ربما نتيجة لشعورك بأن السعادة شيء لا تستحقه، وقد تكون من اختياراتك مثل تركك الأيسر والأسهل، أو نتيجة لأفكارك أو لجلوسك مع المتشائمين وبقائك بدون تطور.

إليك أيضًا

• 3 كتب تساعدك على فهم مرض العصر  “الاكتئاب”  
• أهم كتب كريم الشاذلي في التنمية البشريّة
• 5 من أهم الكتب للمبتدئين في ريادة الأعمال وإطلاق المشاريع الريادية