كيف تساعدك العادات الصحية في تسلق السلم الوظيفي
الاستمرارية والإبداع والشغف والحماس، كلها عوامل ضرورية لتسلق السلم الوظيفي، إلا أن هناك عامل خفي أهم وأقوى، ألا وهو صحتك!
الاستمرارية والإبداع والشغف والحماس، كلها عوامل ضرورية لتسلق السلم الوظيفي، إلا أن هناك عامل خفي أهم وأقوى، ألا وهو صحتك!
add تابِعني remove_red_eye 41,779
الاستمرارية والإبداع والشغف والحماس، كلها عوامل ضرورية لتسلق السلم الوظيفي ، إلا أن هناك عاملًا خفيًا أهم وأقوى، ألا وهو:صحتك! إن نمط الحياة المليء بالمشاغل يدفعنا إلى الاهتمام بشؤون الآخرين وبكل شاردة وواردة على حساب صحتنا، وهذا خطأ فادح. إن غالبية الناجحين مهنيًا يعزون نجاح مشوارهم المهني إلى الحفاظ على صحة جيدة.
الحفاظ على جسم رياضي ومتناسق لا يحميك من الأمراض الشائعة وحسب، بل يعزز من إنتاجيتك في العمل أيضًا. كما أن اتباع حمية صحية وتمارين مناسبة وعادات نوم سليمة، جميعها مفاتيح للحفاظ على صحة سليمة.
إن الحفاظ على عادات صحية وسليمة يعزز من إنتاجيتك في مكان العمل، وبذلك:
إن اتّباع نمط حياة صحي يعزز من جهاز المناعة في جسمك ويحميك من سرعة الإصابة بالأمراض الموسمية الشائعة كالإنفلونزا، مما يعني أنك لن تضطر لأخذ إجازات مرضية كثيرة. وأما على المدى الطويل فإن نسبة إصابتك بأمراض كارتفاع ضغط الدم والسكري ستقل.
ساعة من التمارين الجسدية المكثفة ستنعش جسمك بالطاقة اليوم كله. كما أن اتباعك لنمط حياة صحي بانتظام يعزز شعورك بالحيوية كل يوم. كل هذا حصيلته: قدرة على تركيز أكبر وعمل لساعات أطول وإنجاز أكثر.
ألا نتمنى جميعًا لو حصلنا على عمل مريح وخالٍ من الضغوطات؟ للأسف يا صديقي، لا يوجد عمل يخلو من الضغوطات، فإن التعرّض لها أمر حتمي في أي وظيفة. لكن إذا أردت أن تبرع في عملك وترتقي في السلم الوظيفي ، فمن المهم أن تعرف كيفية التعامل مع تلك الضغوطات. إن اتباعك لنمط حياة صحي سيسهل عليك التعامل مع شتى أنواع الضغوطات، كما أن تأدية التمارين الرياضية تساهم في إفراز بعض المواد الكيميائية التي تساعد في تقليل نسبة التوتر والقلق وتحسين قدرة الدماغ على التعامل مع الإجهاد.
تساعد العادات الصحيّة على حضور العقل وسرعة اتخاذ القرارات. وقد ربطت العديد من الدراسات بين الأرق وأثره في التخبّط في اتخاذ القرارات، مؤكدةً على أهمية أخذ قسطًا من الراحة في الليل ودوره في تحقيق أداء وإنتاجية أفضل في مكان العمل. ويساهم النظام الغذائي المتوازن في تعزيز وظائف الدماغ من خلال وصول المواد الغذائية اللازمة للدماغ.
لكي تبقى صحيًا عليك:
add تابِعني remove_red_eye 41,779
الإبلاغ عن مشكلة جميع الحقوق محفوظة لزد 2014 - 2024 ©
أهلاً ومهلاً!
10 مقالات ستكون كافية لإدهاشك، وبعدها ستحتاج للتسجيل للاستمتاع بتجربة فريدة مع زد مجاناً!
المنزل والأسرة
المال والأعمال
الصحة واللياقة
العلوم والتعليم
الفنون والترفيه
أعمال الإنترنت
السفر والسياحة
الحاسوب والاتصالات
مملكة المطبخ
التسوق والمتاجر
العمل الخيري
الموضة والأزياء
التفضيل
لا تكن مجرد قارئ! close
كن قارئ زد واحصل على محتوى مخصص لك ولاهتماماتك عبر التسجيل مجاناً.
حسب هذا المقال فإن صعود السلم الوظيفي لا يكون بالانهماك في العمل فقط بل إن الصحة مهمة أيضا!
link https://ziid.net/?p=5716