عالمي الرياضي و7 من قنواتي الرياضية المُفضلة

سابقًا كنا نعد الرياضة شيئًا ثانويًّا ترفيهيًّا، إذا كان لدينا وقت أو نريد قضاء وقت ترفيهي فنذهب للصالات الرياضية. لكن الآن أدركنا جميعًا أنها لا تُعدّ رفاهية، بل شيئًا أساسيًّا يجب أن يكون له وقت محدد في يومي.

فالرياضة بأنواعها حتى الخفيفة منها؛ تعمل على تحسين صحتنا الجسدية والنفسية وتحسين حالاتنا المزاجية، كما تُساهم بشكل رئيسي في تحسين قدرتنا الإبداعية والإنتاجية. كُلنا نعلم أهميتها وفوائدها التي لن نحصيها عددًا.

إلى أين تأخذني الرياضة

بالنسبة لي عندما يبدأ وقت الرياضة أكون بعالمٍ آخر بعيد عن مسؤوليات الحياة. انطلق إلى عالم مليء بالحركة وتسري الطاقة في خلاياي، فأشعر بانسحاب الطاقة السلبية ببطء لتحل محلها طاقة السعادة الاستمتاع والانسجام. وخاصةً عندما تبدأ معها الموسيقى والأغاني المحببة إلى قلبي. أحيانًا أشعر بالكسل ولا أريد أن أتمرن، أو لا يكون لدي وقت وأقول سألعب ربع ساعة فقط. وعندما أبدأ أنسى الوقت وأندمج مع الموسيقى والكلمات ويسري الحماس في جسدي من الحركات فأستمر ولا تكفيني ربع ساعة.

اليوتيوب بديل رائع للچيم

من أكثر ما يُساعدني على المحافظة على التمرين هو عدم التقيد بالذهاب إلى الچيم، هناك أشخاص بتواجدهم في الأجواء هناك يستمتعون ويستطيعون الإستمرار.. وهناك آخرون لا يسمح وقتهم بالذهاب دومًا إلى الچيم ولهذا يُهملون التمرين. أنا أؤمن أنه كلما كان الطريق يسيرًا كلما شجعك أكثر على الاستمرار، ولهذا كان الأيسر والأنسب بالنسبة لي هو استغلال كنوز اليوتيوب وقنواته الرياضية الرائعة. لكي أشعر بأجواء الچيم في البيت أحدد وقتًا مناسبًا وأثبته للرياضة، أرتدي ملابسي الرياضية، أختار المكان المناسب لحرية حركتي، أطلق صوت موسيقاي المُنعش، وأبدأ في اختيار الفيديو المناسب.

قنواتي الرياضية المُفضلة

YOGATX

اليوجا هي الرياضة المُفضلة أكثر بالنسبة لي، فهي لا تتطلب مجهودًا بدنيًّا عاليًا، ومناسبة للأوقات التي نكون فيها كسالى بعض الشيء ولا نريد بذل مجهود كبير. لكن هذا لا ينفي وجود حركات في اليوجا تتطلب لياقة ومجهودا على الرغم من بطء وسلاسة الحركات.

هذه القناة بها عدد من المدربات، كلّ منهن لديها طريقتها الفريدة، فأشعر معهن بالتنوع ووسع الخيارات. ولكني أفضل أكثر المدربة “Cole” ويجذبني اختلاف مظهرها وقدرتها على مزج الحركات بسلاسة وانسيابية شديدة.

Yoga With Adriene

مدربة هذه القناة أيضًا مبدعة أستمتع بتنقلها السلس بين الحركة والأخرى. تأخذنا -كعادة اليوجا- بحركات بسيطة في البداية ثم تتطور الحركات أكثر فأكثر ثم تنتهي بحركات أهدأ وتنفس عميق. ولديها بعض الڤيديوهات عن التأمل. أشعر مع اليوجا بالتحرر وتمدد جسدي وتنفس خلاياي. وبعد الانتهاء من التمرين يتخلل جسدي ونفسي وعقلي مشاعر راحة هدوء وسكون.

Fitness Blender

من القنوات التي أحبها كثيرًا، يقوم بالتمارين “Daniel and Kelli”، وهما زوجان ويشكلان فريقًا رياضيًّا رائعًا. أحيانًا يقوما بالتمارين معًا، لكن على الأغلب يكون كل منهما على حدة. وبالطبع أنا أتابع (Kelli)، وأحب أداءها القوي للتمارين. وتتنوع الفيديوهات على القناة لتشمل كل التمارين التي يحتاجها الجسم، ويوجد تمارين قوية، وتمارين خفيفة، بمعدات رياضية، وبوزن الجسم فقط.

HASfit

أيضًا زوجان ولكن أغلب الفيديوهات معًا.. مرحين، ممتعين، متنوعين. فإذا كنتما أزواجًا فستكون قناتهما اختيارًا رائعا للاستمتاع بوقتكما الرياضي معًا. هو يفعل تمارين أكثر شدة.. وهي تفعل تمارين مناسبة للياقة الرياضية المبتدأة، وأحيانًا تستبدل الأوزان والمعدات الرياضة بأدوات منزلية لتُسهل علينا التمارين أكثر.

Bodyfit By Amy

قناة متنوعة في تمارينها وأكثر ما يميزها هو وجود تمارين للمرأة أثناء الحمل، وتمارين مع أطفال رُضع في حدود سن السنة والسنتين. نعرف جميعًا أن وجود وقت للرياضة مع وجود طفل صغير أمر صعب للغاية، ولكن ماذا لو أمكن؟ وماذا لو تم استغلالهم أيضًا ليكونوا بدل الأوزان؟ تجعلكِ هذه القناة تحافظين على التمرين وتستمتعين بوقتك الرياضي تحت أي ظرف.

Cosmic Kids Yoga

قناة قمة في التميز، وهي مناسبة أكثر للأطفال.. تشعر أن المدربة من عالم ديزني الساحر، فتستطيع أن تشعل حماس وخيال الأطفال لينطلقوا معها مستمتعين بالحركات الرياضية والجرافيك المليء بالألعاب والحيوانات وشخصيات الكرتون المحببة مثل (Moana, Trolls, Frozen) وغيرهم من الشخصيات المُفضلة للجميع. وإذا كنت من محبي الكرتون وعالم الخيال فستكون هذه القناة ليست للأطفال فقط، وستستمتع باختلافها وتميزها وطاقة المدربة المُدهشة.

Saskia’s Dansschool

لا تكتمل قائمة الرياضة بدون زومبا، فهي من أنواع الرياضة المنعشة والمحببة للكثيرين حاليًا، ليست حركات رياضية وحسب بل حركات إيقاعية سريعة تنعش جسدك وتغير حالتك المزاجية تمامًا. هذه القناة من القنوات المميزة جدًّا، فيديوهاتها قصيرة في حدود الخمس دقائق، اختيارهم للأغاني لذيذ ومنعش. ويوجد عليها فيديوهات زومبا للأطفال. شعارهم في القناة‘DANCE / JUMP / SWEAT / ENJOY’

إليك أيضًا

• مقارنة بين التمارين الرياضية في المنزل والتمارين في النادي 
• الجيل الجديد والصراع بين الرياضة والأجهزة الإلكترونية
• هل ممارسة الرياضة على معدة فارغة تساعد في حرق الدهون؟
• المرأة في الرياضة: كيف غيّرت المتسابقات سباق السيارات إلى الأبد؟