7 أفكار تجعل الأطفال والمراهقين يشعرون ببؤس
تعرض الأطفال والمراهقون إلى ضغوط كبيرة في فترة الجائحة ويجب أن يعي الأهل أهمية إعداد الأطفال والمراهقين للعودة للحياة الطبيعية
تعرض الأطفال والمراهقون إلى ضغوط كبيرة في فترة الجائحة ويجب أن يعي الأهل أهمية إعداد الأطفال والمراهقين للعودة للحياة الطبيعية
add تابِعني remove_red_eye 6,973
نحن في غمرة جائحة عالمية، ومع كل هذه التعقيدات، سيعود الأطفال قريبًا إلى مباني المدرسة أو إلى الدراسة عبر الإنترنت. حتى يتمكنوا من العمل بشكل جيد حقًا في هذه الأوقات المخيفة، يجب أن يكونوا مرنين للتعامل مع الإجهاد.
بصفتنا الآباء والمعالجين والمعلمين والمدربين، يجب أن نساعد الأطفال والمراهقين على تعلم كيفية التحكم في مشاعر القلق والحزن والغضب والمشاعر الصعبة الأخرى. كما يصف د/ جيفري برنشتاين في كتابه الجديد: إن مجموعة أدوات التعامل مع القلق، والاكتئاب، والغضب للمراهقين والأطفال والمراهقين غالبًا ما تواجه مجموعات من المشاعر المزعجة، مقابل واحد في كل مرة، حتى لو لم يكن ذلك واضحًا. ومع ذلك، أيًّا كان مزيج المشاعر القلق أو الحزن أو الغضب التي يعاني منها الطفل، فهذه هي أنماط التفكير السلبية الكامنة وراء هذه الصراعات العاطفية!
يُشار أحيانًا إلى عملية تحديد هذه الأفكار الإشكالية وإعادة تقييمها وتحديها – جوهر العلاج السلوكي المعرفي (CBT) – أحيانًا باسم إعادة الهيكلة المعرفية. عندما تناقش إدارة الأفكار المزعجة مع الأطفال والمراهقين، فإن مصطلح (ANTS) (الأفكار السلبية التلقائية) قد يتردد صداها معهم بسهولة أكبر. مهما كانت الكلمات التي تردد هذه الرسالة الحاسمة بشكل أفضل، يجب أن نعلم الأطفال ونشجعهم على اكتشاف وتعلم كيفية التفكير في أنماط التفكير المزعجة التالية، لا تؤدي أفكار التخريب الذاتي هذه إلى إجهاد المدرسة فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى صراعات الأقران، ومشكلات الصورة الجسدية، والصراعات العائلية.
خلافًا لذلك، يُعرف باسم التفكير المستقطب، فإن هذا النوع من التشويه المعرفي يأتي دوره عندما نعتقد أن الأشياء في حياتنا يجب أن تكون مثالية أو غير ذلك، فنحن مجرد فشل. لذلك، على سبيل المثال، إذا لم يحصل الطفل على اختبار A في الاختبار، فإنهم يرون أنفسهم بشكل غير عادل كفشل تام.
يحدث هذا عندما نخدع أنفسنا بالتفكير في أننا نستطيع قراءة عقول الآخرين. كمثال، قد يعتقد الطفل بالفعل أنه سيتم رؤيته بطريقة سلبية في نظر الأقران حتى قبل رؤيته.
يحدث هذا عندما نركز على الجوانب السلبية للموقف ونبالغ فيها أو نضخمها بينما نفشل في رؤية أي إيجابيات. على سبيل المثال، أخبرهم معلم الطفل أنهم قاموا بعمل جيد في عرض تقديمي، لكنهم قدموا أيضًا ملاحظات بنّاءة مع الاقتراح لإبطاء وتيرة التقدم. ثم يرفض الطفل أو المراهق مدى أدائهم عندما أراد المعلم حقًّا أن يسمع ما يجب أن يقوله.
يُعرف هذا أيضًا بالتكبير أو التصغير. تحدث الكارثة عندما نقول لأنفسنا أشياء مثل “ماذا لو”، حيث نتوقع حدوث أسوأ الأشياء. على سبيل المثال، قد يقول الطفل أو المراهق، “ماذا لو لم أجعل فريق البيسبول والأطفال يعطونني تقييمًا سيئًا لبقية العام؟”
مع هذا النمط من التفكير الإشكالي، لديك قائمة من القواعد الصارمة حول كيفية تصرفك أنت والآخرون. لنفترض أن طفلًا أو مراهقًا محبطًا بشأن المدة التي يستغرقها الأمر للقيام بمسألة رياضية واحدة. قد يفكرون بصعوبة “ما هو الخطأ معي؟ لا يجب أن تكون مشكلة الرياضيات هذه صعبة للغاية”. في بعض الأحيان، يعتقد المراهقون، وحتى الكبار، أن تعنيف أنفسهم بالكلمات يجعلهم يشعرون أنه يبدو نبيلًا. الحقيقة هي أنها تؤدي إلى الخجل. والعار قد يدفع الأطفال والمراهقين إلى الشعور بالإحباط، ويطلقون حافزهم لإنجاز الأمور والوصول إلى أهدافهم.
أنت تلصق علامة سلبية على نفسك بصرامة. بالنسبة للعديد من الأطفال، عندما يتعلق الأمر بالعمل المدرسي، فإنهم غالبًا ما يسرجون أنفسهم باستخدام ملصقات غير عادلة مثل “كسول” أو “غبي”. لأنه بمجرد أن تعطي نفسك واحدة، فإنك تميل إلى الارتقاء إليها.
يحدث هذا عندما تقارن نفسك بالآخرين بشكل لا حياة فيه. على سبيل المثال، قد يفكر الأطفال، “إنها أرق، وهي أجمل، لذا من يهتم إذا كان لديه شعر أجمل؟ من يهتم إذا اعتقد الناس أنني ذكي؟”
كيف تربي فتاة سعيدة وأكثر ثقة بنفسها
add تابِعني remove_red_eye 6,973
زد
زد
اختيارات
معلومات
تواصل
الإبلاغ عن مشكلة جميع الحقوق محفوظة لزد 2014 - 2025 ©
أهلاً ومهلاً!
10 مقالات ستكون كافية لإدهاشك، وبعدها ستحتاج للتسجيل للاستمتاع بتجربة فريدة مع زد مجاناً!
المنزل والأسرة
المال والأعمال
الصحة واللياقة
العلوم والتعليم
الفنون والترفيه
أعمال الإنترنت
السفر والسياحة
الحاسوب والاتصالات
مملكة المطبخ
التسوق والمتاجر
العمل الخيري
الموضة والأزياء
التفضيل
لا تكن مجرد قارئ! close
كن قارئ زد واحصل على محتوى مخصص لك ولاهتماماتك عبر التسجيل مجاناً.
مقال يناقش ..مساعدة الأطفال والمراهقين على البقاء بصحة عاطفية عند عودتهم إلى المدرسة.
link https://ziid.net/?p=63839